iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Dopowiem jeszcze, że problematyczne jest to, iż wiele osób bilansuje sobie relację o3 do o6 w diecie poprzez zwiększanie ilości o3 koncentrując się jedynie na EPA i DHA. Innymi słowy w rachunkach tych zupełnie pomijana jest kwestia spożycia kwasu alfa linolenowego (zazwyczaj jest to dominujący o3 w naszej diecie), co nie jest właściwe. Zmieniony [...]

Ja się spotykałem jedynie z informacjami by grzybów nie dawać dzieciom ze względu na to, iż zawierają duże ilości kwasów nukleinowych, a niemowlaki mają dość duża przepuszczalność jelitową.

Wilk: Bzdury, że trawa jest "zdrowsza" od papierosów to brednie, króre można włożyć między bajki. Nieprawda. raport WHO o marihuanie : https://hyperreal.info/node/1283 A w szczegolnosci wnioski: Przy obecnych formach używania konopie stwarzają o wiele mniej poważne, niż alkohol i tytoń, problemy zdrowotne w zachodnich społeczeństwach. [...]

Dzień 31. Na wstępie chciałbym przeprosić Matrucca i Tomasz1405 za dyskusję z początku dziennika. Mieliście rację NIC NIE POTRAFIĘ! Pociesza mnie też fakt, że ludzie chodzący 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem [...]

Chciałbym tylko zaznaczyć, żebyś nie trzymał się na siłę tych ilości wyznaczonych powtórzeń. To ma być tylko informacja dla ciebie, ale jeżeli przykładowo dasz radę zrobić więcej bo nagle okazuje się, że ciężar za mały to nie zrobisz? Dociśnij ten mięsień :D I wtedy na następnym treningu zwiekszasz ciężar i dalej oscylujesz w swoim przedziale. [...]

3 lipca Trening znów ciut zmieniony, więc będę pisał od razu ćwiczenia które wykonywałem, zamiast tych które miałem wykonać. KLATKA+TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 60*8, 70*8, 80*7, 90*6 (kg) 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej: 29*10, 29*10, 34*10, 34*9 3. Krzyżowanie linek wyciągu: 4, 4, 5 (sztabki) 4. Przenoszenie leżąc na [...]

Antek - Racja z tą insuliną. W MD anaboliczy doktor (czy jakoś tak) pisał że skala naduzywania insuliny jet ogromna, i to nie tylko przez pro ale głównie przez amatorów którzy starrtują na zawodach lokalnych. Twierdził że z czasów Doriana insuline brało się w cyklach max 6-8tygodni i robił bardzo długie przerwy. A co do olympi to dla mnie [...]

nie zamieszczaj na przyszłość linków, chyba iz firma to produkujaca wykupi na sfd reklame bo można Ciebie - z racji nowego konta i jednego jedynego napisanego posta (ten temat) - posadzac iz masz w tym jakis ukryty cel poza tym regulamin forum jest jasny Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-31 14:09:19

Powodzenia, będę uważnie śledził postępy :D Dzięki bardzo, moja metamorfoza dopiero nastąpi w Poznaniu... bądź czujny ;-). Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze [...]

Nie nie byłem, lekarze tego nawet nie zauważali nigdy, kręgosłup mam prosty, bardzo dużo czytałem i właśnie ćwiczenia siłowe są zalecane, np. Sylwester Stallone posiadał taką samą wadę lecz w większym stopniu, jest jeszcze wielu znanych ludzi, którzy ładnie "zabudowali" klatkę mięchem ;) Ponawiam prośbę o modyfikacje/objaśnienie planu oraz jego [...]

Co do zaczynania, rozpocznij od nachwytu jestem przeciwny podchwytowi, iż angażuje bardziej bicepsa, a triceps jest o wiele bardziej wymagającym mięśniem. Może i podchwyt dla początkujących każdy poleca, ale to w większości przypadków do nachwytu wszystko się sprowadza, więc im wcześniej zacznie tym lepiej. Później podchwyt będzie prostszy, iż [...]

witam, na wstepie chcialbym wiedziec skad "moderator" czerpie swoja wiedze na temat sztuk walki, co trenuje i jakie ma praktyczne doswiadczenie? istotnie, moge sie zgodzic z wypowiedzia dotyczaca wielkiej skutecznosci sztuk takich jak sambo, kravmaga i im podobnych, gdyz sa to systemy "samoobrony" a wlasciwie [...]

PODSUMOWANIE TRENING Za mną 12 tygodni treningu by Martucca. Bardzo przypadł mi do gustu! Niektóre ćwiczenia wręcz uwielbiam8-) rozpierała mnie siła i energia:-PP czasami miałam ochotę na częstsze treningi na siłowni:-) PLAN TRENINGOWY BY MARTUCCA Dzien1. 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 [...]

"Oraz dokładny trening na Ckd, czyli jak spalić tonę fatu Trochę teorii, nasze mięsnie zawieraj glikogen(również wątroba, ta zawiera około ~50g ww.) i glikogen wyczerpuje się przez cały dzień(w wyniku treningu, myślenia, działania układów w organizmie, naszej aktywności,przemianą metabolicznym),jest to(glikogen) ich paliwo, oczywiście mięsnie [...]

(nie daliście edytować) Chciałbym zaznaczyć, ze nie sztuką było skopiować w całości opis produktu, jak zrobiło to zapewne 50% osób nadsyłających odpowiedzi, lecz napisać coś samemu i mam nadzieję iż Szanowna Komisja weźmie to pod uwagę!

Krótko, zwięźle i na temat. Właśnie dobrze, że została poruszona sprawa techniki u początkujących. Od tego momentu(czytaj początku) na zasadzie metody prób i błędów oraz doszlifowywania techniki w końcu każdy będzie w stanie wykonywać poprawnie ćwiczenie. U wielu osób też treningi tego typu FBW (całe ciało na jednej sesji treningowej) wywołują [...]

od 10 minut próbuje je wkleic ale, przez neta w domu cos niebardzo idzie, prosiłbym nie wpisywac se do jutra, z rana w pracy przezuce fotki. Studentsky- też tak zawsze myślałem,ale wypróbowałem tygodniową i rzeczywiście widac poprawę. Moim problemem było głownie zmeczenie, mimo iż śpię długo i stosuję 30 minutowe drzemki podczas dnia chodziłem [...]

[...] CAPS. Poszukując informacji na temat tego produktu trafiłem na tą dyskusję i zacząłem rozważać zakup Thermy Pro. *** Bardzo proszę o poradę co do decyzji która będzie dla mnie bardziej korzystna.*** Chodzę na treningi 3-4 razy w tygodniu ważę ponad 110kg i oczywiście moim celem jest utrata wagi i jednoczesne budowanie ładnej sylwetki, wzrost [...]

Osobiście miałam takie efekty przy pierwszych dniach z TP. Jednak wkrootce ustały i nigdy nie powroociły przy kolejnych cyklach. btw metody - każdy moosi wypracować swoją. Mimo iż na pozoor wydaję się, że jest ona uniwersalna to należy ją nieco zmodyfikować pod swooj organizm. Mam jeszcze pytanko - zauważyłeś roożnice w efektach pomiędzy cyklem z [...]

hmmm no własnie z tą wodą to u mnie zawsze były problemy :/ no ale pije jak najwiecej. Jestem po pierwszej nocce i co sie działo. Otóz: długo nie mogłam zasnac, a gdy zasnełam spałam niespokojnie, podejrzewam ze powodem było to iz za pozno wziełam TP bo ook 18tej; koszmarna suchosc w ustach ( ale od czgo ma sie wode pod łozkiem :> ), [...]