iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

ok, z pewnoscia NIE wycisna by Gene 400kg + Tym nie mniej NIE mozna mu odebrac tego iz jest facet w tym boju kosmicznie silny. Ok, inna, do tego porozdzierana na plecach koszulka, kolorowa czapka, przeciwsloneczne okulary. Mozliwe ze przytrzymuje to 0.3 sek zamiast przytrzymania 0.5 sek które musial by przytrzymac w IPF.... No i co?!?!?! NAwet [...]

sunReal z szacunkiem,ale wyliczenia ci sie sypneły 140kg o.k,a koszulka?a suplementy mysli ze to nie działa?Chyab macie mdłe wiadomosci o takich koszulkach i jak ktos dobrze reaguje na koksy to mozna zdziłac cuda,poza tym rychlak nie wazy 125kg tylko wiecej. jeszcze dodam iż 325kg bylo wycisniete i spalone 2:1(MŚ w USA), a luz był na 330kg to juz [...]

Ale nogi są priorytetem,bo nie rozumiem? I w jakim celu odpoczynek od przysiadu?(przypominam iż masz sporo wersji + multum metod i zakresów powtórzeń + możliwość manipulowaniem kolejnością). Plecy zrób z hamstringami/ew. pośladkami. Później daj osobno czwórki(niekoniecznie z przysiadem) i łydki,jeśli już chcesz oszukiwać samego siebie,iż urosną. [...]

[...] iz to 100% fit Zrozumcie ze jak jem kurczaka z wody caly rok i nagle jade na all inclusive i dostaje steka z tunczyka z zielniakami i na deser owoce to sie czuje jak w 7 niebie :-) kto mi wierzy to spoko, kto nie to nie :-D ale ja obecnie wypoczywam psychicznie i fizycznie, nie potrzeba mi burgerow gofrow i innych dobroci :-D No ale jak ktos [...]

Jako laik absolutny chciałam zauważyc, iż duża część zawodniczek miała mniej lub bardziej "męskie" rysy twarzy. Te rysy zwykle korespondowały z większą niż przecietna masą mieśniową. Nie sądzę aby to było spowodowane wyłącznie odtłuszczeniem/odwodnieniem. Na palcach jednej ręki mogłabym policzyć piękne kobiece buzie. I jak najbardziej (a na żywo [...]

451-z ulica jest tak, iz bardzo ciezko okreslic jakis szablon zachowan, poniewaz na kazda sytuacje sklada sie bardzo wiele czynnikow, a kazdy z tych czynnikow ma pare wariantow w Twojej sytuacji chodzi np o:to kim sa Twoi rywale(dresy-zulki z lawki?osoby majace aspiracje zaistnienia na miescie,osoby ktora juz istneija na miescie?patologia z kosami [...]

mały refresh... Rzeczpospolita": Czy dowódca polskiego kontyngentu w Afganistanie gen. Marek Tomaszycki próbował tuszować sprawę ostrzału osady Nangar Khel? - Wskazują na to dokumenty z prokuratury, do których dotarła gazeta. Według tej gazety jeden z aresztowanych żołnierzy zeznał, że kilka dni po incydencie do bazy Wazi Khwa przyleciał [...]

CHRIS CONFESSORE Urodzony: 1964 Wzrost: 166 cm Waga: 105 kg Wyciskanie leżąc: 333,5 kgżąc: Przysiad: 362 kg Martwy ciąg: 302 kg Chris Confessore, noszący pseudonim maszyna, jest straszliwie silnym facetem, który potrafi wycisnąć na leżąco ciężar ponad 3 razy większy od wagi jego ciała. 17 czerwca 1995 roku na zawodach Arizona State International, [...]

"Hormon wzrostu O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych metod [...]

Bolo niepotrzebnie dałeś się "wkręcić"....co do osoby Yanga..osobiście. Wkręciłem się z pełną świadomością . Zauważyłem nasilającą się tendencję, im głupszy post tym większy aplauz i uznanie rozbawionej gawiedzi. A ignorowanie tego tylko niezdrowo nakręca i zachęca pewien typ ludzi. i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Cóż, [...]

