iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] http://www.mercola.com/1999/aug/8/truth_about_eating_grains.htm Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do osobników nietrenujących nie mających zielonego pojecia o odzywianiu. Dieta kulturystyczna jest kompletna we wszytkie składniki a produkty pełnoziarniste są jej niezwykle ważnym i [...]

Pracuje w firmie, kladziemy sieci, uslugi teleinformatyczne itp.Musze planowac przebieg okablowania. No i sie natknalem na nie (to jakas "wozkownia"). Nikt z niej nie korzystal, poszedlem do administratorki zagadalem i mam :). Fakt b.dobrze znam ta administratorke. Jednym z "za" byl tez fakt, iz ona zna mieszkancow tego bloku i [...]

a chlopy zapomnialem napisac iz: od poniedzialku do czwartku od godziny 17-21 nie bedzie mnie na kompie

Pomijając ryzyko zachorowania czy jest sens wrzucać w siebie surowe jajka. Wyczytałem kiedyś w jednym z postów iż surowe jajka nie są przyswajalne. Czy to prawda?

śmiem donieść iż widziałam wypiskę już wcześniej, lecz czasu nie miałam by się odezwać ;-) ja się pytam co to ma być: żarłam cukierki niekoniecznie mając na nie chęć, przeszło, pomiary ucierpiały bardziej wizualnie- konsystencja się zapadła w sobie 88-O 88-O Gosia, nie ładnie...dałabym Ci karę od siebie, ale nie wiem, co możesz robić i sobie [...]

Yoshi 87 to co wysłałeś o tym przybraniu 9 kg w 3 godz. to jakaś masakra , ja mimo że mam sporą wiedze o dietetyce, to dla mnie jest kosmos, i aż wręcz niewiarygodne, robiłem po 3, 4, kg, ale 9 kilo nadrobić w 3 godziny to masakra, podstawowe pytanie nasuwa się, jak oni to robią iż w dniu walki nie widać kryzysu formy, przecież takie ścinanie tak [...]

369258-------> nick specjalny łatwy do zapamietania :) jak cos to wzywaj BULI i bede pomagał mobilizował itp itd (mysle jednak iz mobilizacji niezabraknie,zdolna dziewczynka z Ciebie) hehe nie umie sie powszczymac sexi bRzusio :) pozdRo spam----->stop :P :):)

Chyba nie musze mówić że to zdjecie jest odpowiednio poobcinane i wlasnie takie znajduje sie na tej stronie i na wielu innych stronach lecz jedno wlasnie jest oczywiste . Wystarczy przyjrzeć sie iż jest tak obciete że widać iż arnold nie miał bielizny nie musze chyba mówić co widać na całym zdjeciu i nie bende wysyłał bo już raz został usuniety [...]

Dzięki Wam za odzew i miłe słowo :-) Natalijka już śpieszę z wyjaśnieniami :-D 1. Nie sprawdzi się u mnie, próbowałem już treningów z wysokim zakresem powtórzeń - po prostu nie lubię, jakoś zakres 1-5(8) w podstawowych ćwiczeniach daje mi największą radochę 2. W zasadzie traktuje to tak że w OHP pracuję górą klatki i tak też jest, ale właśnie w [...]

Zakończenie dziennika Tak, tak, świadomie podjąłem taką właśnie decyzję. Wiem, że kiedyś także coś powiadałem o myślach zakończenia dziennika, ale go nie skończyłem. Jednak teraz jest to już decyzja definitywna i nieodwołalna. Cóż, najpierw chyba wypada mi podziękować wszystkim, którzy mi tutaj pomagali, doradzali. Tak naprawdę to nawet dzisiaj, [...]

kuba_n - dzięki za podpowiedź ! ojan... nie wiem czemu tak się działo podczas przyjmowania BCAA. To co przyjmowałem bardzo fajnie na mnie działało, brałem te aminki przed treningiem siłowym później pomiędzy tren sił a aerobami oraz po wysiłku. Na koniec szła dawka na noc. Mogło to być tak iż mój organizm nie tolerował jakiegoś składniku zawartego [...]

[...] KCAL 1693 Posiłek nr 1, czyli placek ze zmielonej na mąkę ciecierzycy (mój kochany blender dał sobie radę ) Po wypiłam jeszcze ½ porcji białka, którego zdjęcie nie objęło : Posiłek nr 2: --------------------- TRENING: Dzisiaj pierwszy dzień ze zmodyfikowanym treningiem Poprzedni taki trening, jeszcze bez modyfikacji: [...]

Wziąwszy pod uwagę iż przez ostatnie dwa dni wytłukłem ponad 3 tysiące gwoździ, młotkiem nie gwoździarką, musiałem dzisiejszy trening trochę zmodyfikować.Lekko, bez ciężkich pressów, tak by się trochę dopompować, a jednocześnie jakąś objętość zrobić Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Push Ups - 10x12 Kettlebell Pullover - KB24 - 5x10 [...]

Wczorajsza rozpiska Trening UPPER BODY - SIZE Rozgrzewka - 10 minut Dipsy - CC - 4x15 Wiosłowanie sztangą - 35x8 50x8 57x8 65x8 4x8x75 Pompki na sztandze z nogami na podwyższeniu - 4x15 Odwrotne wiosłowanie TRX - 4x12 Wyciskanie zza karku - 40kg - 4x10 Uginanie przedr. ze sztangą - 28kg 4x12 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu: Właściwie [...]

Źle to sformułowałem :-) Chodziło mi o to iż żadnego ćwiczenia stricte tricepsowego nie było i mi ręce nierówno urosną :-D Jutro nogi, a jeszcze czuję trening sprzed trzech dni

To już lepiej :-D Ale nadal za dużo!!! ;-D Kto wie, może od stycznia będzie 10x3, a później single;-) Tymczasem zastanawiam się nad układem ćwiczeń na górę. Mało czasu mam, bo za kilka godzin trening, a w głowie wciąż mętlik. Do rzeczy, planuję górę polecieć również schematem 10seriix5 powtórzeń, zaczynając od ok.75%maksa i muszę wcelować w 4 [...]

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-) Oby wróciło;-) Przy takim tempie, powinno być niższe o przynajmniej piętnaście oczek Pocieszające jest tylko to iż wkręcam się z tętnem w nieznane mi dotąd obszary i nie sprawia mi to większych [...]

No niestety, nici z próby, nici z patrzenia. W zamian zbudowałem 20m2 muru z bloczka fundamentowego i szczerze powiedziawszy bardziej cieszy mnie ten mur niż stracony bezpowrotnie trening :-) Tydzień mogę podsumować dwoma treningami z kettlami o których pisałem wcześniej. Jasno widać iż kettle 24kg to dla mnie optimum na chwilę obecną i nie ma się [...]

Sam chciałem się podjąć organizacji tych zawodów w Lublinie, ale jako totalny "świeżak" nie poradziłem sobie właśnie ze znalezieniem sponsorów. W tamtym również zawody wisiały w kalendarzu z datą 06.2012 i przygotowywałem się na nie. Dowiedziałem się o połowie Maja, że się nie odbędą, więc w tym roku, skoro nie podołałem ich zorganizować u "Nas" [...]

Londyn - Najważniejsze rozstrzygnięcie w Premier League zapadło przed tygodniem. Mistrzem Anglii został Manchester United, który już tylko czeka na odebranie trofeum. Nie stanie się to jednak po ostatnim meczu sezonu, gdyż Everton nie życzył sobie, aby świetowanie tytułu odbyło się na Goodison Park. Wicemistrzostwa pewny jest Arsenal Londyn, zaś [...]