iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

KASA KASA KASA :D Uwielbiam Andrzeja i mimo, iż uważam że ta walka jest niepotrzebna to myślę, że pacnie Saletę przed czasem. Do Ergo Areny nie przyjadę, ale na trening do Andrzeja na pewno. Nie można przegapić spotkania z ulubieńcem ;) Zmieniony przez - bokserka7 w dniu 2013-01-04 06:19:34

O skutkach przemilczanych I. Wedle raportu opracowanego przez Uniwersytet w Amsterdamie na zlecenie WHO , nad którym pracowano aż 15 lat, stwierdzono, że szkodliwość marihuany jest wyraźnie mniejsza niż szkodliwość tytoniu i alkoholu, nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu i papierosów! Marihuana [...]

Myślę, że część osób po to stosuje test, aby obniżyć płodność, co zresztą może być złudne. Badań nasienia prawie nikt nie robi - a już na pewno wielokrotnych (przed, po, w trakcie). Większość facetów, których znam było zaskoczonych ciążą, złapanych na dziecko lub ew. zmajstrowało, bo partnerka chciała. Takie świadome tacierzyństwo jest [...]

Moderatorzy siedzą tu z pasji Interpretuję te słowa tak: SFD nie płaci moderatorom za pisanie tutaj. OK - przyjmuję do wiadomości. Mam jakieś dziwne swędzenie pod pachą, które nasuwa mi przypuszczenie graniczące z pewnością, iż większość moderatorów pośrednio zarabia na forum SFD. Sądzę, że kreują markę własną, by potem uchodzić za autorytety, a [...]

Wyciskanie stojąc 5*37.5. 4 seria High Pull 5*38. 4 seria dla porównania daje filmik z poprawnego wykonania: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/clean-high-pull-from-floor W wyciskaniu trochę plecy krzywię, ale przy oglądaniu weźcie pod uwagę to iż mam taką budowę, takie skrzywienie kręgosłupa, na dole takie jakby wklęsłe dlatego to [...]

[...] z czym ja sie spotkałem to byś zwątpił a jakbym jeszcze napisał w jakich służbach spotkałem sie z przypadkami z którymi sie spotkałem to byś już sie wogóle przeżegnał wiec niema co wątpić w postronnych ludzi i ich pomoc ,tyle ze jeśli żałujesz im odrobinę wiedzy bo kiedyś jakiś baran zrobił coś "tak" a nie inaczej (co jest przypadkiem [...]

Zacytuje sam siebie żeby nie pisać cały czas tego samego. Przede wszystkim owoce są zasobne w witaminy, składniki mineralne oraz błonnik pokarmowy. Zawierają również związki polifenolowe, a w tym flawonoidy o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych które mogą pozytywnie wpływać na wrażliwość insulinową. Również zawierają alkalizujące [...]

bic44 uzasadnij swoja wypowiedz Dlaczego nic nie bedzie z tego ?> Regularne kaloryczne jedzenie przy cięzkim treningu moze zdzialać cuda zwazywszy iz na ogól w zywieniu zbiorowym dzienna kalorycznosc posiłków wyciągana jest z tłuszczu.. Dużo jest przykładów osób po odbyciu tego typu okresu swojego zycia iz nabrały dobrej jakosci mięśnia to [...]

Rush porcja 16g Rozpuszczalnosc 9/10 Smak 8+/10 -Dobry , taki pomarańczowy Vibovit Pobudzenie 7/10 - git, biorąc po uwagę dzisiejszy dzień że rano jak wstałem bolała mnie głowa jak nigdy , w autobusie do pracy usnąłem i dobrze ze wysiadam na ostatnim przystanku bo bym przejechał, i ogólnie dzien pod znakiem "byle przetrwać" Pompa 8/10 - pompka [...]

