iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Zadałem to pytanie ponieważ na forum przeczytałem że bez dodatniego bilansu kalorycznego nie ma szans zbudowania żadnych mięśni. Dlatego stwierdziłem że to może być powodem iż progresu wizualnego przez ostatni rok zbytnio nie widzę. Tak jak pisałem powyżej. Nie podoba mi się sylwetka typu Lewandowski lub Ronadlo. Zmieniony przez - taxidermy w [...]

Witam, jestem tu zupełnie nowa i przyznam, że artykuł zrobił na mnie wrażenie. Mimo iż nie mam problemów z nadwaga (170cm wzrostu i 57kg, i 25lat) to na moim brzuchu pojawiła sie naprawdę ogromna oponka tłuszczu. Od jakiegoś czasu próbuję dbać o siebie, tzn. ograniczam fast foody, słodycze, eliminuję posiłki. I przyznam się, myślałam, że [...]

Treningi zapowiadają, bo pomagają w uzyskaniu ich, jednak nie zapewniają. Źródłem energii jest i kwas tłuszczowy i cukier w danej chwili. Więc pisanie iż rozpoczęcie spalania tkanki tłuszczowej po x minutach czy w danym momencie nie jest prawidłowe.

Osobiście mieszkałem z gościem, chuderlakiem i głodomorem, dla którego 2kg mięsa dziennie wchodziło bez problemu( a ja męczę się z 800gram), jadł ok 10k kalorii, popijał wszystko mct, tłuszcze, węgle , poprostu wszystko, i czysto. Prace miał siedzącą(IT) i jadł kiedy chciał, z tym nie było problemu ani z czasem na treningi i regeneracje. Co do [...]

Witaj Na samym wstepie warto zaznaczyć, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Tak naprawdę ludzie piszą wiele bzdur w internecie i większość "sposobów" na zwiększenie wzrostu nie ma racjonalnego uzadanienia i po prostu nie działa. Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą i czerpać radośc z życia, zamiast desperacko próbować dodać sobie kilka [...]

[...] wytlumaczyc na jakiej zasadzie dziala ten modafinil czy modalert Modafilil może powodować ból głowy. Nie jest do końca znany mechanizm działania leku, ale wiadomo, że nie oddziałuje na gospodarkę dopaminową, więc nie działa euforyzująco. Modafilil jest inhibitorem zwrotnego wychwytu noradrenaliny, co oznacza, iż podnosi poziom tego [...]

Witam Warto dodać, że w przypadku jakichkolwiek wad postawy czy zmian zwyrodnieniowych w obrębie układu ruchu najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty. Zalecam tutaj wizytę u ortopedy i/lub fizjoterapeuty. Wówczas lekarz dokładnie nas obejrzy, zleci ewentualne prześwietlenie, zobaczy w których dokładnie miejscach mamy jakieś ograniczenia [...]

Niestety, przerwa w siłowni trwa nadal. Piasek w nerkach daje się we znaki. Trening siłowy pogarsza sprawę, szczególnie trening nóg i pleców. Mój plan jest następujący. Daruję sobie siłownię do maja, a przez ten czas (by go nie marnować) wezmę się za ostrą redukcję. Faktycznie nie mam nic do stracenia, bo moje rezultaty były na tyle małe, iż nie [...]

Rekombinowany gh, czyli nie pozyskiwany z ludzkich zwłok, został wprowadzony na rynek w 1985 wg internetów. Nie sądze, aby kulturyści przed tym okresem, brali gh z zombie. A insulina, mimo iż znana dużo wcześniej, raczej nie była stosowana bez gh wśród pro, a już na pewno nie nadużywana. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2024-04-12 19:41:35

[...] WAGA: 75 WZROST: 176 BF:17/18 DIETA: low carb STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: szeroka gama kreatyn, aminokwasow i bialek TRENING:3x tydzien zapotrzebowanie kcal hmm experymentuje z tym bo sam już nie wiem jaki mix jestem ekto/endo ekto/mezo tak więc ustalilem sobie z nadwyzka 850ckal tak ze wychodzi 3100kcal >>> [...]

