iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Analiza była wykonana na dwóch różnych urządzeniach tego samego dnia i pokazały taki sam wynik BF. Dokonując analizy zdjęć proszę wziąć pod uwagę, iż nie jestem pro kulturystą i nie mam pojęcia o napinaniu się i pozowaniu. Pierwsze zdjęcia czyli z 11.04.2016 były wykonane po chyba 16 godzinach pracy. Fotograf też nie ma pojęcia o robieniu takich [...]

" smieszny jestes gosciu " a jak chcesz byc konsekwentny to nie zapomnij usunac wpisu z : Wysłana - 30 października 2011 22:17 tu sie zgodze iz mozna podciagnac ta wypowiedz pod pkt1 regulaminu reszty odpowiedzi nie ale prawda w oczy kole i kasujac to co napisalem chowasz glowe w piasek ... a nie wykorzystujesz forum do jego celu (dyskusji) ! [...]

[...] 20x box jump 10x MC na 50% 39kg 20x thrusters 5kg 4.5kg sit upy 40 sztuk Kara: 60 hip thrust + 60 przysiadów. Komentarz Trening trwał 3 h, w tym 2/3 to obwody łącznie z situpami. Szło mi coraz wolniej, coraz gorzej. Problemem nie była siła a taka ilość skoków. Już na treningu spuchła mi kostka co bardzo przeszkadzało. Ja skaczę jak [...]

Bardzo was prosze - nie wsiadajcie na sprawy religi - to naprawde indywidualna sprawa - ja osobiście, mimo wielu zastrzeżeń co do funkcjonowania instytucji kościoła katolickiego, jestem wierzący i, mimo iż nieregularnie - docieram do kaplicy:-) Więc proszę, nie obrażaajcie wierzących, w tym mnie, jest wiele ciekawszych tematów, a jeżeli mamy [...]

Wuchta34 regulamin galerii przejrzałem pare razy bo myslałem ze nie zauwarzyłem pkt ktory opisuje iz nie mozna wstawiac zdjec przedstawiających sylwetke nie swoja...No ale jak tak mowisz to nic nie poradze "ojciec" heh w takim razie kolega bedzie musiał załozyc sobie konto Pozdro

Uprzejmie informuję iż jeszcze 3 tyg nie bedzie upałów prosze sie nastawic

Jadłem dziś pierwszy raz, ze względu na to, iż w sklepie nie było już nic innego. Planowo miałem jeść dzisiaj żołądki indycze. Smak pierwsze kęsy jak wątroba tylko twardsza, jednak po zjedzeniu kilku nastepnych kęsów męczyłem sie z nimi. Zjadłem 300g i przez najbliższe tygodni nie planuje tego powtarzać ;-)

jak się opieram czy pochylam to kłuje, a że mi wytłumaczono dosadnie, iż dawno by przestało gdybym na początku tego nie próbowała ignorować i nie wzięła się za trening, to ja teraz grzecznie się unieruchomiłam i przeczekuję aż do braku bólu

Ja już nie czekam na próbkę, zakupiłem własny dziś będzie testowany! Zaczynam od tej mniejszej porcji ze względu na to iż nigdy nie brałem podobnych wynalazków! Zdam relacje po treningu mam nadzieje że będzie udany

A czyli to ćwiczenie na mięśnie brzucha. Trochę mi ciężko z tym białkiem ze względu, iż nie jem mięsa. Ale faktycznie masz rację, narazie będę kobinować bez białka w proszku. Dzięki Arphiel za szybką odpowiedź!

Turysta wam jeszcze pokaze zobaczycie ! lydki tak wyszlo w porownaniu do ud dlatego bo stwierdzam iz nie sa one tragiczne na jakie wygladaja na zdjieciu , a co przedramion z tym sie zgodze

uwazam iz dalsza konwersacja na tym poziomie nie ma sensu, w zwiazku z czym jestem zmuszony was pozegnac. pozdrawiam

Oczywiscie iz nie trening, wystarczy spojrzec na lydki wolfa, napewno ciezko je trenowal i nic. Ale patrzac na filmiki np koks jak trenuje klatke i plecy to mozna smialo zwalic na trening, wystarczy porownac do treningow ludzi jak dorian, coleman czy inni, tam szly ciezary, wolne ciezary i duzo, u koksa niestety wiekszosc to maszyny i 1/8 ruchu.,,

paradoksalnie mimo iz to bedzie freak fight walka moze byc ciekawa ; ) starty mu nie w głowie to w MMA moze sie bawic MMA panowie MMA %-)

Oczywiście, niestety bez diety tak to jest . . . dlatego dużo prawdy w tym iż dieta to 70% sukcesu, trening 25% a odżywki 5%, nie ma co tutaj się o co wykłucać, tak poprostu jest. A gdzie grasz ? która liga ? :)

Podsumowanie pierwszych dwóch tygodni diety. Informacje ogólne: Wiek: 26 lat Wzrost: 182cm Przejście z ~masy na redukcję, poprzedzone 2-3 tygodniami względnej (wymuszonej) przerwy od treningów. Trening 5 (w tym jeden lekki trening siłowy) razy w tygodniu: 2 x wydolnościowy 3 x "siłowy". Podaż kalorii: DT ~2650kcal DTN ~2250kcal. Pomiary robione po [...]

Podsumowanie pierwszych dwóch tygodni diety. Informacje ogólne: Wiek: 26 lat Wzrost: 182cm Przejście z ~masy na redukcję, poprzedzone 2-3 tygodniami względnej (wymuszonej) przerwy od treningów. Trening 5 (w tym jeden lekki trening siłowy) razy w tygodniu: 2 x wydolnościowy 3 x "siłowy". Podaż kalorii: DT ~2650kcal DTN ~2250kcal. Pomiary robione po [...]

Biniu nie jestem na keto. Hym, nie pomyślałam o tym iż podczas choroby faktycznie nie wypróżniam się tak jak zwykle. Dzisiaj mam jeszcze podniesioną gorączkę. Poczekam, może wrócić do normy

Wrak - nie człowiek... zdrowia ! Tak na marginesie - wspomniałam w domu,że musze nauczyć się pić kawe bez mleka i cukru więc rodzicielka postanowiła zrobić mi prezent i kupić porządną kawe - 100% arabica 8-) śmierdzi niesamowicie, a ja marudziłam przy wypiciu Nsecafe Creme 8-) aromat kawy to wg mnie (a nie jestem fanatykiem kawy) to jeden z [...]

Chodzi o poranne treningi, godzina 7-9 i okno żywieniowe 15-22, jak to połączyć ? Swego czasu piłem BCAA 10g przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. technicznie oczywiscie przerywa ale oszczednosc miesni ma tutaj PRIORYTET wiec teraz pytanie CEL ! ? - redukcja masa rekompozycja [...]