iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Powiem tak nie czuje się źle np z obecną wagą lecz mam troszkę hmm powiem tak miałem wypadek 2 lata temu nie mogłem nadwyrężać nóg i lewej ręki i nie mogłem biegać ani uprawiać aktywnie sportu więc oczywiste jest to iż troche mi się przybrało i to brzuszek nie taki ogromny piwny ale troszkę się zrobił, potem uda też hmm cóż i na końcu trochę [...]

warzyw się nie uwzględnia w bilansie kcal. Jeśli posiłek II nie jest potreningowy to zrezygnowałbym z węgli prostych w postaci banana, a na śniadanie płatki kukurydziane zastąp owsianymi. Dorzuć też więcej białka najlepiej w postaci mięsa, ryb, jajek, bo mimo iż nie wiem ile ważysz i ile musisz go przyjmować, to wydaje się że jest go mało.

kopniecia z kicka sie nie przydaja?? ekhm no na ulicy np obrotowki to moze i sie nie przydadza ale lowkicki owszem... boks mimo iz go nie trenuje to po wypowiedziach innych moge stwierdzic ze jest rownie skuteczny co kick a moze nawet bardziej...ale idz na to co chcesz trenowac my mozemy ci co najwyzej doradzic... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki [...]

Może cieszyć fakt iż Rasiak nie grał za długo

Witam. Pajacyku dzisiaj 18:00 na sali u Króla tj bokserskiej wyjaśnię tobie rachunek kwantyfikatorów i wszelkie zagadnienia z l.formalnej,te które wykładał zarówno A.Pietruszczak jak i W.Krysztofiaka. To co wykładał pierwszy lewą ręką a to co zaś drugi prawą dłonią. Będziesz w stanie udowodnić iż nie jesteś głupio mądry. Damian Kuśnierek

[...] K., mistrz nad mistrze. Nie mial rownych sobie przeciwnikow - z jednym wyjatkiem - Japonczykiem Yamamoto, ktory mial opracowany do perfekcji tzw. chwyt precelkowy. Nikt nie wiedzial dokladnie na czym ten chwyt polega - Japonczyk stosowal go tak szybko ze nikt nie byl w stanie zorientowac sie w jaki sposob to robi. Rowniez proby sfilmowania [...]

Zgodnie z zasłyszanym reportażem w tv mniej więcej rok temu, dowiedziono, iż aspiryny nie wolno łączyć z kawąze względu na ryzyko uszkodzenia wątroby. Trzeba by poszukać więcej informacji na ten temat. Ktoś może wie coś więcej? Maciej

Przyebaliście sie do głupiego porównania. Czyli widać że szukacie dziury w całym a tym że eksponujecie po prostu swoje lamerstwo. Oświadczam iż sam nigdy amfy nie waliłem więc tylko teoretycznie wiem jaki może być tego skutek, ale tak się głupio dla was składa, że te porównanie przytoczył sam jego autor który i jedno i drugie miał w swym [...]

I to narazie wszystko Jezeli chodzi o Bulgarie naprawde goraco polecam super klimat i ogolnie fajnie jak widac na fotkach bardzo smakowalo mi ich piwo:) mimo iz nie jestem piwoszem ale wakacje to wakacje:) Wkrotce zrobie jakies foty z silki i aktualnej formy jestem w trakcie robienia masy tak wiec dozo za jakies 10kg HEHE

"rob to w czym czujesz sie dobrze" - no a mi sie wydawalo ze w walce to sie uderza w zaleznosci od sytuacji a nie tylko to w czym jestem dobry W TKD faktycznie mozna zauwazyc ze wiekszosc czeka na ruch przeciwnika. Wiarze sie to z obawa przed konsekwencjami popelnienia bledu. Jako ze w wiekszosci przypadkow rece sa na tyle slabe iz [...]

o cholera :/ do czego to dochodzi :/// dieta !! dieta dieta ! zadne tam l-karnityny - zadbajcie o podstawy jest niska i puszysta troche jak mowisz i myśli o koksie ? nie przesadzaj starsznie glupio mi sie zrobilo czytajac ten post - bez urazy :/ ale to dla mnie czasami naprawde odległe sprawy ... moja rada jest prosta - dieta to podstawa w tym [...]

