iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Waldi masz rację - trzeba tylko dodać,ze trzeba to drzewo umieć rąbać...Cwiczenie o oponę,to ćwiczenie zastępcze,ale takie samo...Foreman jakos tam rąbał drzewo zamiast walic w oponę,ale to raczej rzecz gustu,moze po prostu potrzebował do kominka albo bardziej go to kręciło -rabanie drzew w lesie,ale walenie w opone i rabanie drzewo to to samo [...]

Pewnie,że chciałbym coś dorzucić. Jak widać niestety na uparciuchów nie ma rady. Nie da im się wytłumaczyć, iż kopnięcie (uderzenie) żeby było mocne musi być szybkie (inaczej jest zwykłą przepychanką która niczemu nie służy). A odnośnie skuteczności BJJ na ulicy. Nie wiem czy któryś z Was "mistrzowie" chociażby widział walkę uliczną? Bo [...]

Hmm...masz rację muszę wybrać się do dermatologa. Zapomniałem dodać bardzo ważną rzecz, iż czasem mi to ropieje, powstają takie drobne zółte punkty. Ostatnio własnie cos mnie nachodzą...Kurcze zdenerwowałem się i muszę zajrzeć do dermatologa i zobaczymy, co usłyszę. A jest jeszcze jedna opcja, czy to możliwe, aby to miało związek z poduszką, [...]

z diety zapewne dostarczasz spore ilosci fosforu, żelaza, - nie potrzebujesz 100% RDA z supli. Chyba, że sa uzasadnione podstawy by sądzic iz masz ich niedobor - wtedy mozesz dokupic. Z wapniem jest tez ten problem- ze sporyjego udzial moglby umniejszac wchlanianie innych minerałów. Nadmiar minerałow jest niekorzystny, niektórych spozywamy zbyt [...]

a co nie jest szkodliwe ? inni producenci stosują aspartam. Proszę podaj producenta którego wpc 80 (o zawartości białka 80%) i jest w zbliżonej cenie ? Wzrost ceny jest spowodowany tym iż surowiec podrożał o ponad 10 zł/kg Zmieniony przez - RobertFT w dniu 2011-06-16 20:09:03

Oki mam juz dosc tej debaty dla mnie najlepszy jest roni i tyle ale zeby was na koniec pocieszyc powiem iz doceniam zizou najbardziej za 2 mecze który utkwił mi w głowie a mianowicie finał mistrzostw swiata '98 oraz finał ligi mistrzów 01/02 i tę genialną bramke. Co nie zmienia faktu ze roni jest i tak The Best Nie wiem po co się tak sprzeczasz. [...]

Witam.Po wazeniu i mierzeniu(na czczo po 2 m-cach))stwierdzilem,ze odrobilem 1.4kg masy ,ktora stracilem po pierwszym m-cu.Wymiary na razie praktycznie stoja w miejscu lub jest malo zauwazalna wzwyzka.Jednak zarys sylwetki jest ladniejszy przy tej samej wadze co 2 m-ce temu.Jedno co odczuwam to stopniowy wzrost sily(prowadze skrupulatnie [...]

[...] zapraszam na zawody Mistrzostwa Polski Amatorw w Armwreslingu http://pl.armpower.net/calendar/event/debiuty-2016-771.html a po zawodach mozna sobie odpowiedziec na pytanie czy chcecie isc w tym kierunku :) goldberg1982 Dlaczego nie założyłeś tematu o takich zawodach,przecież to jest odpowiedni do tego dział ? Mimo iż już trochę późno , to [...]

Dodatkowo dietę należy urozmaicać. Jagody goji są zbędne, lepiej zjeść świeży owoc, wzbogać swoje menu o omega-3, tak jak wcześniej pisaliśmy. Smakuje Ci brązowy ryż w wołowiną? nie ulega wątpliwości, iż potrzeba więcej warzyw.

zle mnie zrozumiales. to jest forum sportowe i nie interesuje mnie twoj zyciorys czytez czym zajmujesz sie poza teningiem. tutaj skupiamy sie na treningu i diecie. napisalem ci w luznej i czasem odrobine zartobliwej formie co wg mnie jest niehalo i tyle. nie chcialem sie czepiac. przepracowany jestes pewnie i cienkie masz poczucie humoru, ale nie [...]

