iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Tak jakby moj organizm byl zaprogramowany ze mniej niz 63-64 nie bedzie nigdy;( Coś takiego nie istnieje. Za to istnieje złe odżywianie czy skłonności do głodówek. Jak u Ciebie, zapewne. South Beach chyba nie ma ściśle sprecyzowanego jadłospisu, prawda? Jest tylko wykaz co jeść a czego nie w poszczególnych fazach? Nieważne, to tylko wrodzona [...]

ustosunkowuje sie na podstawie podsumowania rozdzialu o oszczedzaniu miesni z ksiazki Lyle McDonalda 'The Ketogenic Diet' wh autora, nie ma potwierdzenia w badaniach stwierdzenia iz na diecie ketogenicznej traci sie mnmiej miesni, niz na dietach innego rodzaju (przy zalozeniu tego samego poziomu kalorii) badania ktore byly owczesnie dostepne nie [...]

Matti474 to do civic'a, odnośnie jego 'fobii', więc spoko, bo DN jak najbardziej. + nie zgodzę się tu do słów, iż ekto ciężko zrobić masę bez ww, bzdura. samemu w sumie jestem ekto-mezo i na lc znacznie lepiej masa (m.) idzie niż na ww, tylko trza konkretnie dowalić kcal i problemem jedynie mogą być fundusze. pozdrawiam

[...] iż jest zawodnikiem mma. Porównaj sobie stójkę Overeema z walk z Huntem czy CC a obecną. Poziom godny wojowników z K1. Do tego dochodzi parter, w którym Alistair zielony nie jest. Klincz. Low kicki. O piekielnej sile nie muszę mówić, z takim klockiem jak Rogers robił co chciał. I co z tego że ten drugi się go bał, pamiętasz co wygadywał przed [...]

Tomaszu G. badzo ladnie to wszystko ujales i widac Twoje teoreyczne przygotowanie ale zle mnie zrozumiales najwidoczniej Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic. Twoje zdanie : Unikaj tłustych potraw powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie [...]

[...] byk ktość celował do kogoś, nawet w ramach treningu z odbezpieczonej i naładowanej broni. Nawet w szkoleniach dla policjantów, którzy przecież powinni wiedzieć coś o samoobronie, takie rzeczy by nie przeszły. Dlatego uważam, że całą tę historię należałoby między bajki włożyć. Pozdrowienia!" - JAK NIE ZAŁAPAŁ? WŁAŚNIE O TYM BYŁO...O [...]

[...] tańszy - da Ci bardzo dobre rezultaty. Możesz zrezygnować z białka na koszt gluty ale musisz zdać sobie sprawę z tego iż 200 g gluty to mało na 50 dni - wyjdzie absolutnie miniamlna dawka 4g na dzień - co prawda polepszy ochronę antykataboliczną ale niczego szczególnego po takiej dawce się nie spodziewaj Jeżeli ograniczysz białko do 1000 g [...]

nie no jutro 7 dzień czekania, to naprawde przesada szczególnie iż zamówione kurierem i tylko 4 produkty

[...] tych "g" mam odmierzać każdą ilość ; p? I czym mogę zastąpić kasze gryczaną ? Przyznam iż jest to "pożyczona" dieta od nortona jeżeli stosowałbym ją dziennie z tym samym treningiem który uprawiam w tej chwili ( inny sprzęt dokupię pod koniec miesiąca ) to czy w ciągu tego miesiąca przybędę choć troszkę na masie i minimalne [...]

Sprawa ma się tak, że jadam trochę intuicyjnie. Ale staram się jeść zdrowo. Na siłowni mimo iż naprawdę jest to ciężki trening daję jakoś radę. Na razie waga stopniowo idzie w dół i ciało stało się nieco twardsze. Jednak zdaję sobie sprawę, że staje się to coraz trudniejsze, jakby wolniej już schodziło, a metabolizm nigdy zresztą nie był u mnie [...]

