iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Źle mnie zrozumiałeś, nie twierdzę że to iż Silva ma pas w BJJ nie ma żadnego znaczenia, ma za***istą psychikę, idzie do przodu jak przecinak, myślę że w przypadku tego zawodnika ma to większe znaczenie niż pasy i tytuły. I najlepszy trafi na lepszego !!!

wiadomo na spalanie tluszczu dieta ujemny bilans kcal i aeroby ale mnie sie rozchodzi o cwiczenia glownie, bo mimo iz tluszczu nie spalasz to jednak ten brzuch w wyniku rozbudowy miesni staje sie ladniejszy zapomnialem dodac ze nie mam drazka, takze wolalbym jakies cwiczenia lezac,sklony itp..

apokalipsa NUTRIFARM a proszę mi powiedzieć dlaczego się nie nadaje ??? bo mam rozumieć że skrytykowałeś mój plan ale dobrze by było abym się dowiedział dlaczego Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% [...]

Okej, okej, będę wiedział - swoją drogą sfd mogłoby się postarać odświeżyć tematy i atlas, bo na przykład przy wyciskaniu na klatę piszą, iż nie powinno się robić mostku a potem w "mitach" pisze, ze nawet się powinno! :)

Spice-fajnie, że zadałeś te pytanie-już odpowiadam. Jeśli jakiś gośc przychodzi do mnie z takim pytaniem-to mu uświadamiam na ile jest to szkodliwe, ale to nie wszystko (wg mnie mocno spłycasz temat i -z całym szacunkiem-idziesz na łatwiznę)-przede wszystkim CHCE by nie brał i POSTARAM się by poznał najpierw ile może uzyskać bez koksu. JAK TO [...]

niektórzy mają tak, ze któraś partia leży, tu akurat klatka i akurat u mnie też, nie będe sie chwalił ciężarem, ale odkąd (z tydzień, półtora) mam u siebie 2 hantle z XX kg na każdym to tym samym ciezarem moge sobie powyciskac z nudów i również na barki pocwiczyc oraz biceps tylko wiadomo, tchnika gorsza przy reszcie partii, np: taki evan [...]

Żałuję, że w ogóle to zacząłem robić :P Zrobiła mi się taka papka na patelni że tragedia :) No ale mimo, iż ani troche to tego kotleta co Twój nie przypominało i było wielką wielką ciapką było nawet dobre ;)

jak wyzej u zdrowych ludzi nie zachodzi taka interakcja, ale w zwiazku z tym iz kazdy inaczej reaguje na roznie produkty (lub rozne kombinacje) nie mozna podac konkretnego zestawu lacz, nie lacz, kazdy musi sprawdzic na sobie problem z zakwaszeniem nie wystepuje u ludzi zdrowych przy poprawnie skomponowanej diecie, tzn np uzupelnionej o warzywa i [...]

moja tez sie wkurza ze jak oni jedza ziemniaki i tak dalej, to ja jem swoje '' brązowe kasze, serki wiejskie, otręby ''itp. Ale najlepszym dowodem jest fakt, iż wygladam nieco lepiej niz oni. Powiedz mamie, ze nie bedziesz jadł smieci. Skoro siedzisz w tym, zakladam ze mas jakas tam wiedze. pokaz jej kilka artykułów, poopowiadaj o tym troche jej, [...]

gdzie ja napisalem by wywalac do kosza? moje zdanie jest takie - masz kasę, chcesz sie bawic, probowac roznych rzeczy itd. to sobie kupuj , Twoje pieniadze-nie moje, ja wiem iż w takie 'cudenka' za 13-15zł inwestowac nie bede bo nie wierze w moc sprawczą tych srodkow i tyle, poprawic humor i samopoczucie moge sobie na wiele innych sposobow niz [...]

hmm A ja byłem przekonany że laktoza ma wyższy IG Czyli mimo i jest dwucukrem podnosi poziom cukru w takim samym tempie jak znacznie bardziej złożony ryż - ciekawe chyba rzeczywiście IG nie jest zbyt dokładny i miarodajny Może ma na to wpływ fakt iż do przerobienia laktozy potrzebny jest specjalny enzym - laktaza?? [...]

