iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

No wlasnie. Ale na tym polega wciskanie kitu ludziom. Chce konkretow. Bierzemy 30 osob. Jedni przez pol roku uzywaja plynu, inni uzywaja tabletek. Sprawdzamy rezultaty, odrzucamy skrajnosci, wyciagamy srednia i wiemy wszystko. Chyba, ze producenci boja sie, bo okaze sie, iz rownie dobrze mozna rozwijac sie zajadajac gowno zyrafy :))) Poki takie [...]

gainer samoróbka....szukaj i czytaj i po co miałbym rybozy dodać do gainera, nie widzę sensu. Dodam iż nie jestem największym zwolennikiem suplementów. Reklamują je osoby dobrze zbudowane, silne...lecz jakby nie było one nie zbudowały swojej sylwetki itd dzięki suplementacji, jakby nie było bardzo ważna jest genetyka... cena maltodekstryny: 3-5 [...]

[...] ćwiczyć na dużych maszynach, to jest lepsze dla moich stawów i mogę ustawić lekkie obciążenia. Nie robię przysiadów ze sztangą, ale wyciskam na przyrządzie. Tak samo wyciskanie leżąc -- wolę przyrząd. Brzuchy-bez przyrządu, standart. Plecy - ściąganie wyciągu górnego. Podciąganie na specialnej maszynie i tak samo opuszczanie (triceps) wówczas [...]

Ha, ha Parker niestety nie msz racji, albo nie wiesz tak dokładnie, albo zapomniałeś co to jest izometria, izotonia, tonus mięśniowy itd, myślę, że wiesz , że gdzieś dzwoni tylko nie wiesz w jakim kościele,.Wiekszość czytelników nie ma dokładnie pojęcia co ta są ćwiczenia izometryczne i to własnie ty wprowadzasz potwierdzając ich w bład, sprytnie [...]

coz, masz troszke malo sprzetu, troszke dziwne rozlozenie. jak robisz 6 weidera to nie poswiecaj dodatkowo calego dnia na brzuszki gdzie nogi ? po twoim poscie mam wrazenie,iz to nie czas na kreatyne. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-11-07 13:18:46

MC, dzięki. BYK moim celem jest siła. Kreatyne w tym własnie celu kupiłem, a matrixa dlatego iż ma dobry smak, jest nie az taki drogi, a poza tym ma jeszcze domieszki gluty i tauryny. Co do tauryny to nie bede jej kupował. Narazie nie potrzebna mi jest, mam troche w matrixie. Glukozamina jest na stawy, po to ją kupiłem gdyż miałem powazny uraz [...]

Moja dieta jest bogata w zdrowe tluszcze oraz witaminy typu cynk, magnez. Dzowinilem dzisiaj do przychodni medycyny sportowej i powiedzieli mi, iz nie zajmuja sie "estetyczna" strona. Jabi mowisz o szybkim przybieraniu na masie- ja musze sie naprawde postarac zeby przyrosty chociaz drgnely. Jest to conajmniej dziwne, przyrosty sa [...]

Paul Stoddart, były szef zespołu Minardi, powiedział wczoraj, że nie będzie uczestnikiem Formuły 1 w przyszłym roku. Australijczyk na łamach serwisu internetowego "Racecar Engineering" stwierdził, że nie jest zainteresowany wykupieniem zespołu z Hinwil od BMW. Wszystko to stało się po tym, jak na serwisie "Twitter" ktoś [...]

Peter Sauber nie wyklucza powrotu na padok w sezonie 2010 w roli szefa zespołu z Hinwil, należącego do firmy Qadbak. W wywiadzie dla szwajcarskiej gazety "Blick" powiedział on, że był mocno zaangażowany w rozmowy dotyczące przejęcia teamu przez konsorcjum reprezentujące interesy rodzin z Bliskiego Wschodu i Europy. Zapytany, jaką rolę [...]

pytanko do e-lite'a chodzi mi o cykl z podobnych srodkow, sek w tym, iż nie chce po nim zaczynac nastepnego tylko zrobic jeden konkretny potem PCT i kreta w podwojnej dawce, dalem wejscie na metce a propa na koniec - cel, lepsza, i trwala jakosc, jak się na takie cos zapatrujesz/zapatrujecie ;) pzdr. 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 [...]

