iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Dawno nic nie pisałem. Cały czas ćwiczę, ale brak planu treningowego, spastyka psuje szyki. Zrobiłem dzisiaj pewną jedną, dokładną pompkę, Może zrobiłbym więcej, 2 lub 3, ale wcześniej zrobiłem łącznie 15 damskich pompek, a że widziałem, iż dobrze szło to po chwilowym odpoczynku machnąłem tę normalną. Potem tylko bardzo ciężko przechodziło mi się [...]

No wiec ja tez interesowalam sie tym tematem. Na forum Gazety Wyborczej mozna dzieki wyszukiwarce rowniez znalezc potrzebne informacje: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=211, Zamowilam przed 3 dniami krem NeoStrata 15% stezenie kwasow AHA. Walcze glownie z przebarwieniami, tradziku prawie nie mam.... tyle ze dzis bylam na solarium!(na twarz [...]

czy ja pisałem że napisałeś nie technicznie ? , chodziło mi bardziej o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. Nieraz skacze na [...]

Fanatyko - w Twoim wypadku dieta nie musi mieć specjalnie restrykcyjnych założeń. Więc jest sporo miejsca na urozmaicenie. uwzglednienie niewielkiej ilości mozarelli (z którą można przygotować pyszną sałatkę), czy umieszczenie w jadłospisie chudej wieprzowiny, wołowiny - jest jak najbardziej zasadne. Jesli chodzi o urozmaicenie i odpowiedź [...]

Czytając Twoje posty Anastazjo, mogę śmiało stwierdzić, iż jesteś zapewne kobietą ambitną, oraz inteligentną, lubię takie kobiety, uparta pewnie też trochę jesteś A co do tematu...moim zdaniem stany emocjonalne takie jak złość, nie powinny towarzyszyć psychologowi w godzinach pracy. Po pracy...hulaj dusza, piekła nie ma

nikt nie gada ze ma byc celem do nasladowania, poprostu zakorzenil sie w histori kulturystyki amatorskiej obojetnie czy si eto komus podoba czy nie, ludzie robia rozne glupie rzeczy on np oszpecil swoje cialo, ale uwazam tak jak kultura zamiast go obrazac lepiej przeanalizowac swoje postepowanie, zrobil co chcial mimo iz malo kto uwaza to za cos [...]

Nigdy nie robiłem takiego wykluczania. Musi nieźle katować ramiona. Z tego filmiku z treningiem Janikowskiego najfajniejszy był zarzut sztangi na klatkę, to co zrobił 5 razy. Lubię takie dynamiczne ćwiczenia. Zabawnie to dziennikarz kaleczył mimo iż widać, że chłop trenuje - to pokazuje jak bardzo na siłowniach zaniedbuje się dynamiczne [...]

Ostatnio oglądałem vblog jednego crossfitera na youtube (Mastersunited czy jakoś tak) traktującego o tym jak udało mu się "naturalnie hormony na prostą wyprowadzić" w ciągu 2 lat- powiem szczerze, nie wierzę że gościu bez dopingu w wieku 45 lat zszedł z shbg o wartości 65 nmol/ l na 41 nmol/l podwyższając jednocześnie testosteron z 14 nmol/l na 27 [...]

Ha ja tez mialem ostatnia sytuacje w autobusie. Wiec tak siadam sobie z tylu, jeszcze obok siedziala jakas babacia i kilka panienek i no i nagle autobus sie zatrzymuje i wwsiada gosc. Z ubrania wygladal na jakiegos biedaka, ale za to z geby wygladal na kryminala jak sam s****ysyn. Globoko osadzone oczodoly,wyskoie czolo,male oczka no na mala [...]

Gary profil uzupelnie jak sie pomierze i powaze ;) soon ;) co do aury chemicznej mialem na mysli blizszy kontakt z oponentami typu blyskoteka lub pub osiedlowy a nie ulice szeroka jak wisla w toruniu. A jesli chodzi o wzrok mam zasade za dlugo sie na kogos nie patrzec bo sam sie w****iam jak na mnie sie ktos dlugo patrzy popatrzcie swojemu nawet [...]

