iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

obecny trening-wywaliłem sztange i wyciskam sztangilkami na skosnej+prochy przeciwzapalne i moge normalnie trenowac+rozgrzewka nr.1 narazie chce tym planem pociaganc mimo iz ciut chaotyczny zeby w pełni sprawdzic co i jak, a od przyszłego miesiaca testuje zygzaki-dlaczego nie odrazu mimo iz sie upominałem??-bo poprsotu podjete przeze mnie kroki sa [...]

Ktos tu napisal ze to zenada. Hmm ja tego jakos nie potrafie pojac ktos zarzucil iz wyznacznikiem jest ile bialka itd. podalem przsyklad a z drugiej strony zadam jedno bardzo, ale to bardzo glupie pytanie ile jest osob a zwlaszczxa mlodocianych ktore pisza w dopingu?? mam tyle i tyle jak to wziac?? to chyba mowi za siebie , iz potrzaebni sa ludzie [...]

[...] od posiłków np rano po przebudzeniu, i po treningu. Odżywki białkowe, także zaleca się rano po przebudzeniu, i po treningu. Jak to pogodzić?//Uluz diete. Bo widze ze jej nie masz nie bierz z rana odzywki lepiej zjedz cos. Kreatyne wal na luzie. Po treningu mozesz brac bialko ale z woda albo z mlekiem 0% poniewaz tluszcz spowalnia dzialanie [...]

[...] powder" Olimp Dzień bez treningu na siłowni. # TRENING NR 19 CZAS ROZPOCZĘCIA: 19:00 CZAS: 00:49:58 DYSTANS: 7.3 km ŚREDNIE TĘTNO: 129* bmp (63,54% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:01:40 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:48:02 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:16 * - wartość zamazana, przez [...]

[...] Extreme" Olimp 18:50 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 23:55 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni - strategiczne roztrenowanie. # MIĘŚNIE BRZUCHA: Plan str. 13, p. 3. Trening nr 3/20, P1T3. 1. Spinanie odwrotne 14 (powt.) 2. Skośne unoszenie tułowia do zgiętych kolan 14 3. Spinanie - stopy płasko [...]

Dzień 39 sobota 30.VI.2012r WRAŻENIA Dzisiaj było tak cholernie duszno że lało się ze mnie jak z dziurawego wiadra . Forma jak narazie idzie w dobrym kierunku ,tylko bardzo wolnym tempem. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem ,zapomniałem tylko wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna [...]

1 http://youtube.com/watch?v=pga6uB58qSo 2 Zydrunas Savickas Wybrałem go bo jego ogromna siła robi na mnie wrażenie. Niewielu potrafi pokonać Pudzianowskiego, on tak. Wielokrotny mistrz i wicemistrz świata strongman. Jest pierwszym przedstawicielem swojego kraju, który zaliczył przysiad z ciężarem 400 kg! Należy do grupy kilku najsilniejszych [...]

Do każdego posiłku inna łyżka - SZLACHCIC :D Nagraj mnie coś na plecy ciekawego kolego ;) Podciąganie odpuszczam bo też za ciężka jestem jak Laura z tym, że ja nie śmiem twierdzić iż to przez mięcho :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-27 22:12:55

Do każdego posiłku inna łyżka - SZLACHCIC :D Nagraj mnie coś na plecy ciekawego kolego ;) Podciąganie odpuszczam bo też za ciężka jestem jak Laura z tym, że ja nie śmiem twierdzić iż to przez mięcho :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-27 22:12:55 a daj spokój potem je gubię... Specjalnie dla Ciebie w piątek nagram coś ciekawego na plecy [...]

[...] ../Content/img/noimage.png 1.4 jajka, pomidory, 2.banan, 30g wpc, 3.pierś kurczaka, makaron, warzywa 4.ryba, chleb, ser żółty, 5.twaróg chudy, chleb. II posiłek taki a nie inny, bo czasu po treningu nie było%-). ../Content/img/noimage.png Przed treningiem: 5g beta-alaniny. ../Content/img/noimage.png Dzisiaj siłownia, 5 obwodów 5x zarzut [...]

