iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Pia wyciskanie skos gora sztangielki 30 stopni 6x32kg, 6x40kg, 6x45kg, 6x40kg wyciskanie sztanga poziomo z pauza 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 5x80kg krzyzowanie linek brama 2x12x15kg podciaganie na drazku chwyt mlotkowy szerokosc barkow 3x8xcc sciaganie wyciagu gornego do klatki szeroko nachwytem 100x20kg narciarz 2x10x30kg prostowanie nog siedzac [...]

Pia wyciskanie skos gora sztangielki 30 stopni 6x32kg, 6x40kg, 6x45kg, 6x40kg wyciskanie sztanga poziomo z pauza 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 5x80kg krzyzowanie linek brama 2x12x15kg podciaganie na drazku chwyt mlotkowy szerokosc barkow 3x8xcc sciaganie wyciagu gornego do klatki szeroko nachwytem 100x20kg narciarz 2x10x30kg prostowanie nog siedzac [...]

ronie220 zgadza sie aczkolwiek jakos sobie trzeba radzic, grunt ze mam zone wyrozumiala i wie, iz ciezko byloby mi zrezygnowac z pilki recznej i silowni;p Pon przysiad przedni sztanga 4x8x80kg wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielki 3x8x40kg wznosy bokiem sztangielki 3x12x12kg wioslowanie sztanga 3x8x80kg uginanie ramion ze sztanga 8x30kg, [...]

Nie przysiad tylni sztanga 8x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 1x140kg, 1x160kg+drop 6x140kg+6x100kg+15x60kg wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielki 8x30kg, 8x40kg, 8x50kg+ drop 8x35kg+10x20kg wioslowanie polsztanga (sam naklad) 8x45kg, 8x65kg, 8x85kg+drop 8x65kg, 8x45kg wyciskanie siedzac sztangielek 8x20kg, 8x30kg, 8x40kg, 8x45kg+drop 6x30kg [...]

Jak dla mnie to bedzie bardzo ciekawa Olympia. Chocby ze wzgledu na to, ze prawie pewne jest, iz bedziemy mieli trzynastego Mr. Olympia. Najwieksza niespodzianka dla mnie by bylo jakby Dexter obronil tytul. Pozatym bedziemy mieli na liscie startowej wszystkich najlepszych zawodnikow aktualnie (oczywiscie o ile po drodze ktos znowu nie odpadnie). [...]

tak jak mowilem, ze jak wylazl to 100kg bylo na 'jego' wadze ktorej nikt pewnie nie widzial, narzekal na szame itd. a teraz wyglada jak niektorzy userzy z dzialu doping, a raz powinien sandowa dziabnac, wszystko na jego szczeblu to hormony, i wcale sie nie zdziwie jak na olimpi bedzie 5, bo bedzie mu sie nalezalo za to iz siedzial w pace i z [...]

04.08.2013 - DT Menu: http://img823.imageshack.us/img823/6180/jnqi.png Trening: http://img132.imageshack.us/img132/9862/08sn.png Opis: Menu: Miska w 100% zgodnie z planem. W końcu wszedł ulubiony kurczak w wersji – pieczona pierś :-)). Brakowało mi tego. Jako, iż trening był rano, weszło więcej posiłków w ciągu dnia. Fotka nr 4 i 5: [...]

[...] ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: http://img266.imageshack.us/img266/1139/k72y.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,20, Miałem czas, więc odrobiłem poniedziałkowy brzuch. Tym razem szybko po pracy na pobliską siłownię. Nogi lubię robić tam, jest dobra stacja do nóg z asekuracją, no i maszyna do łydek siedząc. Trening wraz [...]

hehe, a kto by nie wolał. A tyle "dobrze" iż ja jestem w całości zalany. Wielka opona, zalane uda, dwójki, cycki i tak można wymieniać. Jedynie dłonie i stopy mają żyły %-). Dlatego jest kawał roboty przede mną. Pytałeś o rozkład BTW wcześniej, odpisuję: DT 3320kcal (WW - 38%, B - 24%, T - 38%) DNT 2100 kcal (WW - 31%, B - 38%, T - 31% Teraz [...]

