iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam. Mam 169cm wzrostu i ważę 50 kg.Kiedyś wazylam 60kg ale niestety chorowalam i mimo iż jestem zdrowa jem o kazdej porze dnia i nocy to w zaden sposob nie dam rady przytyć,zależy mi najbardziej na pupie aby byla większa.Jak mogłabym przytyć aby nie mieć tluszczu a fajną umięsnioną pupę brzuch i ramiona? (mam tendecję do latwego gromadzenia [...]

Witam Planuję ułożyć sobie dietę na masę, jednak nie wiem jakie założenia przyjąć czy mógłby mi ktoś pomóc? Ja przyjąłem takie na jeden kg Białko 2g Tłuszcz 1g Węglowodany 6g (zaznaczę, iż trenuję Muay Thai 2 - 3 razy w tygodniu i chcę też rozpocząć treningi na siłowni 2 razy w tygodniu) Jak już ktoś odpowie mi na pytanie to wtedy postaram się jak [...]

Co polecacie Beta Bolic czy Horse Power? Spotkałem się z paroma opiniami, iż lepiej zainwestować w Beta Bolic, jednak większość jest za HP. Co waszym zdaniem wybrać? Jeśli HP to nie starczy mi funduszy na dwie puchy to z czym połączyć mono, jabłczan? i jak dawkować? A jak beta bolic to spokojnie mogę sobie zrobić cykl tylko na tym stacku.

[...] dzięki którym najszybciej schudnę.Nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń.Mam 15 lat,171,5cm wzrostu i ważę około 71Kg.Chciałbym ważyć około 65Kg.Piję zieloną herbatę aby nie czuć głodu i żeby nie podjadać między posiłkami i stwierdzam iż ta metoda jest skuteczna. Zanim pójdę spać robię sobie krótki trening.Robię parę brzuszków i pompek. Moim [...]

coz mam pytanie co do kazeiny. czemu mowi sie o niej ze jest bialkiem wolnowchlanialnym ? znaczy w ktorym wiarygodnym zrodle moge znalesc wiecej informacji na temat wchlaniania bialko. we wszystkich ksiazkach typu gawecki itp nie znajdzie sie tegoi typu informacji, przeciwnie - pisze sie o latwoisc trawienia bialek mleka i ani slowa o tym by byly [...]

Witam wszystkich ,doszly mnie sluchy iz firma "Bioreactor" od poczatku listopada zaprzestala produkowania Metandienonu ,czyli tak "lubianej" przez nas i popularnej wsrod grona mlodych "koksiarzy" METKI Nie sa to do konca sprawdzone informacje ,wiec chce sie dowiedziec czy ktokolwiek z Was slyszal o tym,bo jesli to prawda to czas zrobic porzadne [...]

Witam mam do zaoferowania odyzwki w bardzo dobrej cenie. Mam do sprzedania 4 x 4 kg bialka Scitec Protein Delite 4000g oraz odyzwke boster przed treningowy scitek olimp biogenix 4x2kg. za bialka 1 opakowanie chce 200zł, za zestaw bialko plus boster 300. zainteresowanych prosze na odpoiwedz na meil [email protected] w tutule odzywki. Dodam iz [...]

Witam ... Nie wiem czy w tym dziale moge o to zapytac ... Ale moze zaczne ... Potrzebuje pilnie skontaktowac sie z georgu ... najlepiej przez GG :) ... Tak, tak wiem iz On ma numer podany w swoim opisie lecz pisalem do Niego a On nie odpowiada a sprawa dla mnie jest dosyc wazna wiec jezeli ktos ma jakis namiar tudziez jak go zlapac lub moze On to [...]

Witam, mam ogromny problem w obliczaniu mojego zapotrzebowania na kalorie. Zacznę od tego, że mój typ budowy to gruszka. W miarę zdrowo się odżywiam, jem 5 posiłków dziennie warzę 82 kg, wzrostu mam 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, piję 3 litry wody dziennie, dodam iż pół roku temu urodziłam dziecko i karmię naturalnie. Chcę zredukować tkankę [...]

Witam, otóż posiadam Test Enan od Alphy i jestem w 3 tygodniu c4d a nie czuje w ogóle środka. Dodam iż leciałem Kickstarta na mecie ~30mg ed, a ostatnio, kilka dni poleciałem 20mg i zlewam się jakbym w ogóle SAA się nie bawił, a na mecie balkana 30mg ed rok temu zablokowało mnie dość mocno fakt że leciałem 7tyg, a nie jak teraz dopiero 3. Kody [...]