[...] jestem ciekaw co ma trening brzucha do kontuzji nadgarstka ? Nie widze problemu w trenowaniu tej parti miesniowej. tak samo jesli chodzi o trening nog w czym problem ? ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. Ehh. Kiepsko się czyta twój [...]

mialem dzisiaj 1 trening HTS ,oczywiscie po 10 dniowej przerwie w cwiczeniach ,no i mam problem ,we wszystkich cwiczeniach jest spoko ale nogi i martwy ciąg masakra :( ,strasznie sie mecze przy 15 ,zawsze robilem tylko po 8-10 powtórzen maksymalnie ,przy sprawdzaniu maksów zrobilem 14 x 150kg ,dzisiaj na 1 trening zakladalem 110 kg no i tak sie [...]

Po czym stwierdzasz że nie mam pojęcia o diecie ? Przygotować sobie jedzenie potrafię - policzyć też potrafię . Być może chodziło Ci o to iż nie potrafię trzymać tej diety , co do redukowania - mam taką genetykę że jeśli będę chciał to szybko się zmasuję bądź zredukuje . Chodzi mi o ten motor którego mi brakuje , takiej motywacji bo jak człowiek [...]

kwestia jescze tego iż ja z BCAA czerpie korzyści z izoleucyny a nie leucyny... chyba Vitalmax ma przewage izo... lecz ActivLab teraz BCAA+Cytrulina jest dobrym rozwiązaniem... jedynie mam problem z potreningowymi... bop jakos gluta mnie nie przekonuje... tak myślę, że najlepiej wyjdzie kupno BCAA Elite z Interactive Nutrition... 4 puszki 600g, [...]

korzystam ze mu obecny ISP ciagle nie odlaczyl mi lacza i odpowiadam :D inaczej organizm nie musi zgadywac kiedy dostanie jedzenie jesli dostanie to po dluzszej przerwie to i tak slapaci wpierw swoje dlugi zanim bedzie w stanie cos odlozyc tak wiec na dluzsza mete nie patrzac tylko na jedne-dwa posilki to ile zjadasz ma znaczenie nie to w [...]

kk3 - gdybyś znał mechanizm działania kofeiny i fizjologiczne skutki jej spozywania (jak chocby natychmiastowe zmniejszanie insulinowrazliwości -co w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej jest raczejniewskazane), nigdy byś tak nie napisał. Podobnie gdybyś wiedział iż polifenole z kawy znoszą ten potancjał kofeiny - nigdy nie przedłożyłbyś [...]

nie ma dowodow ? oczywiscie , ze sa . organizm przystosowuje sie do wysilkow . po pewnym czasie jest tak przyzwyczajony i przygotoweany ze wykonuje ten wysilek z minimalnym zaangazowaniem ze swojej strony . wtedy trzeba zaskoczyc i dac cos nowego . dajac tak jak to nazwalem odwazne stwierdzenie mozesz kogos wprowadzic w blad , gdyz brzmi jakbys [...]

tak jak myslalem piszemy o czyms innym ja mowie o tym , dla zrozumienia to zilustruje bo inaczej ta dyskusja moze trwac rok: a to co na górze to zestawienie moderatorow/boldow , krzoy dostali sogi; z tym ze to jest juz zupelnie swiezy pomysl Mateo i a 99% jestem pewny iz nie jest to ilosc z ostatniego miesiaca - moze dzis sie tego ,wieczorem [...]

[...] to szklana szczęka leżał ponad 20 razy w karierze na deskach i zdarzały mu sie wpadki z kelnerami... Pomyłka galareta Barret o walce Haye vs Valuev... - Haye jest bardziej nieustępliwy, ale wygra Wałujew, ponieważ jest dobry, w tym co robi. Nie wiem, czy go znokautuje, myślę natomiast, że wygra.- powiedział Barrett, zaznaczając jednak szybko, [...]