iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam! No więc ogolonie można powiedzieć ze cwicze od jakieś 1,5 roku. Ale jednak z perspektywy czasu uważam iż ten czas był stracony . Chodzi głównie o to iż był to strasznie nieregularny trening (o ile to moznabyło by nazwać treningiem :P), potem w sumie była pół roczna przerwa, w zeszłe wakacje troche cwiczyłem u babci, ale za bardzo nie [...]

witam! mam problem typy takiego iz zle sie czuje od 2 dni boli mnie brzuch ponizej mostka i ogulem czuje sie jakby grypowo bola mnei stawy ,oczy lekko glowa. bylem dzis u pani doktor ktura postawila diagnoze iz jest to jakas wirusowka,lecz co oznacza pieczenie w jamie brzusznej ponizej srodka mostka klatki piersiowej,niemam kaszlu wiec to nie od [...]

Witam drogi Olimpie i szanowni panowie Ambroziak i Szukala ! Zwracam sie do panstwa z dosc nietypowym problemem. Korzystalam z rad wielu dietetykow jednak problem ich przerastal. Mimo iz uzyskiwalam wymierne rezultaty, szybko ich dzialania zatrzymywalo sie. Choruje na atopowe zapalenie skory od 3 roku zycia, obecnie mam 23 lata. 4 lata temu [...]

witam, na początek: staż dotyczący ćwiczeń mam raczej niewielki bo zaledwie 3-4 miesiące i to na miernie wyposażonej siłowni. Zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. Przy czym obawiam się spadku wagi bo i tak już ważę 65 kilo a moja sylwetka jest raczej smukła prócz brzucha ( 84 cm w pasie ). Zamierzam ćwiczyć i utrzymywać dietę [...]

Leki ziołowe, które stosowane są w blokowaniu wydzelania prolaktyny to przetwory dwu roślin: niepokalanka mnisiego (Vitex agnus castus) i karbieńca europejskiego (Lycopus europeus). Niepokalanek mnisi jest rośliną obszaru śródziemnomorskiego i należy do rodziny Verbenacae. Używane są owoce: Agni casti frustus, które zawierają aukubinę i agnozyd, [...]

[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy przerzedzaja się na czubku głowy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxów -martwy ciąg: nie robie maxów -przysiad: nie robie maxów Witam, chciałbym się podzielić z wami moimi doświadczeniami. Rok temu we wrześniu pod jednym z sutów [...]

/SFD/Images/2016/9/4/0629f9a8f8934a319fc09a52ea2ca63e.jpg Odchudzanie, czyli potoczne określenie na redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej, to w dzisiejszych czasach wyjątkowo dochodowy biznes. Osób zmagających się ze zbędnym tłuszczowym balastem nie brakuje, dlatego też zewsząd zasypywani jesteśmy reklamami i akcjami marketingowymi, [...]

[...] sie już kilka tygodni, by przystąpić do diety i ćwiczeń. Nadszedł ten czas :) Ze wzoru (85kg*24*1,2*0,8), który znalazłem na tym forum wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne, to 1958,4 kcal. Idąc dalej w obliczenia ustaliłem iż potrzebuję 170g białka, 255g węglowadanów i 28,71 tłuszczy. Rozłożyłem to na 5 posiłków i 6 jako dodatek [...]

[...] CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w zgodzie z celem treningowym Zaznaczam, iż osoby ktore przeprowadzą swoj topik testowy własciwie i zostaną dalej pozytywnie zaopiniowani przez [...]

Zapotrzebowanie wyszlo ok 2000kcal, odejmuje ok 200kcal, stad 1800kcal. Makroskladniki podzielilem mniej wiecej tak: 2g bialka, 1g wegli (15% zapotrzebowania), reszta fat (ok 1,5g). Dieta ma mi pomoc w spaleniu ok 5-7 kg, jak trzeba to wiecej. Wobec faktu, iz bardzo latwo sie zalewam - chce przed przyszla budowa masy wyciac sie do jak najnizszego [...]