Witam, Od dłuższego czasu zauważam u siebie objawy niskiego poziomu testosteronu, mianowicie, poranne wzwody nie istnieją, towarzyszy mi ciągle zmęczenie i stres, moje włosy wypadają oraz czasami brak mi motywacji do czegokolwiek. Pamiętam jak około 2 lat temu zacząłem przygodę z siłownia przez 1 miesiące czułem poprawę, właściwie to wtedy [...]

Cześć. Mam 15 lat , ważę 74 kg przy wzroście 179 cm. Na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu , bezustannie od 3 miesięcy , niestety z umiarkowaną dietą , dlatego postanowiłem iż od jutra zaczynam ćwiczyć z dietą , moim celem jest nabranie masy oraz pozbycie się niewielkiej ilości tłuszczu na brzuchu. Nie wiem czy to będzie miało jakiś związek , [...]

Witam wszystkich, tym postem zaczynam swoją przygodę na tym forum, dlatego witam wszystkich bardzo serdecznie. A oto w czym "problem". Wiek 27 Wzrost: 195 Waga 130 Więcej chyba nie muszę pisać. Proszę Was o opinię oraz sugestię jaką dietę zastosować, jak się odżywiać, jaki sport uprawiać itp. Dodam iż chęć zrzucenia brzucha już od dawna mi [...]

Witam serdecznie. Piszę w imieniu ojca, który ma 45 lat i ma problem ponieważ nie może przytyć:) Pracował 7 miesięcy w Anglii no i niestety nie jadł tyle co powinien. Waży 70kg przy wzroście 174cm. W kraju jest już 1,5 miesiąca i praktycznie w ogóle nie przybrał na wadze, a twierdzi iż je sporo(co mogę potwierdzić), aczkolwiek czasem zdarza mu się [...]

Witam! Otóż mam trochę do was głupie pytanie, ale może ktoś mi w tym pomoże. Przeorałem cały internet :'-( w poszukiwaniu jakiegoś sensownego campu koszykarskiego na lato i albo mi nie pasuje jak jest jakiś fajny camp albo jest on wykonany dla małych dzieci, które uczą się podstaw... Termin który mi pasuje to od 20 lipca do końca wakacji. Dodam iż [...]

Witam mam lekki problem kupiłem kilka supli bo były w okazycjnej cenie iż ich data ważnosci niedawno wygasła + to co mam musze jakos rozbic to na cykle nie wiem czy mam cos dokupic. wlasnie jestem w trakcie cyklu zostalo mi 2 tygodnie na nim po ukonczeniu go bede mieć: storm - 45porcji xpand - 50 porcji (cała pucha) anabolic halo - 20 porcji hyper [...]

Witam, trenuje piłkę nożną od niedawna (3 miesiące) trenuję w domu, ponieważ na siłownie nie potrafię znaleźć czasu oraz pieniędzy.. Mam 18 lat, ważę 60kg i mam 174cm wzrostu, zależy mi na poprawie kondycji, dynamiki oraz na nabraniu masy (Nie za dużo). W domu posiadam Taurynę (Olimp Taurine), Olimp Carbonox (węglowodany) oraz kreatynę Olimp TCM [...]

znalazlem w necie iż Płatki owsiane błyskawiczne 85 .. owsianka myslalem ze ma jakis niski IG to jesc ją czy nie na sniadania:/ ? Banan 59 Banany dojrzałe 72 ... tego z deka nie kapuje- zmienia sie sklad banana wraz z wiekiem ? czyli jesc te zielone ? Czekolada gorzka 22 Czekolada mleczna 49 really ?

Witam! Mam problem z sutkami mianowicie są powiekszone. Nie wiem czy to ginekomastia czy nie. Czytałem na jej temat i czytałem ogolnie dużo o tym. Dowiedziałem się że znaczenie ma jeszcze to czy ktos był otyły. Otóż otyły to nie ale pare kg nadwagi miałem jakoś tak do 13 roku życia. Później mnie wyciągneło w górę i problem z tuszą się skonczył i [...]

Pewnej niedzieli zrobiłem troche km (była impreza w mieście) tam jeszcze troche pogralismy, bo to boisko i od następnego dnia czułem straszny ból przy ćwiczeniu (trenuje Freestyle Football). Mianowicie ból ten jest w górnej części uda. Zaraz przy brzuchu, jesli można tak to powiedziec. Cierpliwie czekam juz te 2 tyg ąz ból minie, lecz mimo iż [...]