iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] nawiedza wspinaczy. Obsesja siły prowadzi czasami do tego, że zapominamy o głównym celu : skończyć drogę używając tylko tyle siły, ile wymagają poszczególne przechwyty (nie mniej i nie więcej). Pakowanie na chwytotablicy i drągu jest dobrym sposobem zwiększania siły. Mimo, iż bywa czasami nudne, dwugodzinna dawka stanowi wyśmienitą [...]

AIDS nie jest dziś już wielkim problemem. Istnieją leki retrowirusowe, które powodują, iż wiremia jest niewykrywalna. Do tego PrEP. W praktyce osoba z HIV ma małe szanse na zachorowanie na AIDS, a sam wirus nie niszczy tak organizmu, jak swego czasu bywało.

Nie, zwracaj przede wszystkim uwagę na ilość zawartego białka na 100 g (tutaj producenci najczęściej mieszają), jakie jest urzyte białko (najlepiej hydrolizat białka serwatki). W momencie gdy już wszyscy są zgodni iż białko serwatki jest najwartościowszym z białek odpowiedź już znasz.

j/w ^^ osobiście ćwiczyłem tym planem i musze przyznać ,że mimo iż robiłem go tylko przez troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty. ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak [...]

pewnie nic konkretnego za walka, bo taktoby sie tu nie pytal, a mailby na miejscu specow, na tle amatorskim szkoda sie tak truc w zbijaniu tyle wagi tez nie jestem zwolennikiem tescia, bo w SW tesc w wiekszych dawkach, nawet juz 300 week nie daje plusow na macie, ale sam na propie zbijalem wage, iz szedlem 3 kg, bez spadkow w sil, a kondycyjnie [...]

hmmm czy warto ??? ciezko powiedziec moze tak ale napewno nie w ilosciach 10 gram na dobe :) dlaczego???? moze wystepowac puchniecie nóg ja tak miałem przy 10 g ino ze ja gram w noge mysle iz dawki od 3 do 5 gram beda optymalne zacznij od 3 gramów i ogladaj czy nieczujesz dyskomfortu na treningu itp itd :) pozdRwaiam :)

Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne. Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ? PRZED TRENINGIEM NAJLEPIEJ BIALKO SZYBKO PRZYSWAJALNE NP SERWATKA, PO WOLNO (NP KASEINA) DLATEGO IZ PRZED TRENINGIEM ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM DOSTARCZEIU AMINOKWASOW DO KRWIOBIEGU (CZYT DO MIESNI), PO ZAS ZALEZY [...]

Na to wygląda, że nie startuje. Możliwe, iż ma to związek z MP i walkami w Japonii. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

makrelka jest dobra w ciagu dnia ale w sumie nie zaszkodzi dać jej od czasu do czasu na noc tylko uważaj i nie jedz za często z powodu takiego iż jest wędzona produkty wedzone mogą być czynnikami rakotwórczymi

-ArTeZ- davidooo Kwachu48 j-78 lukk85 maly mis84 KokoWKS (bison mass ) Aleksy1111 nadal nie mam waszych danych adresowych, czy mam rozumieć, iż zrzekacie się nagród? TAISSS proszę o dosłanie nr tel. oraz wyboru nagrody RafalRSL proszę o dosłanie numeru telefonu Proszę o dostarczenie mi wszystkich danych do niedzieli do 20

Czyli co proponujesz zeby sylwetka stala sie estetyczniejsza ??, ile proponowalabys kalorii w diecie ?? A co radzisz na te "pelikany" bo nie uzyskalam na to odpowiedzi ? Skoro to jest tluszcz uwazalam iz trzeba go spalic, w takim razie musze cwiczyc miesnie trojglowe ramienia czy moze jeszcze cos innego ? Prosze o odpowiedz dziekuje i [...]

ale jaja!!przychodzi koleś i pyta się ile zjechał.Gościu chodź Cie pomierze jak nie umiesz obsługiwać miary,wagi też Ci użycze.Nie można obliczyć ile zjechałeś,ja w andrzejki porobiłem 0,7 whiskacza i 6 browarów,pomierzylem się rano i nic mi nie zjechało mimo iż kac niemiłosierny,a dzisiaj wstałem i poszło mi na każej ręce +2mm.zależy od organizmu

Witam Sam mam podobna sytaucje, w moim przypadku wyglada to tak iz wazylem 121, a obecnie waze 116 po 2 miesiacach, ale co do efektow : - 9 cm w pasie - 4 cm w udzie + 2 cm w ramieniu + 3 cm w przedramieniu + 2 cm w klatce Diete stosuje, obcinam tylko 250 kcal z calego zapotrzebowania kalorycznego ( umnie wynosi ono 3500 kcal 189cm,20lat, wysoka [...]

Po tak krótkim czasie nie wyrównasz dysproporcji ,tym bardziej ,że sam napisałeś iż jesteś praworęczny.. Skoro przez całe życie używałeś głównie prawej ręki to większość mięśni po tej stronie ciała jest przez to mocniej rozbudowana.. Trochę czasu ,mniej marudzenia i regularne ćwiczenia :D

Dodam rowniez iz 2000 kcal jest dla mnie czasem oporem do zjedzenia poniewaz jedzenie miesa np 2 razy w dniu plus jakies obfite posilki sa meczace. A np wypicie takiego koktajlu moim zdaniem nie bedzie juz stanowilo jakiegos problemu.

Twój bilans kcal wynosi mniej niż Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę wartości energetycznej. Węglowodany złożone na noc jak najbardziej, sprawiąją iż człowiek będzie pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry [...]

Dibo22 - walić konwenanse, nie mówię, ze Twoja propozycja jest zła, bo napewno wyszłoby "smacznie", ale przychylam się do tego nad czym myśli Mrówa. Mrówa - dokładnie myślę tak jak Ty, oklepane schematy na bok, czas sprawdzać różnorodność połączeń i ich efektywność. Szczerze powiem, sam myślałem ostatnio nad takim połączeniem, z tym, że [...]

[...] ścierny. Skóra schodziła ze stóp zawodnikom całymi płatami. Marcin przewalczył trzecią rundę na pietach, a Roufus na zewnętrznych częściach stóp. Nie mogli pokazać praktycznie nic ciekawego w takich warunkach. Co do Maćka, to nie widać tego w TV, ale był naprawdę potężnie zamroczony. Nadział się na kolano Taja, które trafiło prosto w skroń. [...]

jest moda na LC, wielu osobom słuzy, ale wiedz iż czesciowy ubytek wagi spowodowanej ograniczeniem przyjmowanych weglowodanów wynika ze zmniejszenia rezerw glikogenowych i pozbyciu się pewnej ilosci wenatrz-ustrojowej wody. Sam lubię diety z ograniczona podażą weglowodanów, i dobrze sie na nich czuję, ale Ty masz 16 lat, kilka miesiecy stazu i [...]

Sorki ale meta to nie gowno jesli umiejetnie to wezmiesz. Jest to jego kolejny cykl, napisal iz rok temu wziol 100 mety, wiec wydaje mi sie ze jeszcze raz 100 + mieszanka j/w. Przy 100 mety jesli dobrze wezmiesz gwarantowane te 9 kg. Obowiazkowo Clomid i jakies oslonki. Niektórzy myślą, że umieją myśleć.