iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Boruta:tak jako ciekawostkę podam informację że ten Wiszyński który wygrał w kategorii -75 to ten sam Wyszyński o którym pisałem iż nokautuje przez owo ,,sporne,,ushiro .Na zawodach niestety nie byłem ale ciekawy jestem czy znowu zrobił to samo . Godna podziwu jest również tak długa dominacja T.Najducha kika

Po dzisiejszej wizycie dowiedziałem się że te widoczne na USG/wykonanym u innym centrum medycznym/ naderwania mięsnia piersiowego,napewno nie są przyczyną tak mocnych dolegliwości bulowych podczas ruchu ze sztangą w dół. Wykonał mi kolejne USG i po dodatkowym wnikliwym badaniu,stwierdził że prawdopodobnie to mięsień podłopatkowy i [...]

Nie jestem trenerem personalnym, a dietetykiem. Nie ulega wątpliwości, że odpowiednio dobrany system treningowy powinien uwzględniać indywidualne predyspozycje ćwiczącego m.in poziom wytrenowania (staż), stan gosp. hormonalnej, cel treningowy, pozostałe aktywności fizyczne, czas potrzebny na regenerację etc.. nie ma jednoznacznej odpowiedzi na [...]

Dzień dobry, mam się już zdecydowanie lepiej, amol mnie postawił na nogi i herbata z cytryny /-) Dwa tygodnie temu skończył mi się ksylitol, kupiłem na spróbowanie erytrytol i przyznam szczerze, że mi zdecydowanie nie podchodzi, krótko mówiąc jest ujowy w smaku. Jako, iż dużo osób pisze, że bez ciężaru i dobrze zbilansowanej diety nie da się [...]

Dzień dobry, mam się już zdecydowanie lepiej, amol mnie postawił na nogi i herbata z cytryny /-) Dwa tygodnie temu skończył mi się ksylitol, kupiłem na spróbowanie erytrytol i przyznam szczerze, że mi zdecydowanie nie podchodzi, krótko mówiąc jest ujowy w smaku. Jako, iż dużo osób pisze, że bez ciężaru i dobrze zbilansowanej diety nie da się [...]

Widać zmianę...od ostatniego zdjęcia widać mało, ale od pierwszego, które dodałeś widać sporo. Jak wypada dzienne zapotrzebowanie ? 2700 ? Poniżej 2400 ? Na ostatni tydzień redu można nieco podkręcić np. 2200 w dnt ( o ile nie masz fizycznej pracy itd) i 2400 w dt. Albo zamiast ucinać dodać aktywności. Jestem obecnie na 2400 +/- co do pracy to [...]

Według nowych metod treningowych powoli przestaje się wchodzić na maxy. Podam Ci link do jednego z najczęściej wykonywanych przeze mnie cyklu treningowego. Ułożonego wyłącznie przeze mnie w oparciu o własne obserwacje i próby. http://www.sfd.pl/temat236869-strona2/ Moim zdaniem jest prosty a zarazem skuteczny,mimo iż nie wchodzi się na max.

uż po trzeciej rundzie gościnnie komentujący dla ESPN3 walkę Kliczki Dan Rafael zwrócił uwage na fakt, że jej końcowy wynik jest "tak bardzo przewidywalny, że ekipa Witalija już teraz powinna zacząć negocjacje z Tomkiem Adamkiem". Rafael dodał również, iż wiele wskazuje na to, że walka z Polakiem nie tylko jest przewidywana w pierwszym [...]

Czesc! Zauwazylem iz gdzie niegdzie w diecie do calego jaja dodajesz osobno ame bialka-nie warto. Imo lepiej zjesc 2-3 cale jaja niz bawic sie w dzielenie. Kiedys byl gdzies artykuł o tym. Poza tym powodzenia. Bede wpadal.

Jeżeli chodzi o legalność to: Przepis mówi iż pałka (cytuję z głowy): -nie może mieć ciężkiej końcówki, -nie może mieć ciężkiego lub twardego (nie pamiętam) wypełnienia. Pałka tej firmy nie ma: - ciężkiego zakończenia - ma lekką zaślepkę, -twardego wypełnienia - składa się z pustych tulei. Więc nie spełnia wymagań z przepisu. Jak sobie kupię to [...]

