iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Nie dość,iż moja Ukochana mnie sfochowała to i Ty? Ok... Ogladam %-) ale najlepsze będzie dopiero jak ten omen ich zabełta

[...] mase, efekty były widoczne (naprawde szybko rosnę, kwestia genetyki myślę) tak mam dwa dni w tygodniu na siłkę(środa i piątek), w inne dni treningi boksu (dzisiaj jestem wyyebany po treningu i nie yobrazam sobie nic innego niz lada chwila isc spac :)) i raz w tygodniu basen - sobota (ze wzgledu na to ze mam lekkie skrzywienie boczne kręgosłupa)

wypróbuj hst. Osobiście polecam x-panda na mnie zrobił dobre wrażenie , fajnie się ćwiczyło, pompka, trochę siły. Co do cell pumpa, to zależy czy stosowałeś wcześniej kreatynę? Jeśli tak to kiedy, na mnie nie działał (z perspektywy czasu podejrzewam , iż dawka była za mała jak na moją wagę) ale na Ciebie może.

Dzien 26 Podobnie jak wczoraj tez regeneracja tyle ze godzine dłuzej byłem w pracy pozatym zaspałem i nie zdazylem uszykowac papu do pracy wiec dzien bedz michy ;/ Nic wartego wspomnienia sie nie wydażyło poza tym iz jutro mam wolne! Pierwszy raz od połowy Lipca wolna niedziela! Mnkk Ty rosniesz lepiej niz na koksie mało kto na cyklu robi takie [...]

[...] wypowiedź kermita, który tłumaczył artykuł z http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html "(...)Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są [...]

[...] Mam możliwość treningu pon - sb, jednak ze względu, iż w sobotę siłownia czynna do 16 (a trzeba odespać tydzień pracy staram się ułożyć plan od pon-pt. Jeżeli się nie uda to zmobilizuję się w sobotę - ostateczność. Po przerwie zrobiłem ogólnorozwojówke/FBW - 2 miesiące. Teraz myślę o splicie: PONIEDZIAŁEK - Nogi WTOREK - Bary, Biceps, [...]

zaprzeczam jakoby to było moje konto. podejrzewam, iż zostało ono założone przez niejakiego cyborga vel trzysta aka watolokoks w celu zdyskredytowania mojej osoby, z powodów mi nie znanych. koniec oświadczenia.

1) Testowany smak - Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko 3,2%, ok 250ml 3) Ocena smaku 1-10 - 10. Może (co dziwne jak na mnie) za słodkie. Smak bardzo ale to bardzo dobry 4) Ocena rozpuszczalności 1-10. 10. Chwila w szejkerze i zero grudek, piany etc,. 5) Gęstość - odpowiednia (cokolwiek to znaczy ;-) ).W praktyce troche rzadsze niż szejk z maka [...]

[...] w 200 ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz a) 10 - intensywność smaku dość dobra, sodki, smak pozostaje w ustach na czas dłuższy b) 9 - dość słodki chociaż mniej niż po wymieszaniu z mlekiem, smak pozostaje w ustach na czas dłuższy 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz a) 10 - używałem shakera b) 10 - używałem shakera [...]

Nie zrozumcie mnie źle proszę, ja nie twierdzę, czy nawet nie uważam, że jego kondycja będzie słaba. Nie mam też żadnych wątpliwości, iż włoży maksa w przygotowania. Z pewnością więc, jego przygotowanie kondycyjne, będzie na wyższym poziomie niż w którejkolwiek z walk w UFC do tej pory. Jeśli w do walki z Lidell'em był przygotowany właściwie ( [...]

Od poniedziałku zaczynam Dobre sprawowanie. A wygląda to tak : Pon Pompki/Wznosy Nóg 2 serie treningowe Wt wolne Śr Podciąganie/Przysiad 2 serie treningowe Czw wolne Pt Pompki w staniu na rekach (jako, iż zaczynam dopiero od pierwszego kroku to będę stał na głowie :D)/Mostek 2 serie treningowe Zacznę od: Pompek pochylonych, przysiadów [...]

Witaj djfafa Produkt C fit został wytworzony zgodnie z szablonem produkcyjnym wg którego została opisana wartość odżywcza na etykiecie. Tym samym zawartość produktu jest zgodna z etykietą. Niestety nie posiadamy żadnych atestów/certyfikatów wydanych przez zewnętrzne laboratoria dla produktu C fit w kapsułkach. Jeżeli można wiedzieć... - dlaczego [...]

Tak się zastanawiam, może ktoś z Was znajdzie wytłumaczenie. Skoro w martwym 160 pewnie pociągnąłem, to w przysiadzie te 120-130 powinno iść, a ja teraz 100 ledwo na 2-3 razy wstaję. Biodra aktualnie w miarę ok, więc to nie wytłumaczenie. Serio, więcej na ławce wyciskam przecież, a nie jest tak, że przysiadów nie trenuję. Ktoś mi to może [...]

zapisanie sie na sw albo do psychologa...ja tez mam problem troche innego typu wiec nie bede zakladal nowego tematu tu sie zapytam(sorka za zasmiecenie ci topicu)mianowicie podczas sparingu mam taki glupi nawyk ze odwracam sie plecami jesli ktos we mnie "wpada" nie jest to regula po prostu czasami tak mam i nie wiem jak to pokonac a nie [...]

Pisałem już wcześniej, ale robiąc FBW na masę, z delikatną dietą(więcej dopiąć nie dam rady) mogę robić brzuch na ławce skośnej i ogólnie różne ćwiczenia na brzuch? Jest to mój priorytet, gdyż po pierwsze wygląd, a po drugie siła która jest strasznie słaba. W jakiej częstotliwości? I jeśli jestem na masie(mimo iż dieta kuleje) to mogę biegać, gdyż [...]

siemka;) dawno mnie tu nie bylo;d lecz mam pewna kwestie do obgadania ;p a mianowice chodzi panowie o to iz rozpoczalem kolejny cykl fbw lecz z z metoda 15-10-5 , i jak czytalem i pytalem na silowni najlepiej zaczac od ciezaru 30% CM i powoli dokladac po 2.5kg na trening lecz taka kwestia np w pon daje 2.5k dokladam i na kazde cwiczenie tylko [...]

Witam. Jako iż jestem kompletnie początkujący więc zgłaszam się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą [...]

[...] Większość osób, nawet tych doświadczonych stwierdza, iż przysiady trzeba wykonywać w taki sposób, aby"dupą dotykać ziemi" - oczywiście jest to napisane sarkastycznie... potocznie pisząc - zejść jak najniżej się da W owym filmiku, który znajduje się wyżej, "uczeń" coacha Marka, który winien prezentować prawidłową technikę - tego nie [...]

[...] sprawa tak, iz tylko w MC jest progres ciezaru w seriach, dochodzac do ciezaru docelowego? Przeciez w takim cwiczeniu jak np. w wyciskaniu zza glowy bardzo trudnym zadaniem jest wykonanie 5 serii maksymalnym ciezarem (jesli doszlo sie juz do swoich maksow) Nie powinno to wygladac tak jak w podobnym treningu B"S? 2. Niezbyt dobrym wyjsciem [...]

myśle że niekoniecznie, może i wbrew potocznej opini iż tak powinno być a przekonany jestem do dego z doświadczenia i obswerwacji innych i zgodziłbym się ew. przypadku dawkowania np apapu ale nie saa w celach sportowych Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-26 11:24:39