Ależ byku drogi! Kto zaleca antykatoboliki po przebudzeniu na pusty żołądek? producenci, prawda? Ci sami, którzy jeszcze nie tak dawno wciskali nam fosfokreatynę, fazę wysycania, czy różne produkty z chwytliwymi nazwami, które doprawdy niewiele dawały czy zalecenia 700 gram proszku dziennie. Nie zarzucam Ci nierzetelności - wcale nie, ale [...]

siema robie sprzet na silownie i tak co do twoich pytan lawka do brzuszkow wygiecie oparcia nie robi praktycznie roznicy ujeny skos nic nie musil ale lepsza jak bedize miala bo rownie dobrze moglo by byc pytanie czy musi miec dodatni skos co za prolem z wyjeciem modlitewnika to 20 sekund nie zajmuje?? srednice ciezarkow mozesz wziac troche [...]

Domniemam, że uprawiasz balet mongolski (sport orientalny + balet o którym wyżej wspomniałeś), więc w tej kwestii mamy związane ręce. A całkiem serio: uważasz, że wielkość Twoich bioder jest nieproporcjonalnie porażająca z resztą ciała?? nie wiem czy przyjmujesz do wiadomości fakt, iż 56cm w udzie mają dziewczyny....myślę,że należy do tego podejść [...]

Skoro zaczynamy od jutra na początek chciałem pochwalić się swoim planem żywieniowym na jutro: http://img59.imageshack.us/img59/724/jedoznko.png Wiem że jakość nie jest super%-) Zapotrzebowanie żywieniowe: Zapotrzebowanie kaloryczne – 3227 kcal :)) białko 200g - 820 kcal tłuszcze: 120g - 1080 kcal węgle 250g- 1000 kcal Jako że już na redukcji [...]

Nie zdazylem edytowac a musze skonczyc mysl: Wiec chcialem zwrocic uwage osoba ktore sa zapatrzone w herezje pana Donalda Tuska a mianowiecie wspopinalem wczesniej Jak bardzo Donald szczyci sie iz bral udzial w przemianach konca lat 80 w walce o wolna solidarna Polske a teraz maczelnosc tworzyc Koalicje z Lewica i ludzmi z ktorych rak zginelo tyle [...]

[...] walki z kimś ze ścisłej czołówki. Przed kilkoma godzinami manager polskiego pięściarza, Ivan Ewards, poniformował media o tym, że Julio Cesar Chavez Jr. (41-0-1, 30 KO) nie przystąpi do planowanej na 11 września walki z powodu kłopotów rodzinnych. Syn meksykańskiej legendy zamierza wrócić 4 grudnia na walkę z mistrzem WBA wagi junior [...]

[...] średnich i małych wklęśnięcie powstaje z reguły w wyniku tego iż mięsień wielki jest bardziej rozwinięty niż średni i mały które leżą wyżej i bardziej na zewnątrz wyrównanie jest proste - te dwa mięśnie stabilizują miednicę w sytuacjach gdy noga z przeciwnej strony nie stoi na ziemi, tak więc mozna je powiększyć poprzez ćwiczenia wykonywane [...]

Według mojego oświadczenia lekarskiego i porad lekarza nie mogę nadmiernie obciążać kręgosłupa, iż mam zwężenie przestrzeni C4-C7 i zmiany zwyrodnieniowe C6.... tylko co ja się tutaj produkuje jak ty i tak nie wiesz o co chodzi i zaraz wyskoczysz mi tu z tekstem że zdrowy nie jestem ^^..... tak więc proszę o nie wyśmiewanie się, ponieważ nie mogę [...]

Darku a co bys powiedzial na pewna redukcje ww ?? wiem ze nie jestes zwolennikem tego podejscia do diety, ale moze jednak stany chorobowe skory u osob stosujacych niekoniecznie diete ketogeniczna ulegaly w zdecydowanej wiekszosci poprawie (i nie mowie tylko o wielbicielach opty :D) podobnie astma nie wspomne tez o tym iz kobiety generlanie ze [...]

taaa, teraz przeczytałem, że aby uzyskać "fachową" odpowiedź powinienem był wypełnić tą ankietę. ale nie zrobiłem tego gdyż sądziłem, iż to co napiszę wystarczy do udzielenia krótkiej, acz rzetelnej odpowiedzi. mea culpa, nie wiedziałem, że na forum "odchudzanie" panują takie rygorystyczne zasady. pewnie gdybym wrzucił ten [...]