iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam. Jestem początkującym i mam pewien problem. Otóż podczas treningów zdaje mi się, że szybko się męczę. Nie chodzi o zmęczenie fizyczne wysokie tetno czy coś, ale nie jestem w stanie wyciskac duzo seri po wiele razy. Czy są może jakieś specyfiki, które powodują iż mięśnie się tak szybko nie męczą i są wytrzymalsze? Czy może z tym pytaniem [...]

z tego co się orientuje pierwsze produkty spalacza thermal pro zawierały efedryne ale obecnie mam wrażenie że jest jej już pozbawiony bo nie czuje takich efektów pobudzenia jak kiedyś po jego zażyciu a może mój organizm uotpornił się już na termogeniki bo mimo iż termala nie stosowałam już dawno to stosowałam thermo speedem Czekam na wasze [...]

witam ,z gory zaznacze ,ze nie wiem iz umieszczam temat w dobrym dziale.Jesli nie to prosze o jego przesniesienie . Otoz chce teraz sobie kupic do domu maly zestawik,ale najpierw chce zaczerpnac waszej rady czy to jest dobry wybor: 1)http://allegro.pl/item1093023625_mega_lawka_hektor_zestaw_sztang_i_hantli_80_kg.html [...]

Witam. Mam problem,dla mnie duży dla innych może mały. Robię jeszcze masówkę i kostki nie mam, jest trochę tłuszczu itd,ale najgorsze jest to,że obojętne czego nie zjem i ile czy nawet się napiję to mam wypchany bęben! Brzuch jest wypchany jak bym zjadł krowę. Dodam iż brzucha nie ćwiczę,ale czytałem podobne tematy i może powinienem zacząć? Rok [...]

[...] vitala i mass xxl. CP bede bral rano, mono po treningu zaraz, do kazdego CP i mono po 1-2 mc tauryny. Po dawce mono po treningu po pół godzince chce zarzucic mass xxl no i nie wiem w jakim odstepie czasu i jaki posilek po mono i mass xxl zapodac sobie. Nadmienie iż zalezy mi wyłacznie na masie. Nie mam jakiejs szczegolnej diety, ale staram sie [...]

Witam! mam pytanie dotyczące słodzika z Niemiec firmy sussli,ostatnio zacząłem go dość często używać,czy może to jakoś wpłynąć na stan zdrowia jak i sylwetkę? w składzie pisze iż zawiera laktozę wiec nie wiem jak to jest.. wartość energetyczna to natomiast 0,01kcal na 1 tabletkę.

Witam korzystając z tego iż jest weekend i nie wysyłacie paczek chciałbym zrobić małą zmianę w moim zamówieniu. Otóż prosiłbym bardzo o wycofanie z zamówienia tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Acerola_Proszek-opis32013.html a zastąpić go tym http://www.sfd.pl/sklep/Now_MACA-opis25605.html#dawkowanie. Dziękuje bardzo i przepraszam za [...]

Witam. Mam problem. Od dawna się do tego zabieram, i teraz stwierdziłem iż już najwyższa pora, o ile nie za późno. Mam wystającą prawą część klatki piersiowej ( wygląda jak guz ) i dość mocno mnie to irytuje. Nie wychodze na plażę ze znajomymi bo się wstydzę, na WF w szkole też to widać przez koszulkę. Nie robię tego dla kogoś, ale sprawia mi to [...]

No cóż... w poniedziałek zaczynam pierwszy trening boksu, i trochę się boję ;P Nie chodzