iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

04.08.2013 - DT Menu: http://img823.imageshack.us/img823/6180/jnqi.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/39bd47ba700040eba992ca8ccf304d52.jpg Opis: Menu: Miska w 100% zgodnie z planem. W końcu wszedł ulubiony kurczak w wersji – pieczona pierś :-)). Brakowało mi tego. Jako, iż trening był rano, weszło więcej posiłków w ciągu dnia. Fotka nr 4 i 5: [...]

TomQ-MAG: Osobiście nie spotkałem się z opinią, iż przedtreningowa suplementacja Mg moze mieć jakiś negatywny wpływ na fizjologie pracy mięśnia. Choć nalezy założyć, że w dużych ilośiach z pewnością tak, zaburzając stosunek jonów w komórce. Pewnym jest, iż związanie nierozłożonego ATP z miozyną jest niezbędne do rozkurczu mięsnia (rozbicie [...]

raz na jakis czas nikomu nie zaszkodzi, raczej watpie by skorup jadał tak na codzień, szczegolnie ze juz pewno w dosc dobry sposob zna swoj organizm, majac na uwadze iz startował na zawodach kulturystycznych dla mnie narazie jest wszyst ok, tylko brakuje tutaj rywalizacji chłopaki!! mam nadzieje,ze wiosną, po obronie pracy bede mial troche czasu [...]

Czawaj - Niestety nie, trochę działałem swego czasu ale nie ukrywam, że obecnie nie mam na to ani czasu, ani ochoty. Co poradzić {{:-( Nie mam do tego głowy, a treningi mimo iż szybkie i intensywne to razem z aero/interwałami + ogarnięciem się, często posiłkiem i tak mi schodzą ponad 2h ; a obecnie ciężko mi wygospodarować nawet tyle... Redu - [...]

[...] nadziewane + sałatka z pomidora makrela owsianka z kiwi (dziwactwo...) Założenia: 1800 kcal B120 T80 W120 Owsiankę zabrałam sobie na wieczorną imprezę u znajomych (alkoholu- niet, przekąsek- niet). Biba jednak przeciągnęła się do 5 rano, czego konsekwencje wyjdą dnia następnego Trening 1. przysiady z hantlami 10/10/10 x 31,4kg (+1 kg) 2. mc na [...]

Był własnie cały raport dotyczacy glutaminy ktory brał pod uwagę cały szereg badań, między innymi to. Z tego co pamietam uznano ten wynik za zbyt mało istotny by uznać działanie antykataboliczne glutaminy. Niestety od pewnego czasu nie mogę owego raportu odszukać. Moge wysłać PW do Ellisa, może odczyta/odpisze/odszuka (bo on z tego co pamietam o [...]

[...] tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. - z jakis wiec przyczyn rozniaca zostala uznana za nieistotną statystycznie (zapewne ustalony margines błedu). Nie jest to moja jak widzisz opinia. Z reszta jest cała masa badań z uzyciem glutaminy, gdzie nawet roznice [...]

jak nie będzie działać to nie będzie popytu to nie będzie podaży - heh, słabo znasz realia rynkowe. Moj znajomy z którym chodzilem do liceum ma "sklep magiczny", sprzedaje talizmany ktore chronią przed biedą, chorobą, nieszczęsciem, zlym ukrokiem, albo dodają pewnosci siebie, sil witalnych powodzenia u płci przeciwnej... Kupują je [...]

Wybacz stwierdzenie faktu - ale nie ma w nim grama zlosliwosci. Zauważ iz słowo "naiwny" jest raczej terminem opisującym niż wartościującym, więc nie miej mi za złe. To co piszesz jest po prostu kwintesencją naiwności, aż podejrzewam Cię chwilami o premedytację , wiec informuję Cie tylko werbalnie jakie wrażenie odnoszę, bo najwyrazniej [...]

A jeszcze jakbyś napisał, co to wnosi do tematu, skoro tak bardzo lubisz się go trzymać to byłoby już w ogóle super Przykro mi, że na mnie i wielu ćwiczących, także zawodowców glutamina działa w ten czy inny sposób. Naprawdę chciałbym wystąpić z grona naiwnych w Twoich oczach i zarzekać się, że jest odwrotnie. Cóż mogę poradzić na to, że nie [...]