Przesłać Ci zdjęcie pierwszego karnetu z moim nazwiskiem i imieniem? grudzień - styczeń 2006/2007 roku + to co trenowałem w domu , ponieważ można powiedzieć że miałem zakaz siłowni ( za sprawą brata starszego poniekąd )( zobacz kiedy sie zarejestrowałem na forum itp. ) Cześć metod Wodyna sprawdziłem ( progresje z % CM. , 15/10/5 , 5x5 , regresje ( [...]

Zdam relacje z pierwszego treningu, ogolnie intesywnosc ogromna przy tak prostym planie poruszylo niby cale cialo, tylko nie poczulem tak pompy i zmeczenia na bicach i trickach, mimo to iz wioslowanie i podciaganie + wyciskanie daje po bickach i trickach, takze tu pytanie. Mozna dodac po cwiczeniu na te dane partie 2s rozgrzewkowe i 1 docelowa? [...]

Rodzaj treningu sprobowac warto moze mniej powtorzen wiekszym ciezarem ?? Wazna jest ilosc bialka bo gdy mimo iz przeliczysz kalorie wegle beda ok tluszcze ok bialka wiecej to mimo ze wiecej kcal nie oznacza ze bedzie to nadmiar energii. Ja by sprobowal od treningu mniej powtorzen wiekszy ciezar i patrzyl czy beda efekty

Nie po omce. Po 2/3 dniach kuracji efektow nie ma zadnych. Efektem wzrostu bicka jest prawdopodobnie to, iz cwicze go 2 razy w tygodniu. Raz gryfem lamanym a raz hantelkami, wykonuje rozne cwiczenia, zazwyczaj proste ale skuteczne

thx, za szybka reakcje. Co do diety znam mniej wiecej proporcje jakie powinno sie stosowac. Moze tak krotko: wiem ze posiki byly w zbyt dlugim odstepie czasu i zbyt obfite, ale mniejsza o wiekszosc. Nie mam problemow z przyswajaniem białka(tzn. nie czysci mnie po odzywkach czy tez bialku w innej postaci). Kojfry ktore wcinalem składały sie z [...]

KAROL__ - rozumiem, ale pisałem o ludziach, którzy przychodzą na siłownie żeby podziwiać się w lustrze i od czasu do czasu zrobią przerwę na wykonanie serii. Na silkę chodzę dla zdrowia, kondycji, dobrego samopoczucia, wzmocnienia mięśni, a nie po to aby się przez półtorej godziny oglądać w lustrze. Dlatego z mojego punktu widzenia koleś, który [...]

lecytyna sojowa nie jest zrodlem bialka roslinnego - a fosfolipidów. Poza działaniem prozdrowotnym (korzystnie wplywa na ukłąd nerwowy czy funkcjonowanie watroby vide esseliv itp) i lipotropowym ma inną ciekawą właściwość: jest emulgatorem. Dodatek lecytyny sprawia iż białko ma przyjemniejsze włsciwosci organoleptyczne, co zapewne będzie można [...]

[...] o zgloszenia osob z przerwą od kreatyny minimum 4 tyg i oczywiscie cel masa fajna spraw i zbedziemy mogli porownac 3 identyczne cykle zalezy mi tez w tym przypadku aby nie laczyc z tym cyklem innych dodatkow na kreatynie, buzerow no2 oraz buzerow tescia białko, dodatkowa ilosc gainbolica, zma, omega, wit i inne podstawowe suple mozna sobie [...]

mimo iż jest dla mnie za duży to i tak przebitkę rzędu 20kg mi dawał więc tak jak mówisz zmieniać nie będę, chyba że trafi mi się jakaś okazja na jakiś model o którym pisałeś.dzięki!:)

Kreatyny nie stosuje stosowalem w pierwszym cyklu i teraz niestety konieczna przerwa.... Nie moge wrzucic uginania stojac ani francuskiego lezac zbyt poniewaz byly w poprzednim treningu. Wyciagiow nie postiadam. Moze jakies inne izolowane? a rozpietki chcialem dorzucic z powodu iz rozwijaja zerwnetrzna czesc klatki piersiowej, a w poprzednim cyklu [...]