iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

ogranicz ww szczegolnie te o wyzszym poziomie glikemicznym np ryz bialy, pieczywo pszenne, makarony pszenne itp. ZAmiast tez pieczywo zytnie (ciemne), ryz brazowy, kasze, platki owsiane,itp. Druga sprawa to nie przesadzaj z owocami mimo, iz w malych ilosciach nie tucza to w wiekszych cukry proste zrobia swoje ponadto ogranicz ilosc weglowodanow [...]

nie polecam- nie tylko ze wzgledu na to iz nie dziala tak jak wielu oczekuje (tak jak mowia reklamy) ale takze na prohormonalny charakter tego produktu

nie ma zadnych wałków, wiem od kogo biore i kazdy chwali (: Fotki nie wrzucone po to by oceniac czy wałek czy nie, iż wiem, że to nie jest wałek botowar jest sprawdzony, nie wiem co tam wam sprzedaja... :) Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-10-05 12:05:40

Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

Więc na początek wygląda, że obciąłeś kalorie z głową, tak na start. Myślę, iż eksperci nie będą mieli do Ciebie zastrzeżeń zbyt wielkich, aczkolwiek właśnie to na ich opinie poczekaj, ponieważ ja na kuchni i gotowaniu to się może i znam, aczkolwiek wartości odżywcze, kalorie i te sprawy to już nie moja bajka :).

przyszły sezon zapowiada się ciekawie, bardzo ciekawie. Dawno nie było tak wiele i tak znaczących transferów jak w tym sezonie. Nicki w Stali, Hancock w Falubazie, Walasek w Polonii, Kołodziej w Unii L, Kasprzak w Unii T, Bjerre i Świderski we wrocławskiej drużynie. Ciekawie będzie, mimo iż Włókniarz ekipy nie ma, to nie skreślałbym ich z ligi. [...]

Tylko mono.! %-) Ja już nie kupię raczej nigdy stacka - zjadłem kilka , nigdy 'efekty' lub efekty nie były zblizone do cykli na czystym monohydracie. Też wpadłem nie raz w 'marketingową pułapkę' ;) Obecnie na czystej mikrorozdrobnionej kreatynie mono big zone'a notuję najlepsze postępy w życiu. Zjedzone 500g w stałej dawce 10g dziennie przerosło [...]

W trakcie szkolenia, kandydat jest obserwowany przez specjalistów. Na końcu wystawiają opinię czy dana osoba, może działać w takiej formacji. Może się okazać, że po szkoleniu napiszą, iż nie może funkcjonować i wtedy wraca do domu z... niczym. Pozdrawiam !

Chodziło mi oto iż niema opcji żeby taki mix nie palił skutecznie fatu, lecz w tym drugim znaczeniu mej wypowiedzi, również jest ziarno prawdy.

[...] 2 pojedyńcze szczęki Everlasta i dają radę. Trochę ciężej się oddycha niż w pojedyńczej ale bez problemu się przyzwyczaisz. EDIT: Myślałem że enterem robi się odstęp :D. No nie ważne. Musisz pamiętać aby regularnie wymieniać szczęki na nowe lub formować je ponownie (co 2-3 miesiące). Dlaczego? A dlatego ponieważ twoje uzębienie będzie się [...]

Dostosuj się do w/w wskazówek. Nie ulega wątpliwości, iż zmienić sposób odżywiania jak i system treningowy, gdyż to co robisz nie przyniesie efektów.

widze chlopaki ze juz braliscie green tea !? osobiscie spozywalem troche wiecej niz 4 kaps na dzien...i to niekiedy godzine przed snem...nie ma najmnijeszego ryzyka iz taka dawka pobudzi... kawy nie pijam...a wiec kofeina nawet w malej ilosci mnie pobudza (to roowniez wiem z autopsji)

Kilka Waszych "kwiatków " wrzucam,żeby nie było,że się bezsensownie nabijam... Więc, jeśli chcesz osiągnąć coś więcej, niż tylko być maszyną do zabijania i rozwijać się ładnie brzmi??? Odradzam Taekwondo z tego względu iż, nie ma tam rąk i combatu( w tym nowszym) Czegoś nowego się o combacie dowiedziałem i zapytam się A.Kupsa [...]

Tak moj blad - plecow nie powinno sie robic po bicepsach, a nawet czasami zakwasy moga to uniemozliwiac.Po za tym moze to rowniez prowadzic do oslabienia regeneracji bisepsow i pogarszac wyniki. Co do wyciskania z tylu jest to dobre cwiczenia jesli ma sie dobra tehcnike i nie opuszcza sie zbyt nisko.Po za tym proponuje zmieniac dosc czesto [...]

fierce pisałem z racji zwiazkow stymulujaco-pobudzjacych prawda iz nie ma to wiekszego znaczenia choc wspominam o komforciwe treningu

hmmm wolałbym odrazu ze stackiem ruszyc ze wzgeldu na to iz nie mam zamiaru masowac sie caly czas musze znalesc czas rozniez na reduckje, ale nad tym mono pomysle nie znam zadnego dobrego mono i bym musial sporo poczytac na ten temat . Czy mozesz udzielic odp na pytanie z pierwszego postu Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-09-21 23:04:07

według mnie to może na mase,no dokładnie to nie podam ale może coś rozpisz sobie tak: PONIEDZIAŁEK - klata, triceps WTOREK - wolne SRODA - grzbiet, biceps CZWARTEK - wolne PIĄTEK - barki, brzuch, nogi SOBOTA NIEDZIELA - woplne Wzorowałem swój trenning na mase na podstawie gotowych tematów, tu masz troche http://www.sfd.pl/temat43259/ . Poczytaj tu [...]

[...] jednego z innego forum i coś takiego dał dla przykładu: pn. - klatka/triceps, wt. - nogi, śr. - plecy/biceps, czwartek - barki, pt. - brzuch, przedramiona, sobota wolna i w niedzielę: klatka/triceps. Wiem, że piszesz, iż 5-6 nie potrzebuję, ale chce zrozumieć jedną rzecz. To źle, że tyle robię, niedobrze czy po prostu nie muszę? Suplementy już [...]

5power - zle samopoczucie wystepuje zazwyczaj po zbyt duzej dawce stymulantów, ewentualnie w wypadku nadwrazliwosci na jakis skladnik preparatu. Zgadza się iz rowniez zbyt duze dawki glukozy/sacharozy/fruktozy - nie są korzystne dla sampoczucia. Ale raczej nie na nastepny dzien. Generalnie - napoje energetyczne, typu red bull - to dla mnie syf. [...]

Wszystkie Twoje konta na insomnia.pl są zbanowane, masz stałe ip, więc dostałeś zapewne bana na ip. DOstają go tam głownie spamerzy, do których po banie lub dwóch nie dociera , że złamali regulamin forum lub regulamin danego działu i dalej próbują walczyć o swoje racje mimo iż ich nie mają. Ban na ip jest oczywiście na stałe, więc nie schodzi po [...]