zastanawiałem się nad bieganiem po treningu. Tylko musiałbym trening zacząć.. hmmm o 5:30, czyli godzine wcześniej niż teraz. Najgorzej mam z tym, iż nawet teraz jak wstaje o 5:30-6, to ciężko mi zasnąć przed 24. Leci do mnie pewien specyfik, który może pomoże i wtedy nie mówie nie.

zastanawiałem się nad bieganiem po treningu. Tylko musiałbym trening zacząć.. hmmm o 5:30, czyli godzine wcześniej niż teraz. Najgorzej mam z tym, iż nawet teraz jak wstaje o 5:30-6, to ciężko mi zasnąć przed 24. Leci do mnie pewien specyfik, który może pomoże i wtedy nie mówie nie. podaj nazwę, lubię dziwne specyfiki :-D

zastanawiałem się nad bieganiem po treningu. Tylko musiałbym trening zacząć.. hmmm o 5:30, czyli godzine wcześniej niż teraz. Najgorzej mam z tym, iż nawet teraz jak wstaje o 5:30-6, to ciężko mi zasnąć przed 24. Leci do mnie pewien specyfik, który może pomoże i wtedy nie mówie nie. podaj nazwę, lubię dziwne specyfiki :-D Pewnie więcej chętnych [...]

[...] W zasadzie od zeszłej soboty jest na 100% co od razu odbiło się na wadze. Wczoraj na noc i dzis rano waga wynosiła 100kg - co oznacza 2,5kg w 1,5 tygodnia. Trochę duzo, ale nie chcee nic dotykać, bo nie zaczalem treningów siłowych więc moim zdaniem waga może szybciej lecieć, bo nie buduje mieśnia Zazaz ide zrobić trening biegowy, już sie nie [...]

u lesia sprzet i siłka ogolnie spoko,ale ja tam nie moglem spokojnie trenowac ;) szczegolnie jak tytułowy 'lesiu' tam przebywal podam przyklad, robie trening pleców, MC ciezar w okolicach 150-180kg, mialem rozpisany odpowiednio plan by poprawic ten boj w rekordzie na 1-2 max powtorzenie zostalo mi zaledwie kilka treningow do podejscia glownego , [...]

Ja wlasnie mam zamiar je kupic u Gorala, 2opakowania + 3 Gratis po 15,9zl za opak. Ktos napisal, ze Vita-Min Multiple Sport Drozsze ale Lepsze...Nic bardziej mylnego. Przyczyna: Wieksze dawki; Skutek: Drozsze Nie lepsze tylko maja wieksze dawki ale niech ktos luknie jakie, 2000% RDS B12, 1000% RDS B6 ktorej jest od cholery w innych odzywkach np. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-Daniel-Cormier-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Walka Daniela Cormiera z Brockiem Lesnarem może się w ogóle nie odbyć, ale Dana White ma inną opcję Od zeszłego roku wiele mówiło się o pojedynku między mistrzem wagi ciężkiej UFC Danielem Cormierem a byłym mistrzem Brockiem Lesnarem, a te [...]

Właśnie dostałem telefon, iż moja nagroda doszła. Z pierwszych wrażeń - opakowanie bardzo estetyczne, niezbyt krzykliwe w kolorystyce. Smak waniliowy, wielkość 2,2kg. Na razie jeszcze nie mam info jak smakuje i się rozpuszcza. Od siebie dodam, że stale monitoruję Allegro i tam widziałem takowe za 170zł z wysyłką, więc jeśli ktoś uważa, iż 189,90 [...]

Boruta: 1) nie dziw się, że np. Gelo tak interpretuje Twoje wypowiedzi. Piszesz gościowi : "...I dlatego rozwalam takich twardzieli co to sa super hiper w tym co robia. A ze robia gowno..." Jak tu wyciągnąć wniosek, że coś poza BJJ jest dobre??? Dla ułatwienia dodam tylko, że bierze się to głównie z ( jak widać błędnego ) przekonania, [...]

z filmami na podstawie powieści Kinga bywa różnie np. 'Mgła' była ok, 'Zielona mila' i 'Skazani na Shawshank' to genialne klasyki, natomiast ostatnie produkcje na podstawie jego twórczości wypadają kiepsko 'Komórka'. 'To' ponoć było super, już zapowiedzieli drugą część. Sam jeszcze nie oglądałem, ani nowej wersji, ani starej. Kilka dni temu [...]

Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]