iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] posiłkiem przedtreningowym ,a treningiem, więc może to jest powodem. Niestety tak się lekcje w szkole ułożyły, iż tuż przed dwoma ostatnimi lekcjami dowiedziałem się że ich nie ma, dalej szybko zjedzone jedzenie, i po 45 minutach na siłowni. Podciąganie na drążku podchwytem,2 powtórzenia więcej w pierwszej serii, kolejny raz lepiej się czułem w [...]

Kolego S rzeczywiscie nie jest latwo kupic w PL produkty CHL ,ja kupilem za granica i testuje od lutego .Nie pisze o tym na forum bo jak wielu widze ,ze nie jest to delikatnie mowiac firma cholubiona na tym forum , a wdawac sie w klotnie nie mam ochoty . Ostatnio bije 1,2 ml boldenone , 1,5 ml tren ace , 1,0 ml master , 1,0 ml propio . Wszystko [...]

Ehh Wczoraj przymusowe wolne ;/ a Chilem zrobic nogi i bica... ale spokojnie dzisiaj nadrobie.. :D Wczoraj z dieta prawie ok. okolo 90g bialka z jedzeinia... uff.. dobrze ze chociaz tyle. powinno byc z jedzonka 120... :P Co do massacry... bardzo dobrze regeneruje... mimo to iz spie po 7h-8h. wclae nie czuje sie zmeczony. dotego zmeczeenia miesni [...]

Kurde no. Poprostu moze nie wyglada na tyle lat ile ma. Mysle iz robiac taki interes nie moglaby sciemniac, ktos musialby sie spruc. Swoja droga Lyzwinski dobry aparat jest Ogladaliscie UWAGE? "Pan posel powiedzial, ze mam byc mu we wszystkim Ulegla. W absolutnie wszystkim? TAK - odpowiedzial " .

Ogolnie chlopaki ja cisnalem beke. Majty sa wporzo, bo wnioskuje, iz jest to model co ma paski tylko po bokach. Zreszta nie sadze, zeby Gregor sie lansowal po silce w strinach/szpongach haha Stringi na fitnesie dobrze wygladaja jak sylwetka jest wysoka i smukla LOL, co chcesz przez to powiedziec? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-05-22 [...]

o to chodzi iz ... problem ze stabilnością prawego barku , łopatka się nie dźwiga jak trzeba .... prawa stopa niedociągnięta tzn niemobilna ... lewa 4ka jest odporna na rozciąganie itd %-)%-)

Przed niektórymi psami nie mam wogóle sznsy na skuteczną obronę np przed takim Bulmastifem (zdjęcie wyżej),mimo iż jest bardzo spokojny uwielbia dzieci i dorosłych (tych miłych,któży nie trenują na nim bjj czy inne tego typu sprawy) ,wole nie ryzykować w niektórych sytuacjach i obejsć grópke "cwaniaczków" dużym łukiem ,nieraz widziałem [...]

Liga Mistrzów: Muszę przyznać że Skra nieźle przyfarciła :] Grupa słaba ;) Resovia również ma szanse na wyjście z grupy :) Gorzej z Jastrzębskim :/ Trudna grupa :/ Jeden zespół z ligi włoskiej (jak dla mnie najlepszej ligi na świecie), drugi zespół mistrz Grecji :P Tym bardziej iż Jastrzębski na razie nie przeprowadza jakiś fenomenalnych [...]

Zgadza sie Lecz wolalbym by Piechocki pokazal iz nie satysfakcjonuje ich wynik jaki uzyskali... Powinien powiedziec, ze w nastepnym sezonie maja zamiar mierzyc wyrzej i dalej. Trzeba sie rozwijac i powinien to jasno stwierdzic, a tak wyszlo ze stanie w miejscu jest dla niego sukcesem. Final w KMŚ to dosyc problematyczna sprawa Nie pamietam kto [...]

Witam, milo slyszec, ze ludzie mimo tego, iz naprawde nie maja czasu chca cwiczyc. Nie wiem czy widziales ten temat ale mozesz zajrzec: http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248.html To powinno Ci pomoc. Pozdrawiam

Kucharka w domu jest, wiec diete mam... Chodzi o to, ze bardziej bogata w tluszcze i weglowodany. Jako iz moja budowa wyglada na niemeska (zero klatki, krotki biceps, slabo rozbudowane miesnie brzucha) i wazac 58 kilo chcialem te diete uzupelnic prochem. Jako iz od 8 do 16 chodze na praktyki nie mam mozliwosci na dokladna diete. Tyle co jem w [...]

Jak na razie moge napisać, że żałuje iż nie trafiłem na tą dietę wcześniej. Na początku fakt, czułem się trochę nieswojo. Lecz to szybko mija i czujesz się jak maszynka. Jak dla mnie wielkim plusem jest brak zmęczenia w dzień, tzn na węglach drzemka w dzień była obowiązkiem (wcale nie czułem się po niej lepiej) a teraz nie ma mowy bym zasną. Co [...]

Dodam jeszcze, że pomimo iż dipsy lafayowe są trochę inne to nie czuję spadku siły. Wręcz przeciwnie, wydaje mi się że mam dość dobrą głębokość i dołożyłbym nawet i 20kg, ale wolałem więcej powt zrobić i nie szaleć za 1-szym razem. Brakuje mi chyba czegoś stricte na prostowniki ( ramion póki co nie bd robił, może za 2 tyg zacznę po 1 ćwiczeniu ). [...]

dla mnie zawsze jest tak ze uwazam iz to ze nei cwicze poszczegolnych aktonow np barkow ze nie rosna otb

Mimo wszystko radziłbym przenieść BCAA z rana i wieczora na porę przed treningiem (ok 1 tabl na 10 kg masy ciała) - wtedy BCAA najlepiej się sprawdza Rano możesz dać za to więcej tabl AA (3-4) Wieczorem zamiast BCAA możesz dać więcej odżywki (odejmij z pory przed treningiem) Glutagenix z przed treningu dałbym po PO treningu bardziej skłonny byłbym [...]

Marian-nevermind, to chyba najlepszy komentarz. Do jednego musze sie jednak odniesc, piszac, iz nie widziales nieslusznie danego bana twierdzisz, ze modowie w zakresie dawania banow sa nieomylni,a to jest niemozliwe.

Jako iż w moim temacie nikt się nie odzywa to pytanko zadam tutaj . :-) Po 6 tygodniach robienia FBW bodajże traktora (jak zalecił Tomasz ) Chciałbym robić co innego . Robić jakieś bardziej rozszerzone FBW , czy może dalej tyrać tym samym , a może jeszcze co innego ? Z góry pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź ;-)

Wydaję mi się że może to być spowodowane, iż nie mam zbyt silnych pleców i wspomagam się za mocno ramionami. A jak jest z tym wyppychaniem klatki piersiowej i wysokości podciągncia bo gdzie czytam to inna teoria (zwariować można)

A i jeszcze jedno pytanie. Po treningach które wyczytałem na forum i nałożeniu na hantlach po 5,5 KG nie czuje mięśni w kontekście, że po treningu mnie nie bolą ani nie sprawiają dyskomfortu, przynajmniej nie te które miałem na celu trenować. Typu, wykonuje uginanie ramion podchwytem a czuje jakby to przedramiona pracowały ni jeżeli sam biceps. To [...]

Święta, sylwester, choroba, stres. Wszystko to spowodowało nasilenie IBS, ostatni raz tak źle czułem sie rok temu. Nie wiem, czy wydluzenie okna, jedzenie o różnych godzinach również sie do tego przyczyniło. Już dzisiaj zacząłem ogarniać to wszystko, okno jedzenie w dniu treningu siłowego nie będzie przekraczało 8h. Najwiekszy posiłek naturalnie [...]