iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Jest moc pomimo iż dziś lżejszy trening klatki.. zapas siły czułem przy robieniu serii i o to chodzi.. klateczka i tak ładnie spuchła.. widze poprawe w jej wyglądzie.. czyli główne założenie testu chyba się sprawdza.. to jest priorytet.. Jeszcze prawie 40dni testu.. więc jestem dobrej myśli ok, [...]

Witam, czytalem temat z zainteresowaniem. I znalazlem w nim chyba cos dla siebie: "A OTO CYKL MASOWY Z MANIPULACJA CWICZENIAMI DLA OSOB Z RELATYWNIE SLABA KLATA I MOCNYM TRICEPSEM (TAK JAKBY POCHLANIAJACYM JEJ PRACE)". Wydaje mi sie, iz posiadam wlasnie ten problem, tylko chcialbym zaczerpnac opini eksperta : - porzadnie trenuje od [...]

To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

[...] to wyluzuj i przestań nad interpretowywac moje wypowiedzi. Sadomaczo - jedz co chcesz , wydawaj pieniadze na co masz ochotę, ja Ci tylko wskazuję gdzie Twoje wnioskowanie jest błędne. Nie ty tylko stawiasz określenie "Twoje wnioskowanie jest błędne". Ale nic po za tym, ja oczekuje rzeczowej odpowiedzi. Cyba po to jesteś znawcą [...]

Trzeba się pogodzić z tym że zwierzaki też chorują i żyją znacznie krócej niż my. Jezeli ten kot miał 10 lat to i tak dużo . Desmond Morris, autor książki Dlaczego kot mruczy , pisze, iż za średnia długość życia kota domowego wynosi 10-12 lat. Więc przestań sie obwiniać za to , że już był chory i przyszedł jego czas. Koty zwykle robią tak, że [...]

Czwartek + Piatek 31.10.2019 r. + 01.11.2019 r. Cardio 30 min wieczorem Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 180g T: 115g 1. B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 20g 5. B: 60g W: 0g T: 50g Czwartek typowy rest day, po robocie zaliczone fizjo i basen. Piątek pare godzin chodzenia po grobów, [...]

[...] GATUNKI PAPIEROSÓW (Z OBNIŻONĄ ZAWARTOŚCIĄ NIKOTYNY I SUBSTANCJI SMOLISTYCH) W NADZIEI, ŻE MNIEJ SZKODZĄ. JAK JEST NAPRAWDĘ? Niedawno prasę obiegło alarmujące doniesienie o tym, że dodawanie amoniaku do tytoniu papierosowego wspomaga przyswajanie nikotyny. Amoniak lub związki uwalniające go w procesie rozkładu (wodorofosforan [...]

[...] Zielińskiego 2012-08-16 Warszawa 16 sierpnia 2012 roku List otwarty pana Zygmunta Wasieli - prezesa Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów do pana Szymona Kołeckiego Panie Szymonie! Piszę do pana list otwarty (którego treść została przesłana do moich zwierzchników z Ministerstwa Sportu i Turystki, do Klubu Polska -Londyn 2012, Polskiego [...]

Rami. Ten Pan tzn ja? Jak czegoś nie rozumiesz to do mnie napisz, choć wydaje mi się iż odpowiedź i to dość oczywistą podałem j.w. Co do chwalenia się czy żalenia to jeżeli adresujesz to do mnie ...tym bardziej napisz. Pozdrawiam Cię kimkolwiek jesteś anonimie

z reka na sercu Ci mowie, napier..alaj FBW! :D Przysiady, ciagi, wyciskania. Caly pic polega na jak najmocniejszej stymulacji hormonalnej,przy jak najmniejszym zuzyciu energii-co w twoim przypadku jest szczegolnie wazne! dlatego masz tylko 3 cwiczenia. TRZY,ALE KONKRETNE!” Propozycja traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. [...]

