iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Jestem już właściwie gotowa, po długich przemyśleniach. Proszę teraz Was o wypowiedź, ale taką obiektywną, a nie kierującą się tylko regułami diet ckd czy skd czy innymi. Wymyśliłam sobie coś pośredniego, między ograniczeniem kalorii a ograniczeniem węglowodanów, a właściwie ograniczenie jednego i drugiego. Policzyłam według wzoru: 83kgx24=1992 [...]

Jestem, kciuki Wasze Bardzo pomogły. Big Foot (bo to moje potomstwo ma taki nick na wszystkich forach, w skrócie BF - no coż, buciki to numer 49 przeciętnie ) zajął 12 miejsce w konkurencji ŁA-B, czyli strzelania na 4 różne odległości (na 60 metrów miał 6 miejsce) i 14 miejsce w rundach FITA. Zawodników było 50, tyle uzyskało kwalifikacje do tych [...]

Dolewaj nie żałuj!!! A bee są wegle - tylko na redukcji! Mój ślubny robi mase, a że ma dwie lewe rece w kuchni, więc codziennie mu gotuję makaron, ryż, kaszę... Można się przyzwyczaić Po trzech dniach niejedzenia wegli już nie ciągnie do nich tak bardzo, pod warunkiem, ze coś ( białkowo tłuszczowego ) wrzuca się co 0,5h na ruszt Rothen my nie [...]

Wiecie co, szlag mnie trafił! Załozyłam temat o tych zwierzakach, z tą sama treścią co tutaj, w dziale "Po siłowni, o siłowni" z podtytułem "Dyskusje nie koniecznie na temat..." (tu polecam słownik ortograficzny, "niekoniecznie" w tym znaczeniu pisze się razem). Otrzymałam nawet SOGa za to. Ale też dostałam [...]

[...] korzystny wpływ świeżych owoców zarówno na stan mikrobioty jelitowej jak i redukcję masy ciała (jedno z drugim jest powiązane). Dobrze jest się zapoznać z metodologią, nie skreślać na wstępie. http://ajcn.nutrition.org/content/65/4/908.short https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996880 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 [...]

Coś nie tak było z serwerem i mi się post zdublował:) Jak już mam "zmarnowany post" to napiszę co nieco na temat moich przemyśleń co do biegów. Póki co doszedłem do 5km w 33.5min. Jako iż chcę wybiegać te 500km w 4 miesiące postanowiłem jeszcze dziś biegać 5km, a od poniedziałku już 6.2 z tym, że 5 będę biegał swoim tempem na czas a ostatnie 1.2 [...]

Z tym że Ben tłumaczył iż MK działa inaczej niż GH. Mówił coś o tym że IGF jest wyrzucany 8-12x w ciągu doby, i żeby wyniki były udane, trzeba właśnie trafić w ten wyrzut. Kilka dni temu na innym forum ktoś wrzucił wynik badań i były bardzo dobre, ale nie pamiętam czy brawn czy olympus. Ode mnie odnośnie MK-kupiłem z firmy SSN, bo wszyscy się [...]

[...] czy siłowni. Nawet siłkę mamy razem.na prawie 14 miesięcy, ale marnuję za dużo czasu mówi... Ale posiedzieć godzinkę czy dwie na skype z rodzinką.lub koleżankami z Polski i nie tylko, posiedzieć i pooglądać fotki.na facebooku kolejne dwie jest ok. A potem.na finał kilka godzin alledrogo albo innych stron.bo przecież trzeba kupić łóżko, materac, [...]

no ja poszedłem na bieżnie żeby mu nie wykurvić, bo pomimo tego iż bez wódki w krwiobiego to dośc sympatyczny jestem, niewiele brakowało... Moim zdaniem jednak on ma coś z głową i na miejscu jego opiekunów nie puszczałbym go na siłownie, bo albo sam sobie kiedyś krzywdę zrobi, albo jak zacznie się sezon sezonowców nafaszerowanych testosteronem, [...]