Może mnie tu nakrzyczą, ale coś zaproponuję. Przyjmijmy sobie, że: W DNT kcal z poszczególnych posiłków rozłożysz tak: Śniadanie 30% albo 40% (wymiennie z obiadem) II Śniadanie 15% Obiad 40% albo 30% (wymiennie ze śniadaniem) Kolacja 15% I teraz tak: 25% wszystkich kcal - z tłuszczu 35% wszystkich kcal - z białka reszta wszystkich kcal to [...]

za dużo nie korzystaj z rad WK chyba że lecisz na towarze A precyzyjniej jakich ? Co takiego nadzwyczajnego te WK czynią że twierdzisz iż tam leci towar ? / pytając z czystej ciekawości .. Autorze tematu Niezła siła , będę śledził jak na wiek to nieźle ci idzie motywujesz ;-)

29.11 Dzis pomiary robione kolo 13 lecz na czczo ( dopiero po powrocie do domu) Narazie nie mierze pasa gdyz mam wypchany żoładek, natomiast mierze fałdy w 3 miejscach/wage/biceps Waga i tak mnie trochu przeraza, nie wazylem sie chyba w poprzednim tygodniu natomiast wydaje mi sie ze jest to spory skok, mam nadzieje ze kilka dni z jakims cheat [...]

[...] Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-06-15 20:19:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b76c62f1dd646f1a767e886e7d6adf4.jpg Redukcja jeszcze nie jest skończona. Planowałem zbijać 1kg na tydzień a wyszło troszke więcej mimo iż ostatnie 2 tygodnie to z dietą było mocno marginalnie >< Muszę zbić 5% bf Od przyszłego [...]

Banan dane poszły Nie wiem jak kolega ale ja test moge rozpoczac zaraz po otrzymaniu paczek. Avatar podesle jak wroce do domu, jesli to nie problem poniewaz jestem w pracy. (ok. 20) dziekuje za wybor. postaram sie udowodnic iz byl on trafny Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-05 16:43:56

Witam Wszystkich stn15 : Dzięki Wielkie, cieszy mnie to że ktoś docenia to co do tej pory zrobiłem elokobi : Dzięki Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim [...]

Prawda, Rion. Zdarzają się takie przypadki w których klienci trzymają się sztywno swoich ideologii (czasami błędnych). Osobiście nie miałem do czynienia z takimi przekonaniami u podopiecznych. Bez ''oporu'' stosują się do moich konceptów/sugestii żywieniowych. Oczywistością jest, iż dieta ma spełniać wymagania ustrojowe, jednocześnie być wygodna [...]

Witam !!! Kruszek, problem polega na tym że tłuszcz nagromadzony jest w środkowej partii ciała, od klatki do bioder/pasa. W partiach powyżej klatki warstwa tłuszczu jest niewielka, a mięśnie małe. Moje pytanie wynikało z tego, iż chciałbym połączyć ćwiczenia na masę na górne partie ciała (klatka, barki, ręce, grzbiet) z treningiem aerobowym [...]

Witam !!! Przepraszam za złe wysłowienie, otóż chodziło mi o to czy dobrze rozłożyłem ćwiczenia na poszczególne partie ciała w cyklu tygodniowym. Natomiast co do właściwego treningu na gęstość to wiem iż : ilość serii - 4 - 5 ilość powtórzeń - 12 - 16 przerwy - krótkie (do 1 minuty) obciążenie - 60 - 70 % To są chyba właściwe proporcje. Natomiast [...]

Dragon72: Ale zakręciłes to pytanie..czytam i czytam i dalej nie bardzo wiem o co chodzi...może to przez późna porę. Postaram sie odpowiedziec na to co dla mnie oczywiste. Generalnie swoje treningi zasadzam na wielostawowych ćwiczeniach, ocziwiście jeśli mówimy o grupach w których to możliwe (np. bic by tri raczej odpadaja). Robie 75% ćwiczeń [...]

El_Griton: Dokładnie tak mają się do treningu kulturystycznego jak analogicznie ćwiczenie tylko wybranych partii mięśniowych, a zaniedbywanie innych i późniejszych dysproporcji między nimi Cwiczymy np klatke, ale nogi odpuszczamy i powstaja dysproporcje mimo iż m.in hormon wzrostu pozytywnie wplywa na każdą komórkę to zdecydowanie najbardziej na [...]