iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] tradycyjnymi. Jeśli cos juz ustalicie slaming i blokers to dajcie znać, bo widze, że wy dwaj najbardziej sie w to angarzujecie i za to sog, mimo iż szanse na strone sa niewielkie a wy sie nie poddajecie, cecha godna "wojowników"... Dobra panowie, więc jest nas 3... ja pomoge we wszystkim... materiały,zdjecia... A reszta byłoby [...]

Puma pisał iż na wszelkie problemy z odcinkiem lędźwiowym świetne jest rozciąganie (dokładnie nie jestem w stanie sobie przypomnieć, dokładnie których rejonów). Kładziesz się na plecach,-przykurczasz nogę, chwytasz za piszczel/kolano i 'dociągasz' do klatki kilkukrotnie, następnie to samo z drugą nogą.

Wg mnie naprawdę warto by było zostawić sobie troche jedzenia po treningu. Super jak bys dostarczył porcje białka te 30-40g i do nawet nie wielka ilośc węglowodanów 40-60g. Napewno pozytywnie wpłynie to na procesy regeneracyjne. A to, ze po trenignu nie chce Ci sie jeść jest to normalne iz krew jest doprowadzana głównie do mięśni, a nie do [...]

Wydaje mi się, że w pierwszej kolejności zawiniła firma odpowiedzialna za etykietę produktu, i to do niej w pierwszej kolejności Olimp powinien mieć pretensje. Ale już w pełni zgadzam się, iż nie powinno coś takiego mieć miejsca, a w szczególności oszczędzanie na dobrych grafikach...

jako iż jestem ,,świerzakiem" mógłbyś mi objaśnic to dt dnt bo nie ogarniam

Zastanawiam sie tylko co bym zrobil w sytuacji kiedy... np. 2 typkow zaczepia jednego slabszego ("chca go skroic") wtedy mozna im zwrocic uwage iz nie powinno sie pod przymusem zabierac pieniedzy slabszym(wogole nikomu) ...i tu pojawia sie problem - jesli taki typek(dresiarz czy jak go tam nazwiemy) wyciagnie "motylka" czy tez [...]

Ja rowniez nie stwierdzam iz Bjj upada lecz zawodnikom o nazwisko Gracie troszke ostatnio nie idzie.

Seminarium tak jak pisałem bedzie dwudniowe. W pierwszym jak i w drugim dniu Gokor porowadzi 3 godzinne lekcje. Dzień wcześniej za dodatkową opłatą w Szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika Gokor będzie prowadził lekcje prywatne oraz sesje sparingowe. Przypomne tylko iż Mistrza tej klasy nasz kraj jeszcze nie gościł stąd przyjazd uczestników nie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); fotek brak z powodu iż nie jestem u siebie na komputerze :) nowe przyrosty nie przychodzą trudno, tendencja do zalewania się tłuszczem mała :) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 89/185 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,gainbolic,białko 7) [...]

ludzie czesto wybieraja odzywke bialkową jako ostatni posilek z nadzieją, ze jestto rozwiazanie dobre, że taka odzywka "wchlaniac sie" bedzie dlugo, przez kilka - kilkanascie godzin. Sam wymieniles prolongatum, jako odzywke ktora spelnia wymog "wzorcowego czasu wchlaniania przez kilkanascie godzin". Ja staram sie zwrocic uwage [...]

dzieki juz wiem to z tego co tutaj widze to ja to robilem 20 X lepiej mimo iż nie do końca byłem przekonany czy tak ma być. Bo czułem po 5 powtórzeniach jak mi rozrywa brzuch:D

Stwierdzam iz SAW zbyt mnie nie kopie. Lecz pompuje ale nie daje pobudzenia. Zmieniony przez - Tutka1 w dniu 2013-05-14 19:53:09

Niby zapotrzebowania w liczbach spełniam - ale małe efekty W tym sensie, że mimo iż według liczb powinienm mieć przyrosty - po prostu ich nie mam...

Wcale nie jest słabsza. Zauważ, że w HMB Trec'a w 3 tabsach jest 1506mg, a w Activlab 1250mg w jednej tablecie. Chyba, że chodziło Ci, iż Activlab to słabsza firma? Przy wyborze takich supli nie kierował bym się renomą firmy, tak samo np., przy wyborze mono czy jabłka. Zadał jasne, konkretne pytanie, a Wy jak zwykle o czymś innym... Zmieniony [...]

ja sie nie zgodze do końca z tym co oni piszą ronie220, co innego jest w praktyce. Fakt może i jest utrata siły, ale na pewno nie zgodzę się z tym iż rozciąganie się przed treningiem nie pomaga uniknąć, zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji PPpawlopawlo ma tutaj troche racji, z resztą wypowiadali sie o tym też kulturyści to był chyba film z [...]

ja sie nie zgodze do końca z tym co oni piszą ronie220, co innego jest w praktyce. Fakt może i jest utrata siły, ale na pewno nie zgodzę się z tym iż rozciąganie się przed treningiem nie pomaga uniknąć, zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji PPpawlopawlo ma tutaj troche racji, z resztą wypowiadali sie o tym też kulturyści to był chyba film z [...]

Szkoda ,iż nie można edytować... ale wracając do tematu wiec dziękuje Ci kris4real za naprowadzenie. Z resztą planowania już sobie poradzę. pzdr.

wiesz moge 2k/miech wydać na jedzonko tylko że problem w tym iż nie mam bladego pojęcia co można jeść układając to powyżej sugerowałem się 3 światem xD i powiedz mi tylko czy trening może być to FBW ale zrobić je w formie 5x15 z obciążeniem z 27 na 15 kg i czy te biegi/brzuszki robić z czy bez obciążenia daje soga bo już się ostro ze mną [...]

no własnie apokalipsa - nie logiczne, przeciez syntetyk powinien sie lepiej wchlaniac i wogole. Badania pokazuja ze jest mniej stabilny - to tyle co wiem ogólnie sam używam l-glutaminy w małych stężeniach, szczególnie w tej porze roku i tylko dlatego że mamy jesien/zime niedlugo zacytuje Sławka z tamtego roku:"Niedawno spłynęły do mnie ze [...]

Kurde 160/120 to już jest dla mnie max dużo,jak mi skacze na 150 to już zbijam czym się tylko da,mimo iż nie odczuwam tego jakoś szczególnie,jedynie gały pieką i troche wkur.wiony chodze:) Wrzuciłem wczoraj 2 x 1/2 tabsa i tak lajtowo się czuję,hyh no ale każdy ma inaczej więc zrób tak jak ci art radził zacznij od małych dawek,pozdro