@vrtel - moim zdaniem najlepsze są takie zwykłe, wełniane rękawiczki. Obetnij im palce, zostawiając tak około 0,5 cm na każdy. Sam jestem w trakcie zużywania drugiej pary - do snatchy i cleanów. @panteon - tak jak mówi vrtel, też radziłbym kupić 24kg ;] Z opinii na Dragondoor wynika, że ćwiczenia podwójnymi kettlami opłaca się zacząć po [...]

[...] węglowodanowych zaleceń Co do rumieńców, to mam zaczerwienioną, piekącą i suchą skórę na policzkach. Oprócz tego wciąż mam napuchniętą twarz Zastanawiam się czy przyczyną nie są zioła...może na jakieś mam uczulenie? Postanowiłam odstawić od dziś mieszankę ziołową. Będę piła tylko rumianek i czarny bez. Jeśli się nie poprawi, to odstawię i [...]

31-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 100% koniec mikrocyklu koniec makrocyklu rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych, rotatory barków - 10 min rozgrzewka przed każdym z zasadniczych ćwiczeń dodatkowo. Ból pleców gdzieś zniknął wiec zrobiłem normalny porządny trening. Trochę nadal gardło pobolewa ale damy radę. MC - [...]

[...] 233 g Węglowodany: 218 g Tłuszcze: 98 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Przysiady ze [...]

[...] przyznać iż po rozmowie widać że lekarz chcący pomóc i bardzo elastyczny gdyż mimo braku czas znalazł lukę by się jutro spotkać. Vendiego pisząc o transporcie po zabiegu nie chodziło mi że nie mam jak (moim autem panienka by mie przywiozła) ale o fizyczne możliwości zniesienia podróży, podejżewam min 4,5h w aucie po wszystkim, a Wydaje mi [...]

Niech pamięta o Retrakcji łopatek przez nie idzie energia :) Ściąganie łopatek inaczej. Co do zaczynania, rozpocznij od nachwytu jestem przeciwny podchwytowi, iż angażuje bardziej bicepsa, a triceps jest o wiele bardziej wymagającym mięśniem. Może i podchwyt dla początkujących każdy poleca, ale to w większości przypadków do nachwytu wszystko się [...]

Juz 3 posilki za mna - alez byly pyszne!! Wszystko jem ze smakiem...najgorzej idzie mi z tunczykiem - bo nie jest to moje ulubione jedzonko, ale nie narzekam:-)zdrowy jest trza jesc!!:-D IronWoman: dziekuje!! Staram sie ukladac miski zgodnie z rozkladem i jem praktycznie to co lubie!!! Cieszy mnie fakt, iz nauka regularnego i zdrowego jedzenia [...]

nie wiem czy zrozumiales... chodzi o to ze ktos moze pomyslez iz biora grega aby pisal u nich artykuly wiec ktos moglby pomyslec iz poziom merytoryczny stoi na niskim poziomie,a to co greg pisze jest zupelnie oddzielone od arykulow dane na koniec jako ciekawostka. pozatym troche malo smieszne ale mozna przeczytac

[...] W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Dzięki naszej interwencji podczas zawodów tuż po zakończeniu startów II grupy martwego ciagu, ale przed dekoracją oraz władz PZKFiTS już oficjalnie można powiedzieć iż brązową medalistką Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym została Zuzanna Kula wraz z Rosjanką Marią Zabeliną. Przypominam iż chodziło o złe [...]

Jedzenie staram się urozmaicać tzn kura wymienna na wieprzowinę, indyka, rzadziej wołowinę ( cena wołowiny powala- 3x wieprzowina). Staram się jeść też ryby zamiennie z mięsem (tj śledź, makrela, sardynki, mintaj). W każdym posiłku oczywiście są warzywa (ogórek, pomidor, cebula, itp). Co do twarogu - byłem przekonany że dobrze jest go jeść z [...]

Przeczytalem ten temat i musze Ci napisac tak, z tego co piszesz to wykonujesz niecaly ten trening. Podciagniecia masz 5x5 a podciagasz sie 2 razy, pompki stojac tez pewnie nie wykonujesz, sadze, iz masz za slaba obrecz barkowa i plecy czyli adekwatne to jest do takiej konkluzji. Moja rada zrob normalny trening domatora, uwzgledniajacy pompki [...]