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że trening siłowy, szczególnie ten odpowiednio dobrany i wykonywanych poprawnie technicznie jest kluczem do zmiany naszej sylwetki, siły, wytrzymałości, czy ogólnego samopoczucia. Sprawdza się on w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Musi być jedynie [...]

Najważniejsza sprawa to te pieprzone korzenie. Trzeba je starannie,naprawdę bardzo dokładnie usunąć. W przeciwnym razie kurzaja powróci i powie nam: "HELLO!" :)) Właśnie dlatego,iż nie udało mi się wcześniej usunąć do końca korzeni, bujałam się z tym świństwem przez 11 lat. No,ale wreszcie się udało! Wystarczyła cytrynka,ocet [...]

Na początku przychodził, Noel nieźle go robił, trzeba mieć taki charatker aby tak rolować człowieka... Potem u niego mieszkał, kolejny interes ( a niby za darmo haha )... A potem brał towar od H.V. ;-) tak, tego samego gościa, na którego pewien pan z pewnego miasta... doniósł na psiarnie i składał zeznania ( do tego dopowiadał bajki niestworzone ) [...]

Problem w tym, że nie wiem, jaką masz skórę, ale ja pomimo, iż mam wrażliwą stosowałem ABC bez zawahania. Nie stosowałem Ben Gay`a bo obawiam sie, że znowu wywalę kasę na coś co nie powinno się nazywac maścią rozgrzewającą. Gdy w aptece poprosiłem o coś podobnego do niemieckiego ABC to farmaceuta polecił mnie estońską maśc z dodatkiem czynnego [...]

lodzianin - walac jedna butle tygodniowo pozbyłem sie całkowicie syfow nie warto ? domniemam iz inne efekty tez byly, ale nie na tyle spektakularne abym mogl je odnotowac w to nie uwierzę , na jednym z konkurencyjnych for były badania przy podawaniu dziennym dawek 600/1200/1800 dziennie przy dawkowaniu 1200 co dzień po 3 chyba tyg były jakies tam [...]

[...] w dziwnych miejscach i najbardziej wqrwiających. Np teraz na samym końcu żuchwy zaraz w miejscu gdzie kończą się zęby a łączą szczęki. Dzięki takiej dogodnej lokalizacji nie jestem w stanie ani zacisnąć szczęki ani otworzyć szerzej niż na grubość palca . I tak chodzę z niedomkniętą paszczą. Żeby było ciekawiej to jeden sobie jeszcze wyskoczył [...]

[...] dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i zaprzestać budowania [...]

Witam Plecy to fundament kulturystycznej sylwetki, gdyż nic tak nie poszerza jak solidny grzbiet. Jednak jeśli byśmy przeszli się po siłowniach to można zauważyć, że rzadko spotykamy szerokie i "nabite" mięśniami plecy. Przyczyną jest to, iż ludzie nie potrafią ich trenować. Najczęściej wskakują na wyciągi a ćwiczenia takie jak podciąganie na [...]

[...] wszystkich lekarzy - to tak samo z dietetykami ( jest wielu partaczy ) ale są też tacy którym warto zaufać i znają się na rzeczy. Warto takich poszukać. Osobiście nie zajmuje się endokrynologią zawodowo tylko dietetyką wobec tego wstrzymam się z moimi opiniami co do dawek czy przyjmowania leków, zresztą nie mam przed oczami Twoich [...]

Witaj Filip, 5 dni po artroskopii to etap kiedy rzeczywiście zaczyna "mocno puszczać" i pojawia się ból - wiem to po sobie. Zapewne już jesteś po zmianie opatrunku, lub będziesz zmieniał lada dzień, a za tydzień ściągnięcie szwów - czyli dokładnie tak jak u mnie. Mnie operował dr Maciej Marek - jak wcześniej w postach wspominałem. Na wstępie [...]