[...] był spowodowany tym, iz przez 2 dni przyjmowałem metke ok 30 min przed posiłkiem dla lepszego wchłonięcia. teraz jem po i wszystko jest gites. Co do snu to dałem wczoraj 2 tabsy melatoniny 3mg popisłem je melisą. Za 30 min popiłem białko i połozyłem się. Po 5 min juz spałem i co najważniejsze nie budziłem sie juz w nocy a rano wstałem wyspany!!
Witam Doszła do mnie informacja, że jest możliwe iż będę oddawał niedługo szpik. W każdym bądź razie mam być gotowy w każdej chwili bo nigdy nie wiadomo kiedy będzie potrzebny. Zastanawiam się czy są jakieś suplementy, które powinienem przyjmować... Generalnie staram się opracować kompleks witamin gdyż w mojej zbilansowanej diecie jem mało [...]
silue sam nie wiem , skonsultuje sie jeszcze z jednym z najlepszych userow tego forum Lifterem i wtedy podejme decyzje.Musze powiedziec ze zaczynam miec metlik w glowie ale zaznaczam iz wchlaniam nowa wiedze jak gabka
[...] Tussipect nalezy zapic mocna kawa lub possac jakas tabletke z zawartoscia kofeiny (np. Kofex)? Nie wspomniales o tym.... a sam Tussipect (bez kofeiny) to na kaszelek :) a nie spalanie. W dni bez treningu tez mozesz brac - domyslam sie ze Twoim celem jest zgubienie paru kilogramow. HMB sobie odpusc. Ja bym nic nie dodawal do tego zestawu no [...]
[...] Po drugie to witamina C odgrywa tutaj kluczowa role, bierze ona udzial w syntezie kolagenu, jej odpowiednia suplementacja prowadzi do zwiekszenia o nawet 60% powstawanie nowych wlokien kolagenowych. Nastepnie rowniez witamina C hamuje wydzielanie kortyzolu, ten zas natomiast ma swoj udzial przy produkcji "lewych" wlokien [...]
są badania gdzie podawano kreatynę z posilkiem zawierającym 50g bialka i 50g węgli - wnisoki byly takie, że zawartosc bialka i wegli nasilają wysycenie miesni kreatyną - poprzez swoj wplyw na insulinę. Z drugiej strony warto wspomniec iz wplyw samej insuliny na transport kreatyny z czasem szybko zanika, stąd też wzmacnianie kreatyny dodaktową [...]
Wiem do czego słuzą, nie jestem, aż takim idiotą. Nie można łączyć Gainerów ze stackami ??, wydaje mi się, iż można, dlatego liczę na pomoc userów, którzy dłużej siedzą w tym temacie.
Drogi kolego, nie jestem sezonowcem. Najgorsze jest to, że uważasz mnie za osobę, która pierwszy raz czyta co to Gainer, białko. Nie jestem super, ekstra strong man. W tamte wakacje postanowiłem na samej diecie przytyć, w 2 miesiące zrobiłem 12 kg, uważam to za naprawdę pokażny wynik, zważywszy na to, iż przed dietą, którą sobie ułożyłem, [...]
W tym problem, że czasowo (inny dzień na siłownię i inny na cardio) nie mogę sobie pozwolić na ćwiczenia siłowe i zumbe, z której nie chciałabym rezygnować. I stąd moje pytanie, ponieważ przeczytałam tu na forum, iż długotrwałe ćwiczenia cardio po treningu siłowym niwelują jego efekty.
Moim zdaniem najlepszy jest Pierre van Hoojidoonk ( chyba tak sie pisze ;-d ) pewnie dlatego, ze widzialem tylko kilka strzalow Juninho . A co do wygranej tego goscia to wydaje mi sie, ze to byl turniej Pepsi , ale nie jestem pewny na 100%. Zidane zajal drugie miejsce..hmm..tylko zastanawia mnei to, ze napisaliscie iz ten turniej odbyl sie kilka [...]
Gramprkw 18 lat , 2,5 lata ćwiczeń,75 kg,180 cm wzrostu. Znam te dane dlatego,iż pytał się mnie o odblok po omie wczoraj na GG. Odradziłem mu wogóle stosowanie SAA w tym wieku jednak nie posłuchał Zmieniony przez - Aleks w dniu 2004-07-15 22:23:51
A pomijajac fakt czy tam cos siedzi czy nie to trzeba zwrocic uwage na to iz produkty firm z Usa czy Kanady na europejskim rynku rzadko kiedy widzialy lad zza wielkiej wody gdyz te firmy produkowane sa w europie a z Us maja wspolna tylko nazwe i zeby miec 100% opinie na temat danego srodka trzebaby bylo prownac wersje amerykanska do niby takiej [...]
Polecam czytać ze zrozumieniem ;) Pytanie dotyczyło tego czy istnieje badanie mówiące iż dana partia jest czysta tj. numer partii i czy stężenie rtęci w tej partii jest normie. Chyba logiczne jest że chce mieć po prostu pewność i spokój głowy że nie jadłem syfu przez parę miesięcy.
[...] białko dostarczasz w ilościach w miarę równo podzielonych to raczej tak - wystarczająco. Zakładam, że jest to białko pelnowartościowe pozyskiwane z różnych źródeł. Zdecydowanie NIE trzeba stosować odżywek by zapewnić wystarczające ilości pożywienia do budowy masy mięśniowej. Pamiętaj jednak, że by ją zbudować ważne jest nie tylko białko, ale i [...]
FighterQ - jako ciekawostkę jeszcze dodam (nie wiem jak jest w Twoim pzypadku - ale npiaszę), że wiele osób używa marketowych odmina oleju lnianego sądząc iż w ten sposób uzupełniają dietę w omega 3, co jest przeświadczeniem błędnym. Znaczna części popularnych wersji tego oleju to odmiany niskolinolenowe, zawierające głownie kwasy omega 6...
Lepiej żeby nie walczył z Sappem.Przewga warunków fizycznych i siły jest ogromna.Mimo iż jest lżejszy od Akebono to jednak silniejszy,szybszy.Do tego teraz się podszkolił.
[...] możesz sobie na to pozwolić to polecam creapure np. z Olimpu, Treca. Na marcowe zaburzenia żołądowo-jelitowe mogło mieć wpływ wiele czynniku, jeżeli podczas kilkutygodni stosowania kreatyny ich nie miałeś to podejrzewam iż biegunka spowodowana była spowodowana przez jedzenie, jeden z artykułów żywnościowych najprawdopodobniej był nieświeży.
karnityna nie jest zła - transportuje cząsteczki tłuszczu do mięśni gdzie ulegają przemianie w energię, dzięki temu pozwala zaoszczędzić zapasy glikogenu w mięśniach, na jednym z filmików na koncie siatkarze Skry Bełchatów widziałem że w torbie mieli Multipower - L-carnitine liquid Forte. - w książce "suplementy dla sportowców" przy karnitynie [...]
karnityna nie jest zła - transportuje cząsteczki tłuszczu do mięśni gdzie ulegają przemianie w energię, dzięki temu pozwala zaoszczędzić zapasy glikogenu w mięśniach, na jednym z filmików na koncie siatkarze Skry Bełchatów widziałem że w torbie mieli Multipower - L-carnitine liquid Forte. - w książce "suplementy dla sportowców" przy karnitynie [...]
Nikt nie każe stosowac rozpisanej diety, to jest chyba najgorsze co można zrobić to są pewne założenia i wytyczne i logicznym jest fakt, iż trzeba rotować produktami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