Pewnie że robię, mam 5 tygodni na dociecie, tym razem słuchając w 100% Woja i trzymając dietę, bo tego nie było ;) Zaraz napisze coś więcej, generalnie zauważyłem, iż aktywność niektórych osób zwiększa się dopiero kiedy trzeba skrytykować.

bulletskat, Ty chyba za bardzo nie rozumiesz po co się ćwiczy na siłowni do SW. I nie, nie ćwiczy się dla wyglądu ani na plażę. A to, że sporo jest tępych koksów, nie jest żadnym argumentem przeciwko treningowi siłowemu. Równie dobrze mógłbym powiedzieć, że jazda na rowerze śmierdzi, bo znam jednego rowerzystę o bardzo niskiej inteligencji. Co za [...]

jak dla mnie sw to podstawa (cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciała mozna wliczyc do treningu sw) a siłownia wchodzi na etapie, gdy mamy uzasadnione posiadaniem techniki przekonanie, ze nie bedziemy nadrabiac braki umiejetnosci siłą, ale roznie to bywa w rzeczywistosci ;) btw. znam ludzi ktorzy posiadaja super zbudowane nogi i plecy (postura [...]

Rozumiem, tylko chodzi o to, że ja teraz próbuje wyrobić kondycje na zawody (28 marzec). Myślałem o intensywniejszym treningu, aby później na zawodach nie szukać powietrza po macie . Na obecny czas nie mam żadnych innych zobowiązań typu szkoła czy praca, więc myślę że w moim przypadku intensywny trening nie byłby aż takim przemęczającym [...]

Też czułem, iż katastrofa wisi w powietrzu Wyniki LM z dziś: Kazan vs Piacenza 3:2 (16:25) Zacięty pojedynek, lecz Rosjanie pokazali klasę w tie-breaku, gdy ze stanu 10:13 wyciągnęli na 15:13 i wygrali cały mecz 3:2. Rosyjskie parkiety dnia dzisiejszego pozostały niezdobyte P.Zoomers vs Paris Vol. 3:2 (25:18) Po dwóch szybko wygranych setach [...]

Oby Polacy nie zmarnowali wypracowanej zaliczki z pierwszych meczów i żeby pamiętali, iż liczy się tylko awans!

Po pierwsze: czy facet może mieć avatar z kwiatkami ??? Po drugie: widzę, żę masz chyba małe problemy z poczuciem humoru. Po trzecie: twój pierwszy post – skoro koniecznie chcesz się sprzeczać – dotyczy twojego nieco dziwnego podejścia do chodzenia w piżamie lub gatkach. …moje psychiczne podejście do kiszenia się w [...]

Czy to do mnie ? o tym gainerku ?;p ja nie biore nic iż mam diete i ciesze sie zniej z czasem cos dokupie napewno ale narazie nie chce ;) hmm ja cwicze tylko na siłce zadne sztuki walki na tym planie jade jakies 5 miesiecy i dobrze idzie poszukam moze ktos mi pomoże lepszy ułozyc skoro uwazaz ze mój plan to nie plan ;p

"iz to jest tylko pare cwiczen i co drugi dzien to samo to nie fajnie powinno byc codziennie na inna partie miesni albo co drugi dzien na innna partie zalezy czy masa czy rzeźba/" Sluchaj sie dalej swoich madrych kolegow na silowni Totalne herezje. Rob wszystkie cwiczenia - jakie tylko mozliwe, to bedziesz przecietny i bardzo slaby w [...]

Pn-Klata Czy spokojnie moge wykonać na tą grupę mięśni 6 różnych ćwiczeń od 3 do 4 serii i od 12-10 d0 6 powtórzeń? (tj:rozpiętki,wyciskanie na płaskiej,wyciskanie w wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach - ewentualnie kolejność bym zmienił) Wydaje mi sie, iż probujesz za duzo [...]