Dzień dobry :) Nie ukrywam, że gdy rozpoczął się wrzesień stwierdziłem iż już mało czasu zostało! A niżej jedzenie do pracy :-) Warzyw brakuje bo właśnie wybieram sie po nie do sklepu :-D http://imageshack.us/photo/my-images/850/es0n.jpg/

ja płacę 2 jurki za 6 jajek organic, zawsze sobie tak powybieram i poprzekładam z wytłaczanek, że mam w miarę duże. zauważyłam, że w aldim z reguły sa mniejsze iz w lidlu. gdybym miała dostęp do jakiegoś farmera to chętnie bym od neigo kupowała a jak mam takie sklepowe to wole organic bo slyszałam, że na tych fermach to są takie porąbane normy,że [...]

To, że Młody lubi być noszony nie oznacza, że ma być noszony, prez co pionizowany za szybko. Dzieci poddawane rehabilitacji niekoniecznie powinny byc pionizowane "sztucznie" (a noszenie w chuście jest niczym innym niż szybka, sztuczna pionizacja). Co dobre dla dzieci nie mających żadnych problemów rozwojowych, dla dziecka z napięciem mięśniowym [...]

hehe a ciekawe czy tego treca w ogole miał w ofercie? ;) bo pewnie nie , zresztą temat rzeka (na forum tez poruszany xxx razy) moze podaj jaki to sklep to będzie wiadomo , gdzie mamy sprzedawców na poziomie nie bede zaglebiał sie w szcegóły bo w archiwum forum, jak wspomniałem jest wiele tematów odnoszących się do głownego wątku, powiem tylko w [...]

[...] o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. Moi rozmówcy ze względu na charakter swej poprzedniej pracy prosili o niepodawanie ich nazwisk, wszystkie więc zostały zmienione. Są w różnym wieku. Pracowali w różnych wydziałach na różnych stanowiskach - od dyrektora po [...]

Stwierdzam, iż dowaliłem kilogramów na treningu. Wypiska po posiłku - za jakieś 1,5h. Dziękuję :-)) + dalej takie dziwne uczucie z lewej strony, lewej stopy ... tak jakbym nie czuł skóry ... Może to przez te witaminy multiple sport + magnez? W dziale Olimp ktoś wspomniał, żeby zobaczyć czy się nie przekracza maksymalnej dawki - może ją [...]

Dzięki pomocy Unknovvn wylazłam pobiegać ( no dobra potruchtać %-) ) i nawet kolano nie bolało, myślę że dam radę się nauczyć ;-) Pomiary Jakaś duża zmiana, mierzyłam 3 razy żeby nie skłamać ;-) Obstawiam albo to że poprzednie były bezpośrednio przed okresem, albo to iż leki zaczęły trochę działać... albo kumulacja wszystkich czynników :-) [...]

Ruda Ty wiesz że nie chcę, ale skoro muszę ;-) Jutro/ weekend ogarnę tą sprawę. Mawashi ok, dzięki :-)) Mimo tego, iż chciałam zrezygnować to zmusiłam się i poszłam na basen, przypomniałam sobie, że jednak umiem pływać i nie jest to takie przykre jak myślałam ;-) Badania wykonane, wyniki będą jakoś za 2/3 dni- póki co wiem że kreatynina wyszła [...]

Saida %-) Szkoda że Ciebie nie było {:-( Agatha Za opiekę to i ja dziękuję (kawa uratowała mi życie };-) ) Cieszę się bardzo, że się poznałyśmy i dodatkowo wspólnie mogłyśmy wziąć udział w walce konkursowej :-)) Wielce udane spotkanie! };-) I oczywiście liczę że to nie było 1 i ostatnie spotkanie :-D Wyjazd oceniam jako bardzo dobry sposób na [...]

Idę dziś obadać inną siłkę , potrzebuję aby była otwarta dłużej. Ewentualnie przez najbliższe 2 tyg będę robić treningi bardzo wcześnie rano (mimo wewnętrznej nienawiści do takiego rozwiązania). Postaram się również aby żaden nie wypadł ale nie gwarantuję że mi się to uda. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: [...]