iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

jak nie masz drążka to będzie marnie,chyba że masz wyciąg ale to już nie to samo, zamiast pompek na poręczach można by było dać pompki w podporze, chociaż wtedy praca tricepsów i klaty jest inna niż przy poręczach. Co do ilośći ćwiczeń to moim skromnym zdaniem im mniej tym lepiej(ten plan uzupełnia się całkowicie), wiele osób robi ciężkie splity, [...]

Ładowanie obciazenia. Solidnie wykonane, mocne spawy. Rura do ladowania jest bardzo pojemna. Załadowalem maksymalnie puki co 150 kg. Zostalo sporo miejsca (uzywalem duzych talerzy). Wyciag ladnie pracuje z takim obciazeniem, wytrzyma sporo wiecej. Zasada o ktorej trzeba pamietac jest banalna - po jednej i drugiej stronie musi byc taka sama waga. [...]

[...] idących wniosków z artykułów czy powielanych opinii które często dotyczą facetów i budowania masy w rozumieniu kilkunastu a nawet kilkudziesięciu kg. Podejrzewam, iż pewnie mówimy tutaj ogólnie o jakiś max 5kg co jest całkowicie możliwe bez przerwania treningów czy przerywania przygotowań do konkretnego biegu. Kwestia wagi do osiągów jest [...]

Historię Peek -a -boo akurat kojarzę, niemniej dzięki za przypomnienie . Swoją drogą wydaje mi się, że akurat Patterson jak na swarmera i tak był ( podobnie jak Morrison) swojego rodzaju ewenementem. Miał również tą umiejętność do nie bycia ograniczonym własnym stylem.tym samym móg równie dobrze walczyć na wstecznym. Można rzucić okiem na [...]

Zespoły Formuły 1 zgodziły się na zakaz stosowania kołpaków od sezonu 2010 – informuje niemiecki magazyn Auto Motor und Sport. Wcześniej mówiono, że rozwiązanie to prawdopodobnie zostanie zakazane w przyszłym roku, ponieważ utrudnia ono manewry wyprzedzania. Szef techniczny Williamsa – Sam Michael powiedział w lipcu, że badania [...]

Podpisuje się pod tym co napisał powyżej girjewik!! To NIE jest ćwiczenie trójbojowe. nie można też liczyć na to iż wykonywanie go przyczyni się wyraźnie do poprawy czyjegokolwiek wyniku w trójboju. jednakże z pewnością uczyni Cię OGÓLNIE silniejszym i sprawniejszym atletą! Zresztą, większość ćwiczących nie lubi tego ruchu gdyż najnormalniej NIE [...]

spli podwójnie dzielony to nie znaczy ze przez dwa dni tak samo jak ten split nie jest potrójnie dzielonym!!! skoro sie upierasz i nie chcesz nic zmieniać mimo iż inaczej mógłbyś wiecej osiagnąć to proszę bardzo: plan wklejony przez kijka jest ok,ja bym tylko dodał jedną serię wiećej do podciągania na drążku

Jesli chodzi o izolacje chodzilo mi o wyczucie cwiczonego miesnia. Co wiaze sie wraz ze stazem. Jesli chodzi o osobe ktora cwiczy juz 2 lata i nie brala jeszcze suplementow to sadze ze moze bez problemu zaczac od mocniejszych supli (chodzi mi o staki). Poza tym nie robmy z tych wszystkich odzywek jakis wielkich wynalazkow. Nie ma co tutaj za [...]

a ja uważam, iż każda aktywność w SW, czy to sportowa jest SUPER i POZYTYWNA (daje radość, zdrowie); nie ważne czy to tradycyjne, czy użyteczne w walce, czy ładne, czy do muzyki. A dewagacje np. Tsunami-nie Tsunami nie mają sensu.

Normalne dziewczyny nie polecą na tężyzne fizyczno no wlasnie temat walkowany milion razy, i mysle iz jednak panny leca na dobrze zbudowanych kolesi,niekoniecznie z 45 reka, ale tak zeby bylo widac ze cwicza .

[...] kcal ( przy zalozeniu ze 1g T. = 9kcal) * Weglowodany = 3850 kcal - (880 + 1080) = 3850 - 1960 = 1890 kcal <--- 4 kcal wegli = 1g, wiec 1890 : 4 = 472,5 g Weglowodanow Hmm, nie za duzo ich troche? poza tym 3850 kcal to moj bilans zerowy a ja chce zaczac spalac tluszcz w organizmie tak wiec wydaje mi sie iz powinienem startowac z poziomu ~ 3600 [...]

