iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] 10sek przerwy i tak do 100 respów B-Wykroki 10powtórzeń 10seek przerwy i tak do 50 respów Pompki A- 20cm między dłońmi 5serii x10 powtórzeń =50 B- Dipsy 5seri 5serii x10 powtórzeń =50 C- zwykłe 2 serie x25 powtórzeń =50 dziś lepsza pompa od poniedziałkowej to przez krótsze przerwy, mimo iż nie robiłem po 10 respów a po 5 to lepsza pompa

chwilowy Ok rozumiem Cie zgadzam sie dopiero teraz z Toba, tylko ze zastanawia mnie jedno, http://www.sfd.pl/temat260860/ zajrzyj do tego tematu jesli mozesz i przeczytaj co napisalem w 1-wszym i w drugim poscie. Jak to mozliwe ze ten trening ktory zakladajmy nie jest na siłe mi akurat pomaga zdecydowanie i nie zamienilbym go na zaden inny. [...]

Bo Perez potrzebuje bardzo głośnego nazwiska dla tego będzie ślepo dążył do pozyskania Bale, mimo iż w zasadzie aż tak bardzo go nie potrzebują. :-))

[...] poprawy stabilizacji i wypracowania techniki przed przejściem na większe ciężary. Mimo już pewnego stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji tego, iż nie mogę [...]

Pozostanie Franka Lamparda w Chelsea wydaje się być już pewne, po tym jak zawodnik otrzymał znaczącą podwyżkę. Pomocnik, o którym się mówiło, że zarabia 95 tys. funtów tygodniowo, dzięki klauzuli w kontrakcie dostał podwyżkę. Kolejna będzie miała miejsce za rok, kiedy do końca jego umowy zostanie rok czasu. "Jako część obecnego kontraktu, [...]

Dokładnie - imo to nie byłby upset. Co do Miocica to na pewno jest to cieżki matchup dla Werduma, z racji tego, że jest po prostu stójkowiczem. Werdum ma świetny styl na każdego, kto używa zapasów/bjj - stójkowicze są dla niego największym zagrożeniem - ale nie zmienia to wcale faktu, że w stójce Werdum też się świetnie prezentuje. Po prostu [...]

Ja też dzisiaj dostałem. Na pierwszy ogień poszedł grejfrut. Rozpuszczalność bardzo dobra, smak daje radę. Co do działania to nie mogę ocenić dokładnie działania samego Iso Active, bo przed treningiem biorę tez White Flood, ale ogólnie poszło dzisiaj bardzo sprawnie mimo iż przed treningiem nie miałem zbytnio siły i byłem zmęczony. Ogólnie jestem [...]

info z początku mnie zszokowalo, iż podawali testa w latach 40tych jencom wojennym żeby nie padali za prędko i żołnierzom

Co do mr.sfd to nie myslałem o tym ogólnie robie to dla siebie nie na pokaz a lekkoatletyka to moja pasja nawet jesli ją rzucę to będe się interesował na bieżąco. A zawodowo nie zajmowałbym sie kulturystyką ponieważ do tego potrzeba wielu wyzeczen więcej niż obecnie i musiałbym popracowac jeszcze nad sobą. I ogólnie moim zdaniem duza masa [...]

Tak sie zastanawiam jaki najcięższy zawodnik CROSSFITU jest bo powiem szczerzę, że mimo iż w połowie nie jestem tak duży jak Papaj to też nie dałbym rady :-(

Marcin.. Nie jestem głupi . Zdaję sobie sprawę z tego iż pewnie za miesiąc nawet nie kopne wysoko. Tak wielokrotnie przeglądałem i czytałem te tematy. A mógłbyś mi polecić jakieś najlepsze ćwiczenie na rozbicie tych bioder ??

Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]

To w sumie lepiej jest ten tluszcz miedzy posilku rozdzielic mimo iz to male ilosci beda. Ale to zobacze czy i tak czasem nie mam wystarczajacej ilosci tych witamin

Dzień 20 Dzisiaj rano się ważyłem i mniej już jest 6,3kg o jutra zaczynam znów normalnie treningi i dzisiaj zamias skrzydełek w diecie zjadłem pałkiu bo nie miałem skrzydeł i w ostatnim posiłku miałem sałatkę z fetą ,ale ze względu na to iż nie było szans żeby to zjeść to zjadłem miskę zupy ogórkowej. Dieta Posiłek I Jajecznica z 7 jaj na 50g [...]

wydawalo mi sie wiele razy, iz jestem dziwny, ale jednak to nie ja...

Muszę Ci przyznać, iż bardzo ambitnie to zagrałaś :-) ja bym nie podołał

Moja ze wzglęgu, iż jest służbą zdrowia od zawsze, jest wielką przeciwniczką supli, nawet spróbować nie chce białeczka. Może dam jej plutonium kiedyś, to zmieni zdanie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-10 21:45:59

Słabeusz , ja nigdzie nie doczytalem tam że za brak aktywności traci się status. A więc , uważam iż nazewnictwo nie pasuje do idei sogów , np.czytelnik działu za 25 sogów, sama nazwa 'czytelnik' wskazuje na to że powinno to być uzależnione od ilośc przeczytanych artykułow ,a nie udzielonych porad i minimum otrzymanych sogów.Czyli tak jak było [...]

Umbro są tanie dlatego iz nie jest to tak rozpoznawalna marka jak adidas czy nike .Dlatego tzn gaża za "znaczek" jest mniejsza. Ogolnie jeżeli jest to faktycznie kangur o czym moze wskazywac pomarszczemnie skóry na jeżyku to za tą kase warto brac i sprawdzic.

tak jak mowilem to uginanie moze byc wymagajace w tej odmianie skoro nogi nadal sie zjezdzaly to moze jednak stawaj jak Ci wygodnie, w siadzie, trzeba sie bedzie skupić nad rozwojem VMO, poprzez przysiad z podwojnym dnem oraz hack przysiady super ze podoba sie nowy chwyt w wyciskaniu lezac, i pomyslec ze wydawało mi się iż trzymasz tak od zawsze [...]