Baca właśnie ankiete mi ucieło miało być jeszcze " to nierealne " Baca no a nagradzanie w jaki kolwiek inny sposób też nie jest wykonalne ? Ewentualne nagradzanie przyniosłoby duże korzyści z czasem . Nie trzeba przekonywać by wiedzieć że to może sprawić iż w następnych Typerach będzie znacznie więcej chętnych do rywalizacji . Nie [...]

dobra nie myślcie ze ja mam jakąś kase za reklamowanie tego Gastrosanu fix ciagle ja podaje bo np. na mnie działa, to jest herbata ziolowa do kupienia w aptece i jesli jej nie próbowałes to mimo iz twierdzisz ze ziołowe na ciebie nie dzialaja to polecam ja wypróbowac. Działa ochronnie na zoładek i jelita, ja pije ja juz pare lat, tylko po jednej [...]

Ja sie nie dopier.......... do twojego niku więc prosze teo nie robić w stosunku do mnie. Zgadzam sie z Valkerem iż z kilkoma typami <któży nic nie potrafią> można sobie dać rade. I odwalcie sie odemnie i od Matrixa. Łatwo wam tak mówić ale zobaczcie sobie chociaż jak walczy założyciel tego działu Mistrz Europy w Combat kalaki w przedziale [...]

Olisadebest ---> Legia Warszawa W końcu Legia szuka klasowaego napastnik a takim bez wątpienia jest Olisadebe . Portsmouth czy jak to tam leci to nie miejsce dla niego tym bardziej że trener go nie trawi tylko dlatego iż nie planował zakupu polaka . W Legii Oli mógłby się szybko pozbierać ...

Witam przeglondałem twoje dzieło i szczerze powiem bardzo fajna sprawa. Moja uwagę zwrócił fakt iż w pozycji Dieta mogłeś dać rozkład na 6 posiłków a nie 5 bo z teg oco czytuje, co niektórzy rozkładają na tyle diety. Swego czasu kiedyś bawiłem sie w exelu i z takich rzeczy mogłbyś dodaćjest przycisc (makro) z diety do dziennika bo z dziennika do [...]

Plan miałem przez miesiąc bodajże jak na samej górze postu. Za 3 tygodnie będę zaczynał 4-ty cykl kreatynowy dlatego chce trening dopiąć na ostatni guzik bo ostatnim miesiącem się trochę opieprzałem przyznam szczerze ( brak motywacji i sezonowy zarobek ) Dlatego teraz chce nadrobić;). O efektach nie mogę się za bardzo wypowiedzieć z faktu iż nie [...]

KrzysieQ, nic się nie stało, a wręcz pomogłeś bo miałem zaczynać robić A6W. Po wpisaniu danych z kalkulatora. Współczynnik BMR 1974.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2368.91 Węglowodany 55% 1302.9kcal = 325.73gram Białko 15%% 355.34kcal = 88.84gram Tłuszcz 30% 710.67kcal = 78.96gram Wg. mnie nie jest to głodówka ponieważ nie chodzę głodny. Ps. [...]

z chęcia przyznam ci racje - nie poddawaj sie i przekonaj mnie do niej stosownymi argumentami (nie mam żadnej pozycji a ściślej nie dbam o nią nawet jeśli jakaś jest) myślę że różnica zdań polega na tym iż chcesz podchodzić zbyt profesjonmalnie do zagadnienia treningu gdy sytuacja tego nie wymaga a by mnie przekonać że rzeczywiście tak jest [...]

Zgadzam się z Tobą Misiu odnośnie tego posiłku ,poprostu pierwszy raz jestem na redukcji i patrzac na ten ostatni posiłek "trzeźwo" to masz racje nie wiem czemu piszą że 4h. Cóż, co do owoców to dobrzem jadł mimo iż nie wiedziałem o tym działaniu fruktozy( myslałem że to zwykły węgiel). Mam jednak pytanie. Ja do tej pory jadłem zawsze [...]

lp. drużyna m z r p pkt. bramki 1. Polska 6 5 0 1 15 19:5 2. Szwecja 5 4 0 1 12 17:2 3. Czechy 5 4 0 1 12 10:5 4. Słowacja 5 3 2 0 11 15:4 5. Grecja 6 3 2 1 11 9:5 6. Izrael 6 2 4 0 10 8:6 7. Hiszpania 5 2 3 0 9 9:1 ta tabela jest dla pesymistów którzy są przekokani iż Polska nie zajmie 1 miejsca ! ! !