To i ja swoje 5gr dorzucę. Powiem szczerze że się trochę na tej olympi zawiodłem. Żaden z zawodników nie był w swojej najlepszej formie, można poza Wolfem, Dexterem (Wole klasyczne, nie przemasowane sylwetki i jak dla mnie Dexter powinien tegorocznego sandała zgarnąć), no i może Branchem - docięty był jak nigdy (jednak te wszystkie kontuzje [...]

DNT, 13.10.2014 Cały dzień na laborkach i programowanie do późnych godzin nocnych. Skutkiem mała ilość snu:-( Miska poniżej. DT 2, 14.10.2014 - a jednak, siłownia czynna/-)_ Trening B: A. Martwy ciąg 15x55, 15x55 15x40, 15x50 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x20, 11x20 15x20, 11x22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

[...] trening wyglądał następująco: Trening A: R-rozgrzewka A. przysiad ze sztangą na plecach R:15x30, 10x55, 10x65, 10x70 10x67, 10x70, 10x72 10x65, 10x67, 9x67 B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x20, 10x25 10x30 10x25, 10x27, 7x28 10x28, 9x28, 7x28 B2. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10x20, 10x25, 10x30 10x30, 10x33, 10x35 10x28, 9x30, [...]

[...] +sporo wody, kawa i herbata (mleko z kawy wliczam do michy) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/973a11c4e1c04f63accaa447a4aad811.png 22.11.2014 Pomiary Miały być jutro, ale nie będę robiła oddzielnej na to wypiski. Pomiary na + w nogach zapewne stąd, iż do tej pory inaczej je mierzyłam. Zauważyłam, że zawsze miałam tendencję lekko podnosić [...]

Wpadam powiedzieć, iż sesja idzie mi wyjątkowo dobrze, jednak cisnę mocno. Przekłada się to nieco na treningi, od 4 dni (z dzisiejszym) nie zawitałam na siłowni. Nie chcę jednak zaprzątać sobie teraz niczym głowy. W najbliższym czasie treingni będą (idę jutro, w czwartek i sobotę), aczkolwiek jakiś może zawsze wypaść, poza tym miska ok (możliwe, [...]

Szajba - trochę się zapętliłeś :-) "Dziękuję serdecznie Panteonie za wytypowanie mnie do dodatkowej nagrody. No i to tyle w temacie." "Ojanie, sgerujesz że nie umiem czytać ze zrozumieniem? Panteon zarówno w trakcie jak i już po zamknięciu konkursu i ogłoszeniu wyników wyraził nadzieję iż będą dwie nagrody, dla najsilniejszej kobiety i [...]

1.05 Dzień nietreningowy W dni nietreningowe postanowiłem , iż dieta będzie inaczej wyglądać (obcinam węgle do "minimum") /SFD/Images/2015/12/31/4db91fba868842cab6d9c017f60e1f3f.png BCAA Plus- 13g przed "meczem" Pure Whey- 40g na noc Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps na noc /SFD/Images/2015/12/31/648d1a10fa594a5280b46c259c84e162.png [...]

A zauważyłeś może iż niewyspanie to powód odstawienia Iron Testa? Mi się po IT o wiele lepiej śpi, sen jest głębszy i staję bardziej wypoczęty rano. Odstawienia środka może skutkować właśnie takim samopoczuciem (z początku). Co do efektów redukcji, jeżeli nie schodzi tnij kcal, aerobów jest bardzo dużo, powinien smalec spadać. Jeszcze jedna opcja, [...]

co do kuriera.....Ty poważnie piszesz, że sądziłeś, iż Ci kurier to wtacha sam na 6 piętro??? (napisałeś pod drzwi). Chyba nie ma w Polsce takiego kuriera który wnosi Ci sprzęt do mieszkania. Jakbyś mieszkał na 11 piętrze, miał zepsutą windę i kupił wielką lodówkę, to też oczekiwałbyś, że Ci kurier ją wniesie??? Chyba żartujesz.... Co do reszty [...]