iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] inny na jajku, jeszcze inny na soi na przykład. Jeden daje 13% białka, inny 30%. Jeden dodaje kreatynę, glutaminę, inny taurynę czy BCAA. W jednym gainerze jest MCT, w innym nie ma itp itd. No i węgle - choćby zawartość laktozy czy glukozy jest różna w różnych. Jak się przekonać jak organizm reaguje na dawki, rodzaje białek, węgli itp? Ano [...]

By Bul, he he "Kilka razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt w okolicach 20% [...]

Uważasz, że kreatyna to kreatyna, a jednocześnie zakładasz, że kreatyna + magnez może być gorsza od monohydratu? - uwazam, ze moze nie byc lepsza. Czy gorsza - nie wiem, wiuele razy juz okazalo się iż kreatyna + substancja "x", wypada gorzej niz mono, np jesli chodzi o szybkosc wysycania tkanek (a wiec i biodostepnosc). Poza tym w [...]

Po zdjęciu wydaje się, iż próba wzmocnienia mięśniowego poprzez wprowadzenie odpowiednio ukierunkowanych ćwiczeń siłowych będzie jak najbardziej wskazana. To zdjęcie wskazuje raczej na delikatne pogorszenie składu ciała, co może być efektem np. deficytu energetycznego, czy słabszej jakości posiłków. Proponuje spróbować unormować sobie te posiłki i [...]

[...] a gainera jadles zaraz po treningu, a anabolic window sie boisz? 90 - 120 min przed silką zjedz dobry, ale lekkostrawny posilek, trening dostosuj do mozliwosci, nastepnie w ciagu 30 min od ukonczenia treningu AW, a w ciagu 30 min od AW - obiad. JA akurat najlepsze rezultaty zyskuje spozywajac cos bezposrednio po treningu, a po przyjsciu [...]

dzięki :-) w takim razie wolę dołożyć a kupić porządny gryf :-) Mam jeszcze jedno nietypowe pytanie. ławka z marbo którą podałem ma stojaki o wysokości 152 natomiast stojaki wolnostojące mają wysokość 157 cm. Czy w związku z tym iż jestem osobą niewysoką (176) będę mógł wykonać przysiad na stojakach dołączonych do ławki czy raczej nie ma takiej [...]

moga Cie zamulic, robienie wolnych powtorzen (tak jak przy masie sie zdaza) powoduje iz ruchy z czasem tez moga stac sie mniej dynamicznie...chociaz wydaje mi sie ze pilka nozna jeszcze nie tak, gorzej koszykowka czy siatkowka. Jesli bedziesz regularnie noge trenowal bedzie wszystko cacy ;)

Z workiem do czynienia nie mialem lecz jesli jest pewne, iz po porwaniu sie worka itp. wymienią Ci go na nowy to smialo zamawiaj.

szkoda ,ze sie nie pobili trzeba zauwazyc +5 pozycji na starcie buttona, ze spora iloscia paliwa :/ szkoda ale i tak liczę iż bedzie tu jeszcze sporo atrakcji edit: brawo robert, szkoda Rubensa ale widocznie tak miało byc Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-18 19:34:41

W tekście się pomyliłem do 16 roku życia ojciec zaganiał mnie z pompkami budziło to w nas wiele konfliktów i on wspomniał, że kiedyś jeszcze będę mu dziękować i sam zacznę ćwiczyć-miał racje. ale po 16 roku dał mi żyć, po czasie półtora roku zacząłem chodzić na siłownię. Na początku wstydziłem się pytać kogoś jak mam ćwiczyć i codziennie waliłem [...]

chodzi mi o to iz na silce masy i sily przybywa a na SW czuje sie jak bym wazyl o wiele mniej i kazdy byl by silniejszy choc tak nie bylo :P

Co jest dla Ciebie niezrozumiale? Tlumaczen, przez google, az do naszej wyszukiwarki jest tyle, ze podejrzewam, iz moj pies byl zrozumial Stack, zapewne kreatynowy, to nic innego, jak polaczenie jednej formy, lub matrix kilku form kreatyny z substancjami wplywajacymi bezposrednio na komfort treningu (jest ich od groma-poszukaj), pobudzenie, [...]

to jest normalne nie przejmuj sie . moze to tez byc spodowane tym iz w przeszlosci miales jakas kontuzje bicka i pare wlokien zostalo zerwanych lub drugi powod z przyczyn naturalnych. miescie nie rowno rosna . radze urzywac jak wyzej hantle.

kiedy ja zapisywałem się na judo miałem 15lat a od trenera na starcie usłyszałem iż "jestem dziadkiem" ale zobaczymy co da się zrobic... kurcze szkoda,że nie zdecydowałem się wcześniej jakoś własnie 8,10lat ale i tak jest dobrze

nie czepiam sie tylko jeżeli chcecie profesjonalnie podejsc do sprawy to trzeba zwracać uwage na szczegóły sam zobacz iz postac o prawej w okolicach karku ma tak jakby włosy .. , to widac niestety , Pozdrawiam!

odżywka jest typową odżywką węglowodanowo-białkową z wyrażną przewagą węglowodanów z niewielką ilością dodatków <jednowodzian kreatyny; tauryna>. 15 procent białka -> dla hardgainerów gain bolic jest podobny do innych odżywek gainer, produkt nie wyróżnia się z tłumy, chociaż muszę dodać iż różne białka <koncentratu białek serwatkowych [...]

No pewnie, że nie w Brodnicy. Bas umie lowkicka i mocno uderza a jak wiadomo 'dis iz nat dżejkejdi'

Dieta intuicyjna wychodziła mi przez ostatnie 5 miesięcy, gdzie zgubiłem 5kg podczas treningów 3x w tygodniu, gdyż byłem za granicą w pracy i nie miałem dużo czasu. Teraz wróciłem do kraju gdzie mam sporo czasu i dietą intuicyjna nazywam racjonalne odżywianie + suplementacja białkiem bez liczenia kalorii, co uważam za zbędne na tym etapie. A jako, [...]

Dzięki. Dzisiaj dostałem bon to mogę zaszaleć. Rozumiecie zapiekanki, prostytutki %-) raz jeszcze dziękuje za docenienie mojej twórczości. Mimo, iż staram sie pomagać w trudniejszych przypadkach to pewnie i tak większość moich postów brzmi "5g w DNT i 2x5g w DT" %-) a tak poza tym to pamiętajcie, ze jest jeszcze tutaj kilka innych, aktywnych osób [...]

Dodam również iż ogromny wpływ na rozwój siły jak i muskulatury ma psychika. Także powoli i do przodu. Tego co możesz osiągnąć nie wie nikt. Natomiast każdy ma w sobie drzemiący potencjał, kwestią jest go wykorzystać.