iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Te moje "bzdury" dość łatwo jest zweryfikować. Odwołuję się do konkretnych materiałów, linków, wiedzy. Rzeczywiście nie dołączam do kółeczka wzajemnej adoracji, ale nie jestem wrogiem leków. Raczej uważam, że należy je stosować z głową, minimalizując skutki uboczne. Myślę, że ludzi na TRT jest coraz więcej (zdarzyli się także i tacy, którzy [...]

klm - kolego z miasta ;) znawca super mega swietnym nie jestem, ale na moje oko stwierdzam iz: klatka 16 serii ? nie za duzo :> ? mozesz skos w dol zastepowac z plaska np 1szy tydzien plaska 2gi tydzien skos w dol zauwazylem tez ze na tricepsik robisz 12 serii - wedlug mnie za duzo, tymbardziej ze wczesniej katujesz klaciorke w ktorej i tak [...]

Fajnie gadaliscie. Szkoda, ze zmieniliscie temat. Doszlo miedzy dwoma osobami do nieporozumienia. K2rola, Pittt zwracal sie w sprawie avka do Jakryca. Nikt nikogo nie chcial tu urazic, ty na pewno tez. Dajcie juz spokoj. W temacie. Mialem kiedys taka ksiazeczke, wydana albo przez MKFiS, albo przez PZJJ, nie pamietam. pt "JJ sportowe i [...]

Chciałem po prostu w pierwszym poście pokazać, że i dużo większych od siebie Mike układał do snu. No ja to rozumiem.Tyle,że Adamek też%-)No nie tak dużych...Ale też. Kiedys widziałem,że podniecali się na TVN Turbo siłą ciosu Tysona,bo znokautował giganta.Ale gigant nie miał skilla...No,to nie jest miarodajne. Wydaje mi się, że jeśli całą karierę [...]

Czyzby to oznaczalo,iz nie jest juz w OLIMP TEAM'ie??

[...] oraz MMA Sticky Hands, Marcin Najman szuka tylko okazji, by dostać się do UFC. Mirosław podczas swojego programu radiowego mówi, że Pudzian zmienił całkowicie nastawienie Najmana do walki. Zawodnik jest ustawiony finansowo i nie musi walczyć dla pieniędzy, dlatego chodzi tylko o pokazanie swoich prawdziwych umiejetnosci, szczegolnie [...]

Nie wiem po co sami sobie poklaskujecie.. Nie moja wina ze nie wiecie o czym mowie. Co do sparingow itd. Czlowieku jesli masz 15 lat i czas na takie rzeczy to sie tym zajmij. Ja mam na glowie o wiele wiecej niz to. No ale to juz wyjasnialem, poza tym napisalem juz ze nie wiem po co mialbym to ja jezdzic po klubach skoro to Wy macie jakis problem? [...]

OBELX cicho bądź w typerze tylko ta walka mi nie siadła %-) tak czy inaczej Bensonowi w pierwszych dwóch rundach łatwo nie było. Zgadzam się- wziął walkę z 2 tygodniowym wyprzedzeniem, z młodym, głodnym wilkiem, który ma dużo lepsze warunki, po dwóch porażkach z rzędu. Wygrana mu dużo nie daje, a przegrana w chvj niestety obniżyłaby jego wartość. [...]

ehh ... dobra chyba postanowiłem ;) najpierw z racji tego iz jeszcze nigdy nie próbowałem wybielac zebów kupie ta paste Denivit i zobaczymy jaki bedzie efekt a jesli bedzie marny to po skonczonej kuiracji zafunduje sobie cos mocniejszego mam tu na mysli ta Biała Perłe :) ... POZDRO !!! P.S. Trzymajcie kciuki za moje zebiska :) moze sie wybiela [...]

Najlepiej smażyć na maśle klarowanym, dziennie proponuje zjeść 6 jaj L ponieważ zółtko jest najlepszym źrodłem nie tylko tłuszczu czy perfekcyjnego białka ale rownież ma masę witamin i minerałów, zamiast śmietany wrzuciłbym masło extra, śmietanki maja kargen, ja używam jej max 50g dziennie do kawy, boczek wędzę lub pieke sam, podobnie inne mięsa. [...]

