iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Ja rowniez mam prosbe dotyczaca filmikow Chcialbym abyscie wrzucili walki, w ktorych jest dosc spora roznica wagi miedzy zawodnikami, i walke wygrywa zawodnik lzejszy. Wiem iz jest to troche dziwna prosba, lecz takie walki sa mi potrzebne Nie potrafie podac konkretnych zawodnikow, dlatego zdaje sie na Was. Aha milo by bylo gdyby byly to walki MMA, [...]

Art trafil w 10tke - nie ma co planowac iles tam ON/OFF.. trzeba wbijac i obserwowac.. poki jest progress i side'y nie daja po zaworach warto byc ON.. dopiero kiedy nadchodzi stagnacja a zmiana dawek/srodkow nie przynosi wiele tudziez side'y daja o sobie znac to sie przerywa i robi regeneracje i w ten sposob mamy swojego maxa.. oczywiscie trzeba [...]

Witam, Co do pana powyżej, to gratuluję podesłania przedpotopowego kalkulatora - może zaczniemy wysyłać również 20 letnie badania, aby poprzeć nasze tezy - jak myślicie, będzie to miało sens? Co do autora tematu, chciałbym zacząć od tego, iż doskonale rozumiem Twój problem, miałem podobnie podczas mojej drugiej redukcji i mój znajomy (z którym [...]

iz zostawilem Ci wiadomosc wczoraj nie dostałem erminho chetnie bym rozegral meczyk, ale u mnie wyjscie z domu odbywa sie na zasadzie ze ktos po mnie puknie i wychodze a teraz nie mozemy ??

Cześć Pany... mam szybkie ,nurtujące mnie pytanie.Jestem podczas redukcji ,startowałem z bf ok 12% obecnie mam gdzieś ok 8-9% (tak mówią obiektywnie na pace),Trenuję siłowo 5razy w tygodniu + po treningu cardio 30-35min.Przed treningiem biorę bcaa+piję mocną kawę tu sprawa suplementacji jest jasna.Za to po treningu robiłem tak: -po siłowym bcaa [...]

Ma to do siebie iż większość osób o podobnym wzroście ma ten problem ponieważ (jak to określił lekarz) "kości a w moim przypadku kolana nie nadążały się rozwijać w tak szybkim tempie i dlatego mozna mieć różne wady"

naukowiec Twój trening jest raczej podobny w stylu do treningów Roniego a większośc trenujących naśladuje Doriana pomimo iż to Roni królował ostatnie lata na MO. Mysle,że po prostu większość tak trenuje,bo treningi są łatwiejsze, przyjemniejsze i zajmują mniej czasu, którego każdemu brakuje. Obecnie jest moda,że trening początkującego kulturysty [...]

[...] kcal:841 Posiłek III 15:30 Makaron razowy 150g, schab/szynka pieczona 120g, oliwa z oliwek 5g, świeże warzywa 250g B:49g T:32g W:102g kcal:908 Trening 17:30 – 19:00 (w dni nietreningowe w tej porze Gainer 100g) Przed treningiem BCAA 8g + 40g carbo Po treningu 100g Gainera Posiłek IV 20:00 Ryż paraboiled 150g, Miruna 200g gotowana, oliwa z [...]

pawelkonin - spojrz do niektorych działów np. olimp , activlab, hitec, wrzuciłem tam stosowne tematy , mozesz poczytac serser18 - wszystko jest w 1 poscie, regulamin i ZGŁOSZENIA (i podany link) nie spodziewajcie sie zgloszen zbyt szybko ;) rok temu pierwsi dali zdjecia po kilku tygodnia od startu zawodów, po pierwszej edycji ,kiedy to wiele osob [...]

jest ok ,sylwetke widac cala bez 'przewijania' strony ,a to najwazniejsze progress bardzo dobry , jak tu nie mówić , ze takie zawody MOTYWUJĄ do pracy i warto wrzucac zdjęcia ,nawet jak się wie iż duzo brakuje do czołówki dla porównania zdjecia kolegi chmielumie sprzed roku w II edycji mr sfd [...]

Wkrętke złapał chłopak, pachnie to młodzieńczą fascynacją, choć nie wiem w jakim jest wieku, śmiem twierdzić, iż mentalnie zapala się jak młodzieniaszek, po czasie spuści z tonu. No chyba że idzie ambitnie i ma aspiracje zawodnicze, to radzę ci się z tym pogodzić. Jeśli jego fascynacja, wychodzi na pierwszy plan waszego życia, i zabiera wam [...]

[...] był dość męczący. Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenia po 5 serii. Na dodatek obejmuje on wiele ćwiczeń na duże partie mięśniowe. Jeśli chodzi o ciężary to za namową Ronniego ćwiczyłem dzisiaj oszczędniej, ponieważ część z owych ćwiczeń wykonywałem jeszcze w niedzielę starym planem. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 12x 20kg/12x [...]

[...] Po 20g w dniu T i NT. Zrobione! ;-) 22 lutego był martwy na 75kg, teraz na 80kg to zaledwie tylko 5kg.... na tym etapie to stagnacja Jeśli chodzi o progres siłowy, to faktycznie ostatnio utknąłem trochę w miejscu. Jak myślę wynika to z tego, iż dużo mieszaliśmy z liczbą powtórzeń w serii - przed projektem robiłem 8-10, na początku projektu [...]

O ja, trzy pod rząd, no ale chyba lepiej tak niż, żeby miał wypaść, prawda? też muszę sobie te wordowską sztuczkę przyswoić, bo mimo iż kiedyś wymiatałam w wordzie (redakcja gazetki szkolnej w podstawówce, hehe ) to jednak tego nie znałam

WITAM. Chciałbym opisać swoją historie z kolanem. A mianowicie... w październiku ubiegłego roku na WF-ie w szkole grałem w siatkówke, zły skok, trach, ogromny ból, nie wiadomo co sie stało. Byłem u lekarza na drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi [...]

Nie byłem pewny czy to na pewno Ty - mimo iż zamówienie było tego samego lub kolejnego dnia po tym jak napisałeś posta ;) następnym razem podawaj nick w komentarzu bo dla użytkowników forum jest 5% rabatu, przy jednym produkcie może to nie robi większej różnicy ale zawsze coś Poza tym informacja dla wszystkich - oczywiście tak jak w przypadku [...]

Ciekaw czy ktos podziela moje spostrzezenia. jako iz dzis byl calkiem przyjemny dzionek wybralem sie z dziewczyna na zakupiki i nie omieszkalem zachaczyc o Galerie Mokotow, oczywiscie nie moglem nie pojsc do Strefy i co moge powiedziec to ze nie wstydzielm sie tam pojsc z dziewczyna, gdyz sklep jest na poziomie, nie straszy widokiem i serio nawet [...]

spokojnie powinieneś dac rady przecież jeśli robisz 100kg na 5 razy to poprzednie serie z zaniżonym cieżarem nie będą na tyle męczące by Cię wymęczyć, a z racji iż zaczynasz od najcięższej serii to dobrze Cię do niej przygotują Zresztą, to nie jest sztywny zapis. Równie dobrze móglbyś którąś z serii pominąć. Byle by przeskok nie był zbyt wielki [...]

He he Grimper. Czyli lada dzien okaze sie iz pod kara wywalenia z klubu bedzie zakaz startu w tych zawodach co mialo miejsce w przypadku zawodow w Lodzi ;) Otwarte = nikt nie zabroni startowac co ma miejsce w zawodach o ktorych piszesz grimper. Ludziki z innego stylu dadza sobie rade w tych zawodach. Odnosnie pana karola to mam tylko jedno [...]

pakowac, co do Twojego tematu wybierania panow "z tekturki" to jest tak, ze wybor ten zalezy od tego jakie mamy mniemanie o sobie. Osoba, ktora uwaza sie za brzydka - i jest np na randce z osoba b. ladna - mimo iz ma temat do rozmowy i ogolnie pasuja do siebie, chce uciec z tej sytuacji jak najszybciej (nawet gdy okazuje sie, ze osoba [...]