iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

12.11.2018 Poniedziałek (2 tydzień okresu masowego) No to startujemy z dzienniczkiem :-P Poniedziałek, wolne od pracy, więc ochota na trening jeszcze większa niż zwykle. Lubię takie dni, gdy nie goni mnie presja czasu i prócz standardowego wykonania planu, zawszę mogę dołożyć coś, na co mam ochotę :-D Trening: Klatka + brzuch 1 Wyciskanie [...]

[...] PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/90414a2a41ec43d3931f8af0c544c0b3.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/99d18353a75e43d989ea569536196abf.jpg Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę miał w weekend tylko [...]

[...] wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak [...]

Kopt: O filozofii-w mailu. Przy uchikaiten, uke nie lezy tylko stoi Pochylony, z wyłamaną za plecy ręką-ale stoi. Na aikido po chwili przestaje stac-po rzucie(tą wygięta rekę pchasz mu za plecy-zeby stracil rownowage-i wchodzisz z kolanem na szczeke. Jak zrobisz dobrze-gościa obróci wokol wlasnej osi w powietrzu Strasznie fajnie to wygląda-choc [...]

wrzuce moje tlumaczenie arta z innego forum Na temat boksu a uderzeń w MMA rozważania Sama Sheridana Od jakiegoś czasu wzrost popularności MMA jest wprost proporcjonalny do wzrostu niechęci sportowych mediów (Sports Illustrated i ESPN) do tej dziedziny sztuk walki. Jest on prawdopodobnie spowodowany mieszanką strachu amerykańskich zapaśników i [...]

U mnie podobna przemiana była. W 2009 miałem gigantyczny ryj przy 112kg :) Teraz normalnie można na twarz spojrzeć w lustrze (mimo iż od dziecka mam krągłą twarz nie zależnie od wagi). Ale u Ciebie przemiana zaj**ista!

Ewentualny transfer Michaela Ballacka do Realu Madryt nabiera konkretniejszych rozmiarów. Włodarze Chelsea zapowiedzieli, że gotowi są sprzedać 30-letniego reprezentanta Niemiec za 40 mln euro. Przed kilkoma dniami Bernd Schuster, niemiecki szkoleniowiec Realu Madryt, oznajmił, iż z chęcią ściągnąłby Ballacka w szeregi swojego zespołu, a kwota [...]

Gadi_: Tak się składa, iż GROM-em sie interesuje ładnych parę lat, mam około 1000 zdjęc i różne filmiki. Kilkadziesiąt news-ów i stron o GROM-ie, więc nie uważam abym nie wiedział oczym mówię. Tak naprawdę kiedyś GROM mnie bardzo fascynował lecz po ostatnich zawirowaniach wokół tej jednostki dochodzę coraz bardziej do wniosku iż w rzeczywistości [...]

Treningu nie zrobiłem do końca iż zaczął mnie boleć brzuch.. Więc dzisiejszego treningu nie wpisuje. Ogólnie to z formą nie jest ciekawie bo jak wcześniej pisałem miałem prawie 2 miesiące przerwę spowodowaną chorobą i wstrząsem mózgu. Od tygodnia jem zdrowo czyli podstawy żywieniowe itp. Ogólnie tak bez formie się prezentuje… mam [...]

[...] Ty masz ma bardzo mały odsetek populacji, a co za tym idzie masz ogromny zasób wiedzy... Czytałem dość sporo na ten temat wiem iż moje blisko 900 przeczytanych postów to nie jest dużo jednak myśle iż w rzeczywistości będzie ich około 3 tysiecy (ponieważ loguję się wtedy tylko gdy chcę komuś coś odpisać), wiem iż ta liczba w stosunku do Twojej [...]

[...] + 150g kasza + 20ml oliwa TRENING creashot + kawa Zerher Squat 4x(10x70kg) MC rozgrzewka 8x 60kg 88kg x 10 92kg x 10 97kg x 10 dobitka 68kg x kilkanaście Klata wyciskanie rozgrzewka 8x 60kg 70kg x 10 75kg x 10 80kg x 8 Wyciskanie żołnierskie 50kg x 10 50kg x 10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 50kg x 10 50kg x 10 Brzuch Podciąganie [...]

Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]

Bieganie w masce moim zdaniem żadnych sensownych korzyści z sobą nie niesie. Zamiast się dusić można przyspieszyć, w ten sposób poprawiamy w krótszym czasie więcej składowych elementów biegania. Niestety czasy są jakie są i zamiast zastanawiać się nad tym czy biegać i w czym biegać lepiej dla głowy byśmy sobie założyli iż trening w masce nie [...]

[...] jednak nazwa nowego modelu Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem było (i być może nadal jest) doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w [...]

[...] swarmerem,który wchodzi pod moc Foremana,a Young jest outside fighterem,który umie tańczyć poza dystansem i punktować na dystans,mimo iż jimmy young,to leszcz,to walczy skrajnie nie pasujacym stylem Foremanowi-tego nie da sie wytrenować z dnia na dzień. http://www.youtube.com/watch?v=AePc6gKmYWo Frazier pokonał Alego( w pierwszej walce)Foreman [...]

Aaaaaa Napisałem błednie powinno być,że generalnie walczy człowiek nie styl.Bo jeżeli człowiek lama,to styl mu nie pomoże.A ja napisałem,że NIE walczy człowiek lecz styl.Błąd. Noi zapomniałem dodać konkluzji do początkowego arta,bo bokser mówił o milionach czynnników. KONKLUZJA Nie ma zawsze 100 % reguły,że swarmer pokona outside boxera,a brawler [...]

[...] jeszcze raz,bo strona została przerzucona Al-Ali NIE pokonał Fraziera,bo wracał po przerwie,ale jak zobaczysz,troche zmienił styl w rewanżu na Fraziera Aaaaaa Napisałem błednie powinno być,że generalnie walczy człowiek nie styl.Bo jeżeli człowiek lama,to styl mu nie pomoże.A ja napisałem,że NIE walczy człowiek lecz styl.Błąd. Noi zapomniałem [...]

Potrzebuję równierz aby ktoś doradził mi w doborze ćwiczeń do tego typu treningu, złożonych i izolacyjnych. Sam wypróbuję czy na mnie działają. Muszę dodać że góra klatki, oraz szerokość najszerszego są moim słabym punktem i zawsze jak ćwiczyłem miałem kłopoty z ich stymulacją do rozwoju. Poza tym bardzo zależy mi też na mięśnich ramion ( biceps, [...]

A ja cię pocieszę :) Co prawda pozowanie leży (ale to jest kwestia do nauczenia na długie długie lata), ale najważniejsze że jest progres chociażby i siłowy, dodatkowo poszerzyłeś swoją wiedzę i umiejętności. Nie wiem czego tu się ludzie spodziewali że w 8 tygodni zrobisz z siebie byka jak w tych reklamach w telewizji? :)) Gdyby to była redukcja [...]

[...] Center, East Rutherford, New Jersey, United States CZAS „ZGONU”: Piąta minuta drugiej rundy PRZYCZYNA „ZGONU”: TKO (przerwanie przez lekarza) SPRAWCA: Antonio Silva MOTYW: półfinał turnieju wagi ciężkiej Wnioski. Zaraz po starciu dało się zaobserwować dwa główne obozy tłumaczące porażkę Fiodora. [...]