[...] kwasów wielołańcuchowych niż hodowane przemysłowo w na fermach paszami. Chyba że pasze będą wzbogacane odpowiednio składnikami. Sam filmik pokazuje jak bywa w farmach gdzie nie dba się o odpowiednie formy jakości, nie dba się o normy. Takie filmy można zaprezentować z każdej branży przemysłu żywnościowego i będą świadczyły wyłącznie o tym, iż na [...]

Na zgrupowaniu w Zakopanem forma byla bardzo słaba myślę ze iz tego powodu zrezygnował To prawda w Puławach też mu nie wyszło spalił wszystkie 3 podejścia.

Problem tkwi w ilości zawodników mogących startować w MŚ ale pare wpadek spowodowało iż ilośc zawodników z Polski jest taka a nie inna.Gdyby mogła jechać 11 nie byłoby problemu a tak ja postwiłbym na rutynę.Myślę że najsprawiedliwiej byłoby określić konkretne kryteria dla kadrowiczów ( np. eliminacje MPS i koniec!)Bo tak zawsze będą niedomówienia [...]

To nie zmienia faktu, ze wywaliles kupe kasy bez powodu. To jedziemy: BCAA-na masie nie potrzebne, bo o katabolizm raczje nie powinienes sie martwic, jednakze moze wspomoc regeneracje. 1g/10kg masy przed i po treningu. AAKG-polaczenie nboostera i stacka kreatynowego z deczka bez sensu, no ale...moze byc przed treningiem/rano. Mono&cytrynian-5g [...]

Witam, w związku z otrzymanym zgłoszeniem złamania regulaminu "User: Moozyk87 Treść nadużycia: witam uzytkownik czarnybez2 ciagle na łamach forum podważa moją wiarygodność, temat dawno już zamknięty a on nadal wypisuje bzdury, mam dowody na wysłanie do niego paczki w której była ławka + przyrząd do pleców, cała sytuacja miałą miejsce ponad [...]

po chwili zastanowienia myślę, że metoda 5x5 (plus jedno ćwiczenie specjalistyczne np: 1/3 siadu lub martwiak z podstawek) w pozostałych bojach nie byłaby złym rozwiązaniem. Więc poniedziałek i czwartek klata (tak jak przedstawiłem), wtorek siady 5x5 + 1/3 przysiadu (ok 120-130%), piątek martwiak 5x5 + dociąganie z podstawek (ok 110-120%). To moja [...]

[...] (180,5 km). Okazał się najszybszy z "czwórki", która na metę dotarła ponad 3 minuty przed liderem, Lance'm Armstrongiem. Amerykanin pozostał liderem i - mimo, iż nie wygrał jeszcze etapu w tegorocznym wyścigu - pewnie zmierza po siódmy triumf w "Wielkiej Pętli". Dziś kolarze pożegnali Pireneje i wydaje się, że sprawa [...]

bcaa mozna brac tak przed , jak i po jak i w trakcie treningu - nie widze tutaj problemu a co do vitargo - to lepsze rozwiazanie niz carbo, ale wspominam tylko iż to rowniez szybkie wegle - bo ludzie o tym nie pamietają

Ja uważam iz ćwiczenia na barki a mnianowicie wiosłowanie sztanngą stojąc. Czesto początkujący i nie tylko używają dużych ciążarów przez co by wykonać kolejne powtórzenie kołyszą tułowiem i w tych momentach pod złym kontem obciążają barki.Oprócz tego przy tym ćwiczeniu można również uszkodzić nadgarstek.Byłem świadkiem obu tych urazów właśnie [...]