Taki pilkarz jak Dudek ktory od lat jest wyrozniajacym sie pilkarzem Polski na arenie swiatowej nie moze opuscic mundialu, Polska t nie Brazulia ktora na MS98 nie wziela Romario by byli inni lepsi mimo iz byl on w dobrej formie

Co do kosztów przesyłki to już niestety nie do mnie na samym dole forum jest BOK i tam zadaj takie pytanie a pracownik sklepu napewno udzieli ci wyczerpującej odpowiedzi Ja wiem poprostu że masz 150zł na wszytko (czyli towar+koszt przesyłki) ,jeśli mieścisz sie w tej kwocie to ok ,jeśli ją przekroczysz to różnice dopłacasz sam P.S Właśnie [...]

Miło mi poinformować że na miesiąc MAJ nagrodę 200zł dla najwartościowszych userów otrzymuje "JacekWróbe" Gratulujemy! Jacku gdybyś czegoś nie wiedział to wszystko jest opisane w tym temacie na pierwszej stronie w drugim wpisie od góry (mojego autorstwa ) Jednocześnie prosiłbym cię o krótki wpis tutaj w tym temacie iż wiesz już o [...]

Już po mojej mini-ankiecie widać, że skład nie jest idealny. Nie jest idealny i nie będzie, bo osoby ktore głosuja negatywnie - czy to w tej ankiecie, czy kazdej innej podobnej, z reguly (powtarzam z reguły) nigdy nie argumentuja swojego głosu, co wiecej nie zabiora nawet głosu w dyskusji - taką ankiete, wiec mozna obic, wiesz o co? Niedługo [...]

Nogi+barki: 2.Unoszenie sztangielek bokiem stojac 10x5+5 10x6+6 10x8+8 10x9+9 1.Wyciskanie sztangi zza glowy 12x22 10x26 6x34 5x36 3.Unoszenie sztangielek bokiem lezac 10x3+3 10x4+4 10x5+5 10x6+6 1.Przysiady(w przysiadach zastosowalem dzis progresje) 14x20 12x30 10x38 8x48(mialem jeszcze sily ale kolano troche bolalo wiec taki ciezar) 2.Wyprosty [...]

no to dobrze bolą mięśnie , bo znaczy że ćwiczenia dobrze wykonywałaś i mimo że czasem podczas treningu się tego tak nie czuje to mięśnie pracuje wiesz podział nie jest tragiczny ale zwróce Ci uwagę na kilka elementów 1) popatrz na pracę tricepsa poniedziałek triceps sam w sobie, wtorek triceps mocno pracuje w barkach , w piątek mocno pracuje w [...]

[...] 1.Tsigalko Yury (G) - Biał. 1983 za 1M zł z Dynama Minsk badzo dobry i perspektywiczny po 2 sezonach jeden z najlepszych w europie 2.Baszczyński Marcin (DR)- tego chyba nie musze przedstawiac jednak przestrzegam przed tym iz teg gracz slabo sie rozwija, jednak solidny 3. Mijajlovic Nikola (M,D/L)- jak powyzej w tym wyjatkiem ze jesli go [...]

[...] treningowy : redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: fronty 100x8 WL: 125x3 Dieta: B: 180g T: 80g W 90g kCal: 1800 :D (tu proszę o wyrozumiałość, do jedzenia nie wliczam warzyw, mleka do kawy i innych stałych kcal, na oko ekstra 300-500kcal) Plus małe sprostowanie dotyczące kCal, pracuję z domu, mimo iż staram się dużo ruszać to [...]

Staz? Hmm, okolo dwoch miesiecy, najpierw ACT, a pozniej kilka treningow FBW, ale skonczyl sie karnet na silce, a pieniedzy na nowy brak MDRAGON Masz tu na mysli brzuch, przedramie i nogi? Brzuch cwicze, ale nie planowo - przewaznie 2-3x w tygodniu. Sa to brzuszki, brzuszki ze skretem w koncowej fazie, podciaganie nog do klatki, unoszenie nog w [...]

WYPIS Z TRENINGU klatka: wyciskanie na plaskiej (smith) 4s 12 - 30; 10 - 35; 8 - 37; 5 - 40 wyciskanie siedzac mlotkowo na maszynie 4x12,10,10,10 czwarty poziom; trzecia dziurka rozpietki na butterfly'u 3x12 drugi poziom, pierwsza dziurka %) plecy: sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem do karku 4x12 wszystkie male sztabki bicol uginanie [...]