iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

kurde podle sie czuje po tym Thyrothermie... strasznie zestresowany jakby w moich zylach byl nadmiar kortyzolu , z 2 strony strasznie przymulony i bez checi do zycia... do tego problemy ze skupieniem sie na czym kolwiek... i podatnosc na depreche + podniesiony poziom libido cos czuje ze dlugo na nim nie pociagne juz mimo iz to dopiero 2 tydzien i [...]

najgorsze jest to ze nie potrafie sobie sam okresilc na podstawie filmikow jak skacze czego mi brakuje? moze jestes w stanie? ja wiem ze sily zawsze malo....oczywiscie siady i reszte bede robil dalej ale w inny dzien. poniedzialek przeznacze na sesje plyometryki jako ze mam dostep do wszystkiego+jestem wypoczety. generalnie dawniej...mimo iz [...]

osoby robiące full squaty powiedzą Ci że są zdrowe itd i ja się pod tym podpisuję, nie zbudujesz zdrowych i silnych kolan w inny sposób a obciążając organizm do 90 stopni zaszkodzisz sobie i często bierze się ciężar przekraczający możliwości np pleców i nieświadomie szkodzi się sobie samemu, pare stron temu zdaje się ktoś pisał tutaj ładnie [...]

Pytasz czemu akurat 10 powtórzeń ? Powiem tak, kiedyś próbowałam rampować po 12 i 15 powtórzeń, ale po dosłownie 3 seriach, nawet z niedużym ciężarem, nie dałam rady robić więcej. Głównie przez to że brakowało już oddechu (teraz jest już z tym lepiej:-))), a nie z powodu zmęczenia mięśni. A robić przerwy po 3 lub więcej minut żeby wyrównać oddech [...]

ładny wynik z tymi hantlami jesteś pierwszą "zwykłą" kobietą (nie zawodniczką), jaką "znam", ktoora doszła do takiego obciążenia z ciekawości - w jakim ćwiczeniu to robiłaś i na ile powt.? ciekawe też, jak reagowało towarzystwo przy tym ćwiczeniu, bo wiem po sobie - a robiłam 2-2,5kg mniej ode ciebie - iż było trochę [...]

Witam! Muzzy17: Co do jaj...jem cale, ale co 2-3 dni, mimo iz zoltka zawieraja wiele witamin i lecytyne, to wole ograniczyc z powodu masy niezdrowego tluszczu i cholesterolu. Ale to moje zdanie i decyzja. Nie sama owsianka czlowiek zyje, takze zamiennie z chlebem zytnim, razowym. Okolo 20% zapotrzebowania BWT mozna smialo stosowac z prochu... [...]

2 puchary 2 dyplomy i medal a tak to nic :) ale 60zl za pokoj nie placilismy, jako iz z tak daleka bylismy, zapraszaja ponownie, moj tata na kawke do dyrki szedl, na obiad Nas zaprosili potem :) SZASUN DLA NAS hahaha :D

Kwasior, - oki w jakim dziale? bo w tym juz sobie dawalismy body, masz racje, ale ja mowilem to w takim sensie, ze derby nie beda jakims super spektaklem, beda raczej jednostronne, Legia zawsze grajac u siebie z rywalem typu Polonia gra lepiej od przciwnika, stwarza wiecej sytuacji, tylko czasami jest tak, ze nie potrafia tego wykorzystac. Ale [...]

wg mnie kazdy dostanie po 1 - ale pisze to na 90% widzialem reklame megaobola w najnowszym kifie chyba, bylo tam napisane iz kazda osoba ktora do nich zadzwoni w maju dostanie probke nitroxa ;wiec pewnie tu bedzie podobnie chociaz mysle,ze nikt sie nie spodziewal, a na pewno nie Asia i megabol ;) ze tylu chetnych bedzie wiec poprostu czekajcie [...]

Barça chce Cesc'a Bardzo możliwe że już niedługo zobaczymy Cesc'a Fabregasa w koszulce Barçy. FC Barcelona jest skłonna zaoferować za tego zawodnika 30 milionów euro. Zgodnie z radiem "Ona FM" Cesc jest jednym z tych , których Joan Laporta chciałby mieć w swojej drużynie na sezon 2009/2010. Główną przeszkodą może być to że [...]

[...] się po Leo Messiego. City powiedziało że jeżeli Barcelona kiedykolwiek będzie zamierzała sprzedać Messiego to "Szejkowie" chcą być pierwsi w kolejności ze złożeniem oferty. Działacze "The Citizens" rozmawiali o ewentualnym transferze Leo z ojcem Messiego a zarazem jego agentem. Trener City , Mark Hughes jest skłonny [...]

Barça pyta o Naniego Brytyjska prasa podaje iż gracz Manchesteru United,Luís Carlos Almeida da Cunha , a dokładniej Nani był jednym z zawodników o którego starała się FC Barcelona. Więcej ujawnia gazeta "Sunday Telegraph" która mówi że Blaugrana zgłosiła się po Naniego od razu po finale Ligi Mistrzów w którym zagrał klub [...]

Pippo banalizujesz sprawe sprowadzajac ja do miejsca na koszulkach. Sam o tym napisałeś, a ja się tylko do tego konkretnie odniosłem, no chyba że zmieniłeś zdanie i to już nie jest argument przemawiający za tym, iż Barcelona powinna wygrac LM?

Napastnik FC Barcelony, Zlatan Ibrahimovic jeszcze dziś zostanie graczem Milanu. Szwed przejdzie do włoskiego klubu na zasadzie rocznego wypożyczenia po czym Milan zgodnie z wynegocjowaną umową będzie musiał wykupić rosłego snajpera. Ibra podpisze czteroletni kontrakt, będzie zarabiał 7.9 miliona euro za sezon - informuje AS. Porozumienie jakie [...]

[...] najlepszym trenerem roku, chwalił najlepszego piłkarza świata, mówiąć iż "Złota Piłka w rękach Messiego jest zawsze w dobrych rękach", jednak żałował, że Xavi nie otrzymał nagrody, ponieważ "on na to zasłużył". "Messi to piłkarz z innego świata. Złota Piłka w jego rękach jest zawsze w dobrych rękach. Przepraszam [...]

Ale nikt tu nie mówi o kolejności ćwiczeń, post Apokalipsy zrozumiałem iż zaleca aby ćwiczeniem głównym było podciąganie czyli należało by wykonać 7-8 seri podciągania.

Jaki z tego wniosek?? Powinienem pisac podreczniki do historii. Ta dyskusja faktycznie do niczego nie prowadzi. Jezeli mozna przytaczac naukowo stwierdzone fakty, a i tak znajduja sie tacy co nie wierza badania. Dla mnie wystarczy sam fakt, iz dwa najbardziej popularne, a zarazem najbardziej fizyczne sporty za oceanem, czyli koszykowka i [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]