iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Dzięki Kobitki. Dodajecie skrzydeł. Trening A Rozgrzewka A - uczucie, jakbym brała udział w maratonie i nie mogła skończyć. 1. Mostek biodrowy 55kg 52/52kg 2. Wisło hantlą 13kg 13/12kg 3. Przysiad box 70kg 66/65kg 4. Wyciskanie hantli na skosie 11kg 11/11kg 5. RDL 70kg 70/68kg +wytrzymka. Jeszcze przed roozpoczęciem czułam, że będzie brakować [...]

[...] się przenosi do większego klubu i będę już miał wszystko na miejscu i boks i zapasy :-) typowo pod MMA, sporo też sparingpartnerów będzie, to był dobry ruch z ich strony. A nie chce iść na tydzień do innego klubu i już się tam więcej nie pojawić :-) cieszę się bardzo bo to otwiera drogę do dalszego rozwoju. dieta - czysto, mało węglowodanów, [...]

:-) cały czas jestem w treningu, ale w tym tygodniu lekkim - tabaty 20 minutowe, obwody, trening z młotem przyszły tydzień to ciężko mata. dalej nie jem mięsa, o dziwo nawet mnie do tego nie ciągnie. muszę też stwierdzić iż spadek masy mięśniowej to mit. Bajka dla dzieci. Dalej mam 46cm w ramionach, 67 w udach i prawie 48 w karku. waga spadła [...]

3 / 42 dzień cyklu: Od rana coś mnie bolały nogi (nie wiem po czym) i ich trening nie wchodził w grę, więc przeskoczyłem i dzisiaj robiłem ręce ale ze względu iż bic + tric robiłem aż 65 minut zdecydowałem wyodrębnić dodatkowy dzień. W ten dodatkowy dzień będę robił przedramię + kaptury + odejmę brzuch z jednego dnia treningowego i wrzucę go [...]

[...] i 2 razy w tygodniu cwiczę mma . problem polega na tym iz treningi mma zaczynaja sie dopiero o 19 30 i trwają do okolo 21 40. z racji dojazdu w domu jestem okolo 22 20 . nie wiem jak dostosowac do tego diete w tych dwóch dniach . posilek potreningowy musialby byc jednoczesnie kolacją. jak to rozwiązac? Zmieniony przez - jacek95 w dniu [...]

Jestem fanem Wolfa ale musze obiektywnie stwierdzic ze Heath ma to cos co charakteryzowało chociazby flexa - miesnie po prostu oddzielaja sie od sylwetki i mimo iz startuje tak krotko to widac ze jest to mieso bardzo dobrej jakosci.Ehh gdyby byl ciut szerszy w barkach, ale trzeba przyznac ze nie ma poza tym jednym czynnikiem do czego sie doczepic. [...]

[...] Mr. O - 4; Phil: debiut na Mr. O - 3 Panowie na zawodach spotkali sie 5 razy, z czego 3 razy zwyciesko wychodzil Phil. Kropka. Plus Heath jest kilka lat mlodszy. Idac dalej, nie odbieram Kaiowi tego, iz jest dwukrotnym zwyciezca AC, to wielkie osiagniecie i obok Phila to dla mnie najlepszy zawodnik. Obaj sa obok Jaya jako aktualnego Mr. O [...]

[...] na sobie reporter "Super Expressu", który wziął udział we wszystkich zajęciach "Tygrysa" jednego dnia. 7.15 Basen i przebieżka 45 minut na basenie? Sama przyjemność... Ale po 10 minutach "Tygrys" narzuca szalone tempo. Już widzę, że o ściganiu się z bokserskim mistrzem mogę zapomnieć... Na Michalczewskim [...]

Dobry wieczór wszystkim! Kłania się wspomniany przez Bruce Lee, użytkownik Forum Budo, a mianowicie TEO. Zgadza się, to mój post jest zacytowany przez Bruce Lee, lecz raczej niekompletny z tego co pamiętam. Wiele się wydarzyło od tamtego czasu... ...prawda iż Fiodor odrzucił dwa razy moją dłoń, jak chciałem się pogodzić. ...później jednak troszkę [...]