Moim zdaniem Sodokjou zaprezentował dobry styl.Solidna stójka, dobra praca rąk i nóg,o ile w walce z Nogiem zastanawiałem się czy to nie przypadek to w walce z Arona nie można mówić o luckyshot, śliczny podbródkowy posłał na deski bardziej utytułowanego rywala.Wydaje mi się iż przeszłość w judo jaki zapewne niemała siła fizyczna dają efekt w [...]

skladowo reanimator i mu podobne - to w suie full wypas. Jest to opcja teoretycznie jedna z lepszych. Bazując na wlasnym doswiadczeniu, wiem ze nie koniecznie tego typu preparaty moga miec swoje wady. Ja po porcji torrenta miałem wzdety brzuch i nie moglem patrzec na jedzenie przez 2 godziny... Trudno tutaj sie kategorycznie wypowiadac, akurat [...]

Blady!! Masz fajowe kocurki - choc ogolnie nie za bardzo przepadam za kotami, z tego wzgledu iz wole psy moje tez sa fajniaste: jest ich duuuuuuzo i idealnie spelniaja role przynety na moja sunie hyhyyyyyyyyyy DUSZA- transcendentalne pojęcie wnętrza oraz osobowości człowieka. Dusza każdego człowieka jest jak odcisk palca zostawionego na szybie [...]

[...] Problem jaki wystepuje w przypadku izolatów jest taki,że zaiwrają bardzo dużo frakcji białkowej zwanej beta-laktaalbuminą.O wiele więcej niz zwykłe mleko.Frakcja ta jest silnie alergizująca,więc sporo, osób moze miec z tego powodu problemy. A co do bv to oczywiście bzdura,jak już powszechnie wiadomo. "Co prawda maksymalne możliwe BV to 100, [...]

Dokladnie , regulamin - wystarczy przeczytac, nie ma info o kat. wagowych - wiec? chyba jasne przeczytanie to podstawa do odpowiedniego zgłoszenia odnosnie nagrod, napisze tajemniczo iz beda wieksze niz na niejednych zawodach kulturystycznych (a i nawet wiecej: niz na wiekszosci takich zawodow) organizowanych w kraju i neich to narazie zaspokoi [...]

Grono sponsorów powiększyło się do 9. Dołączyła do nich firma FITMAX ****** - zaraz się z Wami skontatkuje mailowo slim87 - muszą mieć , ale abonament to obecnie nie problem, wystarczy iz wypelnisz swoj profil a dostaniesz abona na +3 miesiace, profil wypelniasz klikajac u gory forum na zakladke 'profil' a dalej 'rozszerzony profil' Zmieniony [...]

[...] POINFORMUJEMY WAS O TYM jest to pierwsza edycja, jak wypali dobrze - a uwazam iz tak bedzie , juz moge to powiedziec po nagrodach, bo takiego odzewu ze strony sponsorów sie nie spodziewalem, mowiac szczerze - to w przyszlych edycjach bedziemy madrzejsi o niektore sprawy chciałbym juz uniknac postów na temat terminu, bo kazda cierpliwosc ma [...]

UWAGA UWAGA UWAGA POSTANOWILIŚMY IŻ FINAŁOWY II ETAP RYWALIZACJI 'MR SFD' ODBĘDZIE SIĘ JEDNAK W 8 OSOBOWYM SKŁADZIE TERMINARZ GŁOSOWANIA-NIE ZMIENIA SIĘ CZYLI GŁOSOWANIE ZAMYKAMY W PONIEDZIAŁEK 20.10.2008r. o godzinie 23:59 ZLICZONE BĘDĄ TYLKO PRAWIDŁOWE GŁOSY, POZDRAWIAM

[...] robiłem takie, a przed tym zwykły split 4-dniowy partia raz w tyg i wolę jednak splita. Lepiej mi się ćwiczy, byłem bardziej zadowolony z treningów. Na tym FBW tylko 5-tki mnie cieszyły, bo nie robiłem wcześniej na takich ciężarach treningów. ;) A 15 powt B 10 powt A 5 powt B 15 powt A 10 powt B 5 powt A 1) wyciskanie sztangi płaska 2s [...]