Witam!!! po dwóch latach nieobecności na siłowni postanowiłem powrócić i potrzebuje Waszej pomocy bo niestety wypadłem z rytmu i nie wiem co w tej chwili jest na topie. Zanim zaczne chciał bym zaznaczyć ze do mojego cyklu po intensywnych terningach (2 miesisce chciał bym dorzucić deke i vinstrol oraz może jakieś ph ale sam nie wiem - proszę o [...]
Witam ! Jestem nowy więc proszę o zrozumienie w zakładaniu nowego tematu. Nie wiem jak poruszać się po forum... Mam 24 lata i od 8 lat ćwiczę w miare systematycznie(wiadomo kontuzje,wyjazdy na wakacje itp) Mój problem polega na tym iż mam 198cm i ważę od prawie 2-3 lat 93-95kg... Pracuje fizycznie na 3 zmiany po 8h nie raz po 12h. Jem ile tylko [...]
Witam serdecznie. Zakupiłem nastepujące odżywki: storm, shock, carbo, białko, bcaa mam takie pyatania: 1. dobrze sobie wymysliłem łączenie carbo i storma?( jest to mója pierwsza mieszanka róznych form kreatyny, wcześniej łączyłem carbo z monohydrantem)nie potrzebuje carbo do nabijania kalori, chodzi mi o to czy połączenie go z stormem poprawi [...]
Witam moi drodzy, otóż jestem adeptem siłowni, jedyne co robiłem to cwiczylem z niecałe 3miesiace z rozna dieta, oraz z roznym treningiem (cw. bez planu) cwiczylem tak od listopada, do lutego, z przerwami i dlatego jest 3miesiace, nie cwicze juz 4miesiace, jedyne co robilem to domator przez jakies 2tyg, potem przerwa 1 tyg. i teraz chce zaczac [...]
nie raz juz przewijal sie ten temat, pozostajac bez odpowiedzi natknalem sie na wypowiedz Dave'a Palumbo, wg niego miesnie na diecie nie robia sie plaskie od braku glikogenu tylko od braku niezbednych kwasow tluszczowych Most people get "FLAT" when they diet, not so much because of glycogen depletion.....but more so because of intramuscular fat [...]
[...] po wakacjach nowa szkoła.. i wogole chcę jakoś wyglądać... Chodzi mi o bruch.. ważę 62kg.. na brzuchu gdy siedze mam kilka fałd...No i "sutki".. No cos neiwiem.. z nimi nie tak.. nie maja tego kształtu... Tutaj są 2 zdjęcia... (moje) http://img266.imageshack.us/i/24492299.png/ http://img62.imageshack.us/i/222uj.png/ Duzo jem.. znaczy od [...]
Witam ! Od jakiegoś czasu borykam sie z bólem w okolicy pachwiny .Nic nie wyczuwam ani nie widze a mam rzeżbe na brzuchu jedynie widac żyły.Ból pojawia sie i znika .W trakcie cwiczen nic nie czuje .Do lekarza narazie nie ide bo jak mam sie rozbierac to zwlekam.Po przeczytaniu artykułów zamieszczonych na forum opisane jest iż przepuklina jest [...]
Witam. Wielokrotnie korzystałem z waszych porad jako użytkownik anonimowy forum, jednakże mój obecny problem jest bardziej indywidualny więc postanowiłem zapytać Was o rade. Trenuje Jiu-jitsu i MMA i mam problem z ustawieniem sobie plany treningów na cały tydzień. Treningi SW mam 4 razy w tygodniu a chciałbym jeszcze 2x odbywać trening na [...]
Witam, Dziś przeszłam badanie składu ciała i niestety wynik był gorszy niż oczekiwany. Nie mam go ze sobą lecz wyszło w nim, iż muszę zrzucić 6,5kg tłuszczu i przybrać w postaci mięśni 1kg. Według wieku metabolicznego mam aż 9 lat więcej...(mam 24lata, metaboliczny pokazał 33). I teraz mam pytanie, jak to zrobić by przybrać w mięśniach? Sporo [...]
Witam chcialbym poruszyc kwestie ktora mnie bardzo ciekawi, a nie znalazlem odpowiedzi na forum :( Moze za slabo szukalem :( Chodzi o to ze gdy stosujemy na cyklu 2 rozne mety to jaka powinna byc kolejnosc ich wszamania? tzn. Czy jesli przykladowo meta nr1(slabsze stezenie) starcza nam na 12 dni, a meta nr2(wieksze stezenie) na 23 to ta slabsza [...]
