iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Jodanowi chyba nie chodzilo o dzni w ktorym ma sie przeblyski formy i wszystko Ci wychodzi. Ja jego wypowiedz zrozumialem tak, iz pewnego dnia wszystko staje sie jasne,techniki maja swoje znaczenie,wiesz czemu robisz to a nie tamto,konczy sie bezmozgowe nasladowanie ruchu trenera a zaczyna sie jego rozumienie i czucie.Jak dla mnie jest to chwila, [...]

Owszem masz w tym sporo racji, lecz faktem jest iż zdecydowana większość z nich jest prowadzona wręcz na zamówienie. Osobiście każde nowinki traktuję raczej z przymrużeniem oka - niezależnie od źródła i nie uwierzę póki nie zobaczę.

Siłownia czy bieganie, co jest lepsze? Nie mozna porównywać takich rzeczy! Przecież każdy ma inne priorytety. Jeden chce być duży, silny i nie zależy mu na dobrych czasach w biegach długodystansowych, a drugi ma wręcz przeciwne cele. Ja uważam, że niemal każdy człowiek trenujący sporty siłowe ma dobrą kondycje, ponieważ: - nierzadko robi sie [...]

witam mam pytanie czytam tu rózne opisy na temat węzłów chłonnych i mam takie małe pytanie.chodze do przychodni w której lekarz nie chetnie daje jakie kolwiek skierowania na podstawowe badania od dłuższego czasu wyczówam iz mam powiększone tak jakby wezły chłonne tzn,tylko na prawej stronie i to mi sie wydaje ze moga byc to wezly a od nie dawna [...]

W treningu na rzeźbę liczy się przede wszystkim technika (nie używa się tu dużych ciężarów) oraz dynamika. Tu liczy się redukcja tłuszczu, trening powinien być wyczerpujący i koniecznie pod koniec treningu poświęcamy 15-30 minut na ćwiczenia aerobowe (jazda na rowerku, bieganie, skakanka etc.) Gdy już osiągniemy maks. masę mięśniową, nie wygląda [...]

dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem >>>> w tym celu bierze bialeczko - gluta to aminokwas i wchlonie sie stosunkowo szybko, wiec napewno wieksza dawka nie bedzie chronic go przez okres 7-8 godzinnego snu po treningu sama kreatyna i carbo starczą >>>> glownym zadaniem glutaminy jest ponoc [...]

[...] jednośladowy (układ trójkołowy stosuje się w rowerkach dziecinnych i rykszach), z kołami o jednakowej średnicy i napędem łańcuchowym na tylne koło, czym różni się od wcześniejszego welocypedu. Jak powstał rower? Wiele osób chciałoby przypisać wynalazek roweru sławnemu Leonardo da Vinciemu. Jest w tym trochę prawdy, ale nie do końca. Fakt, że [...]

[...] musimy sie wyuczyc podstaw itp za jakies 2,3 miesiace sa sparingi ale robie sobie z qmplami sparingi zakldamy rekawice do mma i jedziemy wkoncu 15 lat mam :d duzo to nie jest a porzadny oklep dostalem i to nie raz poprostu wierze w siebie nie mysle sobie ze ten cwiczy tyle i tyle nie mam z nim szans najwyzej mnie polamie najwyzej bede [...]

Absolutnie nie zgodzę się z Queblem i Renegatem. Jeżeli dziewczyny trenowały intensywnie (czyli, że nie raz w tygodniu z czego pół treningu jest przegadane) to powinny Was spokojnie pokonać. a sparowałes kiedyś z gościem ok 30kg cięższym od Ciebie,jeśli tak to wiesz jak trudno takiemu założyć dźwignie czy spróbowac go zdominować na glebie. Ja z [...]

BIAŁKA - wszystkie bardzo dobre, bez wiekszych roznic GAINER'y: - dawki to ustalasz sobie sam , a nie sugerujesz sie tym co producent napisał, bo jak chcesz pic np porcje mutanta naraz (260g) i to z 2-3 razy dziennie, to zycze powodzenia z reguly skonczy sie to szybka wizytą w kiblu, z tych gainerow najlepszy skladowo jest mutant, pozostale 2 - [...]

Dodam jedynie od siebie, iż warto byś trenował karate przynajmniej 3 razy tygodniowo jeżeli liczysz na efekty. Oczywiście zależy jakie jest twoje podejście do sztuk walki, być może priorytetem jest siłownia a SW traktujesz jako zabawę. Nie mówię, że przy mniejszej częstotliwości treningów nie będzie widocznych postępów ale one przychodzą powoli. [...]

Widze, iż zaostrzyly się tu ostre dysputy, co do języka. No cóz mianowicie, jesli chodzi tudziez o forumowiczow, ktorzy wypowiadaja sie na forum, to ich styl nie odbiega zbyt daleko od siebie, co do gramatyki, stylu, budowy i formy. Wiec nie nerwicujcie się prosze, gdyz nie to jest istota wszechrzeczy tegoż forum. Zak.... zgadzam się winnismy [...]

[...] bedziemy cieli okay z tym pytankiem skocze do chlopakow z suplementacji. dzieki wilk21 - czasami zamiast jaj tez sie przyda:] dzieki. barthez84 - szkoda czasu na liczenie:) wlasnie nie bylem pewien, bede wcinac po posilku;) dzieki:) Kłąbik - a tam duzo osob wcina 3k+ kcal... chyba:) sniadanko takie prawie codziennie mimo, iz diete [...]

wczesniej mialem tylko 1 HST i tez przetrenowalem nogi ale robilem wiecej serii ,problem w tym ze przetrenowanie zaczyna sie u mnie pod koniec cyklu 5 ,wczesniej wszystko idzie dobrze ,mysle ze powodem przetrenowania moze byc wykonywana rozgrzewka w cyklu 5 ,3 serie dla nóg /50% cięzaru,70% ciezaru i 80% cięzaru/ i potem 3 serie dla martwego ciągu [...]

@Piter92: zauwaz iz , jest to moje swiezo zrobione konto , siedzialem wczesniej bez konta i wiele czytalem , ogarnij ziomus. A co do tych cwiczen to niektorych nie robie bo nie mam sprzetu. Czemu jak ktos odpisze , to nie moge edytowac posta? Zmieniony przez - Bhakti w dniu 2009-04-11 20:28:31

osobiście uważam że teorie typu diety krwi itp... są poszukiwaniem odpowiedzi dlaczego nie istnieją uniwersalne zasady dietetyczne? nie zgłębiając specjalnie tematu uważałem że diety krwi opierają się na teorii iż skład enzymów trawiennych w organiźmie jest uzależniony właśnie od grupy krwi - wtedy miałoby to jakiś sens; jak jest na prawde - nie [...]

Moim zdaniem najlepsze jest oczyszczenie twarzy chyba tym najnowszym sposobem jakim są ultradżwięki. Jest to wprawdzie troszkę droższy zabieg ale naprawde lepiej się wygląda po takim oczyszczaniu jak po tradycjnym sposobie gdy buzia po wyjsciu z gabinetu jest cala opuchnieta i obolała po takich torturach. Miałam okazję z tego i tego sposobu [...]

ASTUTUS Opłata za cały miesiąc ćwiczeń to 60zł,bez ograniczenia czasu i dni treningowych tzn.możesz siedziec na siłowni od 9.00 do 21.00 codziennie i nikt nic Ci nie powie.Jeśli jesteś zawodnikiem naszego klubu,ćwiczysz za darmo. Jeżeli chodzi o ilość trójboistów to mamy trzy dziewczyny i jednego faceta (zresztą MIstrza Świata-Oliwier Bryniarski) [...]

Wtorkowym meczem Vive Targi Kielce – AZS AWFiS Gdańsk zostanie zainaugurowany nowy sezon ekstraklasy mężczyzn. Przegląd Sportowy rozmawiał z trenerem mistrzów Polski, Bogdanem Wentą. PS: Czy nie boi się pan najbliższych 12 miesięcy? W lidze Vive Targi Kielce bronić będzie tytułu! Liga Mistrzów to jeszcze większe wyzwanie. Z kolei w [...]

MaxHR jest indywidualne dla kazdego czlowieka - wzor ktory znasz, jest tylko bardzo ogolna 'opcja' jezeli ktos nie moze zmierzyc sobie w inny sposob. No i myslales, ze zeby osiagnac prog aerobowy to trzeba 'zapierniczac'? Wiele razy juz pisalem, ze ludzie nie zdaja sobie sprawy, iz tetno 60-75% osiaga sie juz przy szybszym marszu, lub tez bardzo [...]