Jeszcze kilka spraw do apokalipsy:) Mianowicie, Rozpisales mi niedawno trening (str. 130) za co ci dziekuje, mam nadzieje ze dzieki niemu osiagne swoj cel:) Mam tylko kilka pytan. Cwiczenia ktore dales mi na barki czyli unoszenie sztangielek w opadzie tułowia i unoszenie ramion bokiem w gore ze sztangielkami chcialbym czyms zastapic (jesli to [...]

[...] z Twoja nadgorliwoscia w przysiadach, ktora przyniosla taki efekt ze musisz sie siadowuczyc od nowa i bedzie to trwalo wieki teraz upatrzyles sobie wyc lezac dociskanie lezac - tu kurvaaaa mozesz zginac świrze moze po prostu nie bede sie tu wpisywal bo zaraz mnie do sadu ktos poda kurva chlopie jeszcze raz zobacze ten numer i koniec [...]

1. Nie jestem przekonany co do slusznosci proporcji BTW 250-45-300. Pamietam Twoje zdjecia- i nie zrozum mnie zle te 100kg to nie jst masa miesniowa co przy wzroscie 174 dla mnie znaczy iz w stosunku do swojej beztluszczowej masy ciala jadlbys ponad 3g bialka na kg co moze byc niekorzystne dla zdrowia. 2. Abstrach**ac od poprawnosci wartosci BTW [...]

"Z taką masą, w takie "cukierki" bym nie wchodziła. Co kazali robić z insulinoopornością? Byłeś u diabetologa? Dieta, leki? Wrzuć badania. " Byłem u endo nie diabetologa i otrzymałem odpowiedź, że zmiana trybu życia i ruch wystarczy. Cukierki na chwilę obecną nie wchodzą w grę mimo iż kusi bo jednak witalność i regeneracja ON jest dużo większa. [...]

ten ktorego juz nie dostaniesz, opakowanie w barwach moro , na etykiecie info ze srodek mozna brac od 18 roku zycia (na tych nowych masz iz od 21)

Cześć. No pewnie masz rację z tym, że (zaznaczam jestem amatorem pomimo iż kilka lat temu ćwiczyłem i wyrobiłem sobie technikę) trzeba też wziąć pod uwagę, że na początku mięśnia się bardzo szybko męczą. Nie chcę podnosić małych ciężarów bo to też bez sensu, mam narazie rozkład powtórzeń 12-12-8, 3cia seria tyle ile dam rade. Narazie zmienię na [...]

Ja z ptysiem dyskutować nie będę bo to nie ma, jak zostało wcześniej zauważone, najmniejszego sensu. Osobiście uważam że na tym etapie ptyś nie stanowi już problemu, że się tak wyrażę, dyskusyjnego tylko stanowi ( a właściwie powinien stanowić ) podmiot intensywnych działań specjalistów. Nie dane Mi było spotkać osoby która w wieku 22 lat miałaby [...]

niestety jak widac wczesniej ;pp trenuje w domu tylko i wylacznie majac do dyspozycji sztange hantle lawke oraz wyobraznie xD co do drazka to niestety dopiero od ok marca(cieplej) bo w tym pomieszczeniu nie ma jak ... wystawialem ten plan z 5 razy (nie tylko tu) do oceny jednakze nikt sie nie podjal.. wiem ze to wszystko wiosla, ale spojrz: [...]

wczoraj: na plaskiej 47kgx10 61kgx5 75kgx2 do tego momentu przerwy byly max do 2min 91kgx1 95kgx1 i koniec... pomoc przy zdjeciu ze stojakow i odrazu sam, w dol do klatki na jakies doslownie 3-5cm, chwilka utrzymania i wycisk w miare plynny, lekkie zawachanie w polowie ruchu z prawa reka o dziwo...w sumie pelno technicznie.... 101kg nie poszlo, [...]

Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]

Tak szczerze to Ci powiem, że mnie osobiście też to denerwuje czasem taka propaganda. A trener bjj prosił by nie kopać? Może dlatego iż był to sparring na same chwyty. Może. Jeśli jednak był to sparring, w którym chcieli się sprawdzić, który z nich jest lepszy, to rzeczywiście Taekwondoka mógł czuć się pokrzywdzony. To była jedna z jego głównych [...]