iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam. odrazu powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, /// OKEJ TO LECIMY jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening [...]

po pierwsze ;) to ja nie mam ani gino ani lipo lecz drobne pozostałości ... lub może zaczątki .. może i masz rację iż to jest lipo.. ponieważ na całej powierzchni cyca da się wyczuć cienką warstwę tłusza :D , lecz to może być przecież normalnym ...

O, i ja się zgodzę z kolegą raptusem (chyba dobrze napisałam?), napewno nie próbowałabym au malandro podczas obrony hehe, ale potwierdzam, capoeira, jak każda sztuka walki pomaga w doskonaleniu elementów obrony. Świadczyć o tym może chociaż fakt, iż w capo istnieją takie kopnięcia, jak front kick, side kick, czy round kick. Są tylko inaczej [...]

Masz wiele dodatkowych kalorii (których nie uwzględniasz) a to jest istotne. Oliwa lub kokosowy z patelni nie znika - tylko wsiąka w pokarm zatem również te 5g tłuszczu bierzesz pod uwagę. Masło to bardzo dobre źródło wit.A - nie ma potrzeby eliminacji ;-) Wędlina z kolei to przetworzony produkt (azotyny, azotany, konserwanty, niska wartość [...]

Witam ..nie, nie wszystkie treningi prowadzi Dariusz Wiśniewski, chyba o tym pisałam powyżej .. Trener Darek specjalizuje się nauczaniem boksu tajskiego (Muay thai) Trenerką zajmuje się już 7 rok z mniejszymi i większymi sukcesami swoich zawodników i zawodniczek .. z czego kilka osób doprowadził do reprezentacji Polski Muay Thai (PZMT) w tym roku [...]

Co do MT dziekuje :) ćwiczył Judo, i BJJ to sa techniki parterowe :) a wiem kto to Okniński i wiem również bo rozmawiałam z nim osobiście ( nie na temat GB), że nie ma czegoś takiego jak uprawnienia państwowe ... może dla własnej wiedzy sam do niego zadzwon i zapytaj .. MMA może prowadzić każdy kto ma wiedze na temat tego stylu i uprawninia [...]

http://www.sfd.pl/start_od_nowa_ACT-t343602.html Jesteśmy w podobnej sytuacji. No oprócz tego, że mam większą łapę;) Skoro mówisz, że na dietach jesteś głodny to pewnie nie próbowałeś diety Atkinsa lub Montignaca. Polecam. Mi udało się kiedyś schudnąć na niej 15kg, ale wróciło. Teraz schudłem 10kg w miesiąc i drugi miesiąc udaje mi się ją trzymać [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Jestem na poziomie mistrzowskim” – Robert Whittaker po zwycięstwie nad Darrenem Tillem na UFC on ESPN 14 Robert Whittaker był ogromnie podekscytowany po zwycięstwie z Darrenem Tillem w walce wieczoru na gali UFC on ESPN 14 na Fight Island w Abu Zabi. W swojej pierwszej walce od czasu utraty tytułu [...]

a odnośnie kolegów którym "dziewczyna POZWALA wyjść 2x w tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy pozazdrościć chłopakom jaj.co to w ogóle ma być za związek,pozwalać to mogła mama i tata przed 18tką.związek to ma być partnerstwo, jak kobieta chce "pozwalać" to niech szuka frajera}:-( A jesteś żonaty?}:-( Ja nie, roszczeniowa postawa bab po [...]

wpadki się zdarzają, niektóre firmy wpadają na ilości białkach (np gasparii) , inne na batonach (np trec), inne - na napojach (np olimp). warto też wiedzieć, iż w produktach spożywczych zawartośc % białek, węgli i tłuszczy ulega nieraz naturalnym wahaniom, a nie wszystkie kraje mają tak restrykcyjne normy jak UE. tak więc maly mis84 - nawet w PL [...]

dokladnie, to samo jej napisalem ,ze wazne jak pali fat a nie czy mocno telepie/pobudza, zobaczymy wg mnie troche za szybko spanikowala po pierwszych porcjach juz wyciagac wnioski, ja do tej pory - a mija juz 4,5h od lykniecia 1kaps czuje sie wyjatkowo dobrze jak tak dalej pojdzie to chyba sobie kupie tego tighta zdziwilo mnie tylko to ,iz mowila [...]

[...] masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. Taka mała przerwa przy zerowym bilansie kcal dobrze ci zrobi, później znów wrócisz do diety na -. Węgle (nawet i [...]

Tak pozatym.. to Picnic.. z tego co widzę to Tobie zależy tylko,żeby ten topic był popularny i miał dużo postów.. Co chwilę piszesz ile on nie ma postów.. Powiedz od razu,że chcesz SOGi za to,iż robisz za przyzwoitkę w tym forum i tyle.. :/

Norbert90 "Tak więc zastosuję się do planu @Drelka, chyba, że możesz coś Ty do niego dorzucić/zmienić to też chętnie wysłucham i się zastosuję :) ' gdybym uznal,ze jestes gotow na plany dzielone,to na 100% taki bym polecal. niestety,to co podales na poprzedniej stronie swiadczy tylko o tym,iz twoj poziom wytrenowania stoi na bardzo mizernym [...]

Nieno nie ma co kreatyny ostatnio sie sypie jak ryzu Chyba latwo sie domyslic wszyscy moi drodzy , iz cena bialka jest zapewne spowodowana poprostu innym zrodlem surowca do jego produkcji , tansza alternatywa dla wlasciwych bialek z firmy

Zagłosowałem na Obafemi Martinsa . Ten Nigeryjczyk ma idealne predyspozycja aby zostać rasowym napastnikiem . Jest nieziemsko szybki i co ważne skuteczny . Sporadycznie wystawiany w szeragach Interu powoli nabiera doświadczenia . Walka z Adriano , Vierim , Recobą to nie lada wyzwanie . Ma niespełna 20 lat i jeszcze wszystko co najlepsze przed nim [...]

jacksonik niezly jestes....pacjent. http://www.sfd.pl/WITAM_ZMIANA_PLANU_TRENINGOWEGO_SPLIT_NA_FBW_PROSZE_O_POMOC_-t736232.html i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo [...]

Dzisiaj między 1 a 2 posiłkiem miałam trochę dłuższą przerwę bo samą maturę pisałam 2:50 h ,również godz wcześniej musiałam być w szkole . pod czas matury byłam tak głodna aż mi burczało w brzuchu, jakoś będę musiała ten tydzień przeboleć. Trening: Wtorki ogólnie zawsze będą beztreningowe bo kończę ok 17.00 zajęcia , ale iż dzisiaj miałam [...]

Widze ze do tego konkursu podeszliscie z szeroko wszystkim znana rzetelnoscia Activlab? Pewnie nie wiecie wiec napisze wam iz dzis jest 12.04.17 /SFD/2017/4/12/0ef1ae29e45343019936cd70f14bf38c.jpg

Hehe, oka to biore sie za czytanie postów podwieszonych i cos sobie ułoze. Aha jeszcze chciałem przedstawic w skrócie swoja sytuacje. Bo obecnie ucze się w szkole(liceum) :). Wiec nie moge jak wiekszosc z Was jeść posiłki kiedy mi sie podoba :/. Wyglada to tak iz zjem sniadanie, ide do szkoly na 8.00 wracam srednio o 14.30, a raz nawet o 15.30 ( [...]