iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Mi sie wydaje, że mu chodzi o to, że ma wielki brzuch mimo iż nie ma na nim grama tłuszczu i sobie chłopak pomyślał, że może ten tłuszcz jest schowany pod mieśniami

Przez zastosowanie systemu Power Block, mozna regulowac sobie ciezar hantli, morał z tego taki, iz wystarcza ci jedna hantelka, a nie 20, czy tez nie musisz bawic sie w zakładanie krążków. Dośc wygodnickie :)

Dobrze, dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Wybiorę coś z mono, które mi poleciliście. Mam jeszcze jedno pytanie, jako iż nie stosowałem nigdy czegoś takiego, czy różnica jest mocno odczuwalna, chodzi mi generalnie o intensywność treningów?

Hehe, akurat o witaminie E napisałem króciutki artykuł i kilka badań przejrzałem. Ponadto, co do bezpieczeństwa to mogę powiedzieć jeszcze, iż nie wykazano skutków toksycznych, a jedynie takie objawy jak np. bóle głowy - jednak objawy te obserwowano w dawkach bardzo dużych, bo gramach. Poza tym wchłanialność witaminy E wynosi 20-40%, reszta [...]

kupiłem kreatyne cm3 500g w proszku i taka sama miarke dostalem w srodku co jest pokazana na zdjeciu powyzej i tutaj moje pytanie czy 5g kreatyny to bedzie poł miarki tam gdzie jest kreska czy cala miarka az po brzeg ? Pytam dlatego iz tam nie ma nic na opakowaniu napisane na ten temat Zmieniony przez - Sportowy Swiru w dniu 2016-01-01 22:53:33

Najpierw niech zmierzy BF, później oblicz, ile powinna spalić tłuszczu - chyba wiesz, jak to policzyć? - później niech sobie ułoży dobrze zbilansowaną dietę , no i aeroby i siłka też są nierozłącznym elementem spalania tłuszczu, więc jak najbardziej je uwzględnij w tym jakże trudnym procesie Ale sądzę, iż Twoja koleżanka i tak nie da rady [...]

Ja nie neguje tego , iz nie nalezy brac kreatyny przed treningiem, bo sam stosuje zawsze SCHEMAT: przed i po - czyli w okolicach okołotreningowych i to jest moim skromnym zdaniem, o wiele lepsza opcja niz branie rano i przed, a rezygnacja z porcji potreningowej, ktora - jak napisalem wczesniej, zostanie bardzo szybko wchlonieta i przyswojona przez [...]

Nikita84, mogłabyś może nagrać serię takich 20 powtórzeń, i nam sprezentować? Niesamowite, gratuluję tak wysokiego rekordu, ponieważ pomimo iż nie są to jak piszesz do końca poprawne technicznie powtórzenia, to i tak jest to wyczyn.

czy warto to ci odrazu odpowiem mimo iz nie trenuje mma, warto !!!!! poogladaj co tam masz ciekawego, a nie czekaj az ktos ci napisze gdzie masz isc, sam sprawdz a sie przekonasz

Zdaje sobie z tego sprawę, iż nie da sie leczyć nie znająć przyczynę. Do lekarza idzie 12 grudnia. Wiec chciałabym mu troche pomóc jakimiś ziołami czy coś. Czytałam o pestkach dyni, które sa stosowane we wsparciach leczenia prostaty i częstego oddawania moczu. Znalazłam suplement co ma w składzie te pestki dyni. może go kupić? w sumie ma dobre [...]

Sam fakt,iż ćwiczenie jest unilateralne ,wprowadza ogromne zamieszanie. Ciężary spadają(suma sztangielek nigdy nie jest równa ciężarowi sztangi),zwiększa się wymóg stabilizacji. Różnic od groma.

[...] Andrzejem Stanaszkiem a Sergey Fedosienko. Wówczas Rosjanin wygrał o 2,5 kg uzyskując 615 kg (237,5+145+232,5) a nasz zawodnik 612,5 kg (300+165+147,5) Tak więc Andrzej przegrywał martwym ciągiem. Niestety mimo iż mógł podnosić większe ciężary, uchwyt nie pozwalał na utrzymanie ciężaru w górze. https://www.youtube.com/watch?v=0ucSqhvCdY0

Witam. Jako iż od pewnego czasu nie jadam mięsa, białko staram się dostarczac m.in poprzez spożywanie fasoli. Ostatnimi czasy dowiedziałem się ze spozywanie produktów z puszki na dłuższą metę jest szkodliwe. Jak wiadomo fasola z puszki jest DUZO bardziej wygodna w przygotowaniu (samo gotowanie surowej fasoli trwa minimum godzine). Chciałem zapytac [...]

Zaczynając od faktu, iż nie należy używać samej mety to skutki uboczne mogą się pojawić w dosyć szerokim spektrum. Poczynając od krwotoków po ostre rwanie wątroby - uszkodzenia trzustki - wypadanie włosów - problemy z prostatą o ginekomastii nie wspominając trzeba być zdecydowanym oraz przygotowanym psychicznie na skutki uboczne. Czy mówiłem o [...]

no więc tamten kumpel zrobił znaczne postępy.Ale potem zacdząl chlać i w piz.du...kolejny znajomy poszedł tak ostro na sile iż zaczął mnie wypytywać czy mu kości nie popękają-i to w 2 tygodnie. Jednak jest osoba niezadowolona-10 dni i zero efektu.Wogóle różnie się rozkręca jednym wolniej drugim szybciej

Gdzieś kiedyś czytałem, że pomimo iż błonnik nie jest trawiony, to mimo wszystko dostarcza energii i powinien liczony być jako 2 kcal.

prozil bym o plan wg. wzoru powyzej (zaznaczam iz nie jest on dla mnie ;) )

Oczywiście możesz wrzucić , tylko nie jako podstawowe źródło tluszczy ;-) Z masłem orzechowym jest jeden poważny problem , a mianowicie masło orzechowe łączy w sobie walory smakowe w taki sposób, że w momencie rozpoczęcia konsumpcji, trudno jest ją skończyć po spożyciu zamierzonej ilości. Dodajmy do tego fakt, iż masło orzechowe jest dość [...]

Tylko watpie, iz beda efekty bez energicznego podciagania sie. Wolne opuszczanie ciala nie ma problemu ale w gore cos w rodzaju szybkiego ruchu - "szarpniecia" niemal ze powinno sie znalezc.

zapewne o tym ja przynajmniej uważam iż prochu nie powinniśmy traktować jako posiłek, jest to jedynie tylko uzupełnienie do jakiegoś posiłku