Jest kilka powodów dla których spożywanie na pusty żołądek nie ma sensu. 1. Kreatyna czy odżywki mają przyspieszyć Twoją regenerację. Sensownie jest więc je brać po treningu (kreatyna) czy w ramach zastępczego posiłku. Jak wiadomo regeneracja organizmu następuje nocą, gdy śpisz. Stosowanie więc rano odżywek przypomina tankowanie auta z pełnym [...]

Big, no niestety nie zgadzam się. Po pierwsze w pierwszych dwóch tygodniach proporcje B : T powinny być jak 1 : 1,5. Proporcje 15 : 85 to jakies nieporozumienie. Po drugie ketoza nie jest niezbędna do spalania tłuszczy. Po trzecie, wolę brać ww po treningu (z białkiem serwatkowym), ze względu na dobrodziejstwo pompy insulinowej i redukcję [...]

e0r wiesz mi widziałem dużo..., tu pewnie myślicie sobie ze jestem jakiś poje.bany że tak jade, ale nie wyobrazam sobie już trenigu bez koksu, już w podstawówce(8kalsa), zaczeliśmy brać spore koksy i wtedy zaczeło sie coś czego już nie zatrzymam, większść z moich znajomych dawno już albo zeszli z tego świata, albo leczą się, albo próbują [...]

i dalej się nic nie nauczyłeś? Przez takie osoby odechciewa mi się czytać tematy. Ludzie tłumaczą sens treningu przedstawiają ich wyższość na innymi a i tak guzik to dociera, no bo jak 3 ćwiczeniami można zbudować mięśnie no pytam się jak... Lepiej palnąć 12 ćwiczeń poćwiczyć 1,5h oraz wcisnąć izolowane ćwiczenia. Ja już oficjalnie daję sobie [...]

Bardzo dziekuje za odzew. Bo przeanalizowaniu mojej "diety" doszlam do wniosku iz zawierala duzo bledow. niestety nie znam sie na tym az tak dobrze dlatego prosze was o pomoc. Zainteresowala mnie ta dieta nisko weglowodanowa. Z utrzymaniem diety nie ma zadnego problemu. Prosilabym tylko o rozpisanie kalorii i procentowego ukladu [...]

Wiem, że na Forum czytelnicy poszukują odpowiedzi na szereg nurtujących Ich problemów.Ale czy na forum można też się pochwalić? TV Eurosport Polska zwróciła się do mnie z propozycją udziału /na żywo/ w retransmisji mistrzostw świata w trójboju z Vejle, w charakterze komentatora. Poczułem się wyróżniony, gdyż była to już druga albo dopiero druga, [...]

Chcecie się rozwijać to się rozwijajcie ! Warto pamiętać iż złe nawyki ( w boksie ) i nie tylko łatwo złapać , dlatego jeżeli już chcesz ćwiczyć ćwicz pod okiem kogoś kto doradzi i Cie czegoś nauczy bo pranie po 50kg worku w pralni babci do niczego dobrego nie prowadzi. W tym wieku dużo ruchu + dobre jakościowo jedzenie Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

O Sebastianie Świderskim mówią całe Włochy. W sobotę w finale pucharu tego kraju przyjmujący reprezentacji Polski zagrał koncertowo i został wybrany MVP półfinałowego spotkania. W lidze idzie Polakowi wcale nie gorzej. Świderski w tym sezonie występuje w siatkarskim Realu Madryt. Jego Lube Banca Marche Macerata kroczy w lidze od wygranej do [...]

Wiad - fakt, masz skrzywienie i to nie tylko zawodowe, skoro nie potrafisz odczytać stosunkowo prostej formuły programów. Zapraszamy gości do naszej telewizji, dyskutujemy z nimi a nie odpytujemy. Jednak i tak w 100% przypadków to oni są na świeczniku i to oni odpowiadają na pytania. My staramy się w locie (program realizowany LIVE) wyłapywać [...]

No to super W takim razie nie przeciążaj na razie nogi bieganiem - wbrew pozorom bieganie bardzo obciąża stawy - mimo iż nie stosuje się tu żadnego ciężaru poza własnym Szybki spacer, rower - to znacznie lepszy wybór jak na razie - pewnie z czasem wszystko się zaleczy - o ile nie będziesz zbyt przeciążał kolana - i będziesz mógł dalej biegać bez [...]