iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

ja nie wiem z kad te opory przed robieniem klatk iz nogami Ja cwicze je razem juz dluzszy czas i rosnie wszystko bezproblemowo

jakis czas temu otrzymalem takiego meila od znajomego... "mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie [...]

tu masz pare słów naczelnego majstra Bulmastifa nt. gainera "Klika razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy [...]

axel teoretycznie mogloby tak byc, jednakze praktyka /niezalezne badania/ moowia co innego - nie bylo zadnej rooznicy pomiedzy osobami, ktoore teoretycznie moglyby posiadac mala ilosc l-karnitny w ustroju; wszystko ze wzgledu na to, iz mimo ze koncentracja karnityny w krwiobiegu wzrasta, organizm ma problemy z upakowaniem jej w mitochondriach [...]

obliczylem sobie siedzac w szkole iz przez 3miesiace stalej suplementacji idzie mi okolo 7,5kg sily zsumowalem i wyszlo ze w marcu 2008 roku powinienem pchac najmniej 150kg biorac pod uwage to ze z kazdym kg idzie sila coraz wolniej mam poprostu taka genetyke ze ni jak nie moge sie zalac woda ani tluszczem a sila idzie mi mimo woli :P

wiem zaznaczylem jak podawalem wymiary iz teraz pracuje nad ramionami a barki zaczne po swietach ogolnie planuje zrobic treningi na specjalizacje tych parti na jakiejsc dobrej odzywce... wrzoce fotki za jakis czas aby porownac jak cos urosnie a nóg nie mam fotek jak zrobie wrzóce

Wtrącę swoje 3 grosze chociaż obiecałem sobie że nie będę tego robił ale niektórzy tak wprost jadem tryskają na forum że nie mogłem się powstrzymać. Ludzie jak możecie besztać i wręcz pluć na ludzi których umiejętności są niepodważalne. Konkretnie chodzi mi o Ricksona i naszego Salete. Ja nie twierdze, że to bogowie s.w. ale twierdzę, że za to co [...]

I dalsza część. FT3 za niskie, jestem na tłuszczach od 3 niesięcy. Ale 15 miesięcy temu miałem tak samo FT4 w górnej granicy a FT3 na dole, mimo że miałem zbilansową dietę bazując na ww. Już wiem że lakarz nie da mi skierowania do endokrynologa, bo dla niej coś w dolnej granicy to jest ok, mimo iż drugie jest w górnej. Co radzicie aby podnieść FT3 [...]

A ja uważam, ze mimo iz to dopiero drugi cykl to dla ggościa ważącego 100kg będziwe to za mało. Nie lepiej tak? 1-8 prop 150mg e2d 4-9 wino 40mg ED

[...] ze szkoły SBG) miał okazję walczyć w Vale Tudo, bez ochraniaczy... Jak wspomina kulał jeszcze kilkanaście minut po walce (wygrał), ale miał mocno obtłuczone golenie. A ostatnio krzywo kopnąłem worek albo mam po sparingu uraz (nie mam pojęcia) i wyskoczyła mi piękna opuchlizna na lewym goleniu (mimo iż ileś tam razy już kopałem i [...]

Skoro zależy ci na ładnej technice, mimo iż takie coś to raczej jest w karate - mistrzostwa w wykonywaniu kata (układu ruchów), a nie w kickboxie, boxie to można też spekulować czy nie masz np. skoliozy. Jak masz skoliozę to miedzy innymi będziesz cały czas spięty i jak masz więcej niż 10 lat to już praktycznie nie ma możliwości korekcji.

Nie potrafię dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, jednakże zalecane proporcje to 1/1/1, 1/2/1 spotykane są przy czym 2 oznacza jednonienasycone, dla wielonienasyconych nie daje się więcej ze względu na ryzyko powstawania utlenionych substancji pod wpływem wolnych rodników. Jednakże, powyższe informacje nabyłem długi czas temu, nie wiem na ile są [...]

pijesz troche za malo, ale pewnie podales sama wode, bez innych plynow? co do posilku przedtreningowego: to np. ryz z piersia z kurczaka i jakies warzywa ale kombinacji jest wiele, byle nie bylo zbyt obciazajace dla organizmu raczej nie ziemniaki, bo mimo iz jest to produkt odkwaszajacy, to jednak jesli chodzi o energie, to trzeba ich zjesc sporo [...]

Nie zawacham się użyć stwierdzenia iż opinie większości z nas była by taka...ułóż stary diete i ewentualne braki zastąp Carbo/Białkiem/Omega3 czy czym tam chcesz.Od samego carbo mięśnie Ci nie urosną.Przeczytałeś dopiero 55 artukułów a postów z tym tematem było dużo.Ta siła to ci napewno od Carbo nie poszła tylko wiadomo początki wszystko [...]

Son jak ladnie sie rozpisales, pewnie ze trzeba bronic swoich interesow ;) "Poza tym hasło "renomowana firma" też jest błędne. Co to znaczy? W Polsce renomowany jest np. Olimp " Co znaczy renoma ? To znaczy ze ma dobra opinie wsrod ludzi ktorzy biora suplementy, tzn ze te produkty sa sprawdzone na rynku polskim(wkoncu zyjemy [...]

Alez Charonie!!!!!!!!!! Lekki minusik chyba jest wskazany. Wiesz, w końcu te 100 kalori w plecy nie zaszkodzą nadto mięsnią a i redukcja lepszą będzie. Ja na moim przykladzie mogę zapewnić iz taki mały deficyt jest dobry bom zadowolony ze swej redukcji ale jak Charon Ci mówi inaczej to może posłuchaj jego.....A jaki jest Charonie największy [...]

Tak spoko bo 2 serie to nawet tego nie poczujesz, chyba że jak chcesz to pierwsze 2 tygodnie wstępny sobie zrobić zobaczyć jak się czujesz iz wiekszyć serie

KAIN źle zrozumiałeś moją wypowiedź, ja nie wątpię w doświaqdczenie Sperry'ego, tylko uważam, iż "The Gracie Hunter" ma większe, więcej stoczonych walk. I podtrzymuje swoje zdanie, że z każdym z tych zawodników wymienionych pare postów wyzej Saku ma szanse wygrać, dopóki z nimi nie zmierzył sie, nie można mu tej szansy zabierać, co do [...]

Wrzucam przykładowe 2 dni z tygodnia i weekendu .Wiem ,że produkty nie są najwyższych lotów,co zmienić? BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 82,5(kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 =1883 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności [...]

trening wydaje się być sensowny, chociaż sam tego nie przerabiałem. nie masz wypełnionego profilu więc nic o tobie nie wiem... jeżeli jesteś totalnie początkujący to nie ma sensu rzucać się na plan siłowy. jeżeli jeszcze nie przeszedłeś 100kg w wycisku, to myślę iż przy dobrze zaplanowanej diecie, kretynce, BCAA i glucie, oraz właściwie [...]