Być może późna pora. Pytanie dotyczyło o przyjmowanie aminokwasów, które sugeruje autor LG, przy założeniu planu dnia jak wypisałem. Takiego protokołu u nikogo nie znalazłem. Dodam też, iż rano, szczególnie po treningu nie mam ssania.

Producentów którzy w ogóle badają i podają do informacji publicznej wyniki można zliczyć na palcach, także nie sądzę, pamiętaj również iż sfd nie posiada swojego labo i za każde takie badanie które jest przeprowadzanie i publikowane regularnie płaci niemałe pieniądze.

No po dłuższej przerwie RafaELO powraca na forum sfd.pl :] Widze chłopaki ze niezły dialog prowadzicie, inni jakies małe zainteresowanie wykazują a forum to jest całkiem wypaśne :] Jestem po BOTY EE i powiem , że impreza sama w sobie w głównej sali była yyy właśnie o to chodzi że za dużo nie widziałem bo cały czas byłem w sali obok ( sala [...]

Bery a czy Ty myslisz ze on nie ma miesni brzucha Kazdy je ma, zwykly chudzielec nic nie cwiczacy przy niskim poziomie bf moze miec ladna krate. Brzuszki sa potrzebne do rozowju tych miesni jednakze nie konieczne. W kwesti diety sie nie zrozumielismy przeczytaj jeszcze raz - nie ma diety z ujemnym lub ewentualnie zerowym bilansem to tluszcz nie [...]

" Cormier niewątpliwie jest silnym, twardym i nieustępliwym facetem. Kilka lat temu, gdy pracował jako bramkarz w klubie Rozxbury na Bulwarze Zachodzącego Słońca pośród Harleyów i Ferrari, jakiś facet uderzył go z tyłu. Cormier odwrócił się i zobaczył, że stoi przed nim słynny bokser, mistrz świata wagi ciężkiej, Mike Tyson, a za nim 10 [...]

Przemysław Saleta w marcu przyszłego roku chce stoczyć pierwszy pojedynek w coraz popularniejszej odmianie sportów walki-K1. -Nie mam wątpliwości, że będzie boleć, ale to mi nie przeszkadza. Jest taka teoria, że zawodnicy muszą zaakceptować ból i ja go zaakceptuje-zapewnia Przemysław Saleta. -Moja walka jest już pewna, tylko teraz japończycy muszą [...]

No niestety kontuzjogenny sport. Dlatego jzu czysto rekreacyjnie 2x w tyg. ALe trenigi sa tak konkretne ze zdarza sie ze wracajac ide jak pijany do domu Jak widac fronty musialem odrzucic z racji iz kolano napuchlo i nie jestem w stanie zrobic przysiadu,robilem tylko lekko wyprosty bez mocnego spiecia nawet byle cos pobudzic miesien,dac bodziec i [...]

hehehehe no to mnie rozbroiliscie swoja logiką Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie [...]

Jasna sprawa - ja nie staram sie umniejszyć go jako zawodnika K-1. Absolutnie. Wręcz przeciwnie. Przyszedł sobie ot tak, trochę z boku jakby, nie był, w całym tym medialnym szumie jak czołówka K-1 i nagle bach! Hari dechy :) teraz też może narobić bałaganu. Tyle że nadal twierdzę, iż stójka z K-1, to nie ta sama stójka co MMA. Nie wspominam o [...]

wiesz co, ja kilka dni temu miałam lekkie kwaśności od kurczaka z warzywami właśnie, a generalnie mam na myśli smażone pomidory. Może jakaś przyprawa Ci zaszkodziła. Mała, pomyśl sobie ile nas tutaj jest, to nie jest jedna, dwie, trzy osoby. Jakby dobrze zliczyć to trochę nas tutaj jest. A Szefowe nie rozdwoją się i nie roztroją. Dodatkowo forum [...]