[...] dobrego działu piszę:) Otóż mam 16 lat(jeszcze troszkę i 17), warze gdzieś 54/55kg, mój wzrost wynosi jakoś 170cm. Jestem szczupłej budowy(od zawsze), co mi się już bardzo nie podoba. Kiedyś uprawiałam jakieś sporty, lecz je po prostu przerwałem. Jeszcze ważną rzeczą jest to, że mam problemy z klatką piersiową(mam wklęsłą) oraz przez to trochę [...]

Witam. Od 2óch tygodni zmienilam sposob odżywiania, nie stosuję żadnej konkretnej diety, po prostu jem to, co uważam że jest zdrowe i nie tuczące, zgodne z indeksem glikemicznym. Ale nie jestem dietetyczką, więc proszę o pomoc. Jak dotąd przez 2 tygodnie schudlam 2kg - martwię się, że to mało, zwłaszcza że ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu [...]

ZIGGY ROZALSKI się pośpieszył. Sam chciałem powiedzieć moim kibicom o powrocie na ring - mówi Andrzej Gołota, który w grudniu wraca, po dwuletniej przerwie, do boksu. Pięściarz, przebywający obecnie w Polsce, specjalnie dla "Przeglądu Sportowego" mówi o swoich najbliższych planach, poświęcając specjalną uwagę Przemysławowi Salecie. Ze słów [...]

[...] działania. Polecane są sportowcom różnych dyscyplin i o różnych poziomach wytrenowania, a także osobom o zwiększonej aktywności fizycznej. Suplement ten zalecany jest również osobom, które posiadają ubogi i monotonny jadłospis lub są w trakcie stosowania rygorystycznych diet redukcyjnych. BCAA POWDER ma postać praktycznego i wygodnego w [...]

Paweł Nastula wraca na ring w Polsce! Po 10-cio letniej przerwie Mistrz Olimpijski ponownie będzie walczył w kraju. Paweł Nastula oraz Fundacja im. Z. Cyganiewicza, organizator majowej Gali MMA Martial Combat Club poinformują o wszystkim na konferencji prasową, która odbędzie się w dniu 12 marca. źródło: www.budo.pl Jak udało się nam wczoraj [...]

[...] kwasy tłuszczowe MCT - stanowiące źródło skondensowanej energii. WEIDER Anabolic Evolution to innowacja wśród gainerów. Proteinową bazę preparatu stanowi czysty, niedenatoruwany izolat białka serwatki otrzymywany metodą CFM oraz białka mleka charakteryzujące się przedłużonym trawieniem i wchłanianiem oraz niewielki dodatek białka [...]

Witam, Podczytywałam forum od jakiegoś czasu niemniej jednak nie miałam odwagi pisać. Zawsze brał górę strach i obawa, że jednak się nie uda, że zabiorę tylko czas innym itd. Ostatnio jednak udało mi się pozałatwiać wiele spraw, mam nieco czasu i myślę, że i wiek odpowiedni, żeby się wreszcie za siebie zabrać. Kilka słów o mnie: nazywam się [...]

Witam was wszystkich serdecznie! Może najpierw się przedstawię: mam na imię Damian, mam 14 lat ważę 55 kg w porywach podczas dnia do 58 kg. Trenowałem karate tradycyjne przez niecałe 4 miesiące w klubie jednakże uznałem, że zbyt wolno trwa tam nauka postanowiłem zapisać się na, kyokushin, co zrobię już 15 września. Jako iż mam wakacje [...]

W naszej swiadomosci wciąż tkwi przekonianie,ze tluszcz jest wrogiem zdrowia ,jest on uwazany za winowajce otylosci,wyglada jednak na to,ze tak nie jest.Koniecznoscia jest spozywanie odpowiednich ilosci tluszczy,aby mieć wystarczajaco witamin rozpuszczalnych w tluszczach i nie ryzykowac zaburzen metabolizmu,ponieważ tluszcze dostarczaja [...]

Kofeina – organiczny związek chemiczny klasyfikowany jako alkaloid purynowy, naturalnie występujący w roślinach takich jak: Coffea arabica, Camelia sinensis, Paulinia cupana , Ilex paraguariensis, w których pełni rolę naturalnego pestycydu działając toksycznie na owady. Ze względu na specyficzny smak odstraszać może także roślinożerców. Największe [...]