[...] pod uwagę inne mechanizmy fizjologiczne ktore mogą uczestniczyc w procesie... Wreszcie na kim byly robione badani, czy na myszach, czy na ludziach, czy w probowce... Szukanie zbiznosci i roznic z innymi publikacjami. W wypadku wielu substancji sytuacja jest skomplikowana (np w wypadku HMB), w wypadku innych - jest prostsza (glutamina). [...]

Piątek, dnt, bieganie znowu nieco krótsze. Dzisiaj podkręciłem nieco tempo; od następnego mikrocyklu robię ten sam dystans albo nieznacznie dłuższy (2 pełne kółka + trasa do parku = 4,5-5 kg) i wprowadzam interwały biegowe. Boli mnie bardzo, że "hiity" (cudzysłów nieprzypadkowo) zostały utożsamione z treningiem interwałowym i rozpropagowała się [...]

[...] czuję, że dzisiejszymi skłonami ze sztangą pogłębię tylko ból dvpy. W sumie sam sobie jestem/będę winny, bo mogłem się zatrzymać na 40-50 kg i zrobić parę serii na tym, a nie dokładać... + te wyskoki... Z pozytywnych wieści za to śpieszę donieść, iż przez weekend znowu skoczyła mi ilość ciężaru na sztandze na 8 repów samemu, bez pasków, w [...]

Wielki Gama Prawdziwe nazwisko: Ghulum Mohammed Urodził się w 1888r. w Amritsar, Punjab - Indie. Był synem zapaśnika Aziza, muzułmanina. (W Indiach niewielu nie muzułmanów zdobyło tytuł mistrzowski w zapasach).Trening zapasów rozpoczął w wieku 5 lat. Razem ze swoim bratem, Imamem, uchodzili za najlepszych zapaśników w Indiach. Gama zdobył tytuł [...]

Frank Gotch Urodzony 24 kwietnia 1878r. w Humboldt w stanie Iowa, USA Trenował u legendarnego Farmer Burnsa. Zdobył pierwszy raz mistrzowski pas w 1904r. pokonując Toma Jenkinsa. Tytuł ten utrzymał przez 8 lat. Pokonał również w 1908r. - Lwa z Rosji- Georgesa Hackenschmidta. Walka była zacięta i mówiło się, iż Gotch by wygrać użył niedozwolonych [...]

Tak się rozpisałem, że brakło linijek. Dodając dalej, masz niski budżet na jedzenie ? - To też żaden problem pomimo iż Twoja dieta będzie niskobudżetowa posiłki które będą w niej zawarte będą tak skomponowane, że każdego dnia będziesz tęsknił za nimi. Myślę, że ująłem wszystko co potrzeba by niektórzy zrozumieli do kogo się zapisują. Nie będę [...]

[...] z klubami, zmienił terminy pierwszych meczów w 1/8 finału Pucharu Polski. Siedem spotkań tej fazy rozgrywek odbędzie się 16 marca. - Tylko jeden mecz: Legia - Górnik zostanie rozegrany we wcześniej planowanym terminie czyli 5 marca. Klub z Warszawy posiada bowiem podgrzewaną płytę boiska. Zmieniły się również terminy spotkań rewanżowych 1/8 [...]

dlatego tez nie chce mi sie tego rozkminiac :) bo przyczyn moze byc tysiace - doslownie. _______________ 03.02.2012 Ramiona Rozgrzewka ogolna 1. Uginanie nadgarstkow siedzac podchwytem ze sztanga: 15kg/20kg/25kg/30kg/35kg/40kg x15 / regres: 25kg x20 / regres: 15kg x26 2. Uginanie nadgarstkow (jednoracz) nachwytem na raczce wyc. dolnego: 2 x20pow [...]

Czwartek Dzień VII Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko: 4x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4x10x55kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 4x10x25kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąski chwyt: 4x10x45g Jak ktoś pilnuje człowieka to treningi wyglądają zdecydowanie inaczej. A jak sobie człowiek uświadomi, że przez 2 lata źle ćwiczył to [...]

Nie bylo mnie bo bylem na wakacjach. Odpowiadam: odnośnie regeneracji cytat z podstaw: "(...)Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu mięśni jest to, iż wiele ostrych reakcji na trening jak np. zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i poziom mRNA- wracają do normalnego [...]