Witam , chciałbym zakupić tą kreatynę ponieważ jest polecana przez sporą liczbę osób , ewentualnie mogę zakupić coś "lepszego" w sensie bezpiecznego dla mojego organizmu z racji iż bedzie to mój 1 cykl na wspomagaczach. Staż na siłowni 3-4miesiące , 78kg wagi przy 185cm wzrostu ćwiczę 3 razy na ubogiej siłowni w domu Olimp creatine mega caps [...]
Nie jest niczym zaskakującym, iż wielonienasycone kwasy z grupy omega-3 usprawniają pamięć, która pogarsza się wraz z wiekiem. Jednakże wyniki badań naukowców z Uniwersytetu w Pittsburgh ukazują nowy element wpływu kwasów n-3 na nasz organizm. Kwasy te zwiększają wydajność, i tak niezwykle sprawnie działającej, pamięci u osób młodych. Dotychczas, [...]
( ta ręka to nie moja :P )Witam, ostatnio jak ćwiczyłem to pojawił się u mnie ból w mięśniu obok prawej pachy. Pomyślałem, że to przez to iz słabo się rozgrzałem, ale w czasie następnego treningu, kiedy rozgrzewałem ręke 15 minut to ból i tak wystąpił ( podczas wyciskania na ławeczce poziomej). W czasie samego wyciskania ból nie jest az tak [...]
Witam, Właśnie robiłem swoja pierwsza iniekcje w udo (wbijałem cypionat 1ml/250mg) . Igła weszła bez problemu, odciągnąłem tłoczek, zobaczyłem bąbelki powietrza i wbiłem sok. Zaniepokoiło mnie to, ze po wyjęciu igły z nogi poleciało mi sporo krwi (nie kropelka czy dwie ale w parę sekund miałem strumyk krwi na nodze i sporo na ziemi). Czy jest [...]
wiem że może to głupie pytanie ale napewno go nie atakuje zawsze mu kibicuje żeby nie było . chodzi mi o to że wydaje mi się iż na początku swojej kariery strongman Pudzian miał 183 wzrostu a obecnie ma 187 cm. Możecie to wytłumaczyć bo przecież jest już na tyle ,,stary" że nie rośnie wg mnie Pudzian łąduje hormon wzrostu dlatego też nie obawia [...]
czesc! zamierzam sięza siebie wziąć, już kiedys chodziłam na siłownie, nie był to jednak trening do końca kontrolowany. Teraz mam zamiar wznowić zajęcia w innym miejscu. Lubię jednak wiedziec kiedy będą efekty. Planuję ćwiczyć 3 razy tygodniowo, na ogólny rozwój mięsni: podnieść pupe wyszczuplic nogi i ramiona, wzmocnić brzuch i napraostować [...]
Jak wiadomo aby zmniejszyć swoją wagę należy mieć dietę redukcyjną, a na takiej diecie spadają też mięśnie. Zawodnicy walczący w turniejach dość często muszą zbijać wagę, więc teoretycznie po każdej takiej redukcji ich mięśnie powinny sie zmniejszać. Większość zawodników nie ćwiczy potem na masę, więc te mięśnie im potem nie wrócą. Moje pytanie [...]
[...] na rynek z logo Wand'a. Fighter ma pojawiac sie w reklamach Hondy w tv, prasie, radiu i internecie. Wanderlei jest bardzo dumny z tego, iz jego osoba wg firmy Honda przyciagnie tlumy klientow i ma nadzieje, ze w znacznym stopniu przyczyni sie do polepszenia sprzedazy motorow. Warto tez wspomniec, ze jako pierwszy zawodnik VT w Brazylii zostal [...]
Witam serdecznie. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że mimo tego, iż ćwiczę już ponad 3 miesiące (czasem na siłowni, czasem w domu) kompletnie nie znam się na odżywkach itp. więc mam nadzieję, że mi pomożecie w tym jakże trudnym wyborze ;)) Otóż mam zamiar zakupić kreatynę. Znajomy polecił mi jabłczan kreatyny, mówiąc, ze sam stosuje i na prawdę są [...]
zlapala mnie policja na stacji w uk powod brak insurance-u i niemialem tez prawka ale tego nie sprawdili zabrali mi samochod na lawete na police station dali papieru i mowili ze mam sie zglosic po samochod w ciagu 14dni z dokumenatmi motu i insurance... teraz chce isc jaknajszybciej odebrac fure ale niewiem co mowic czy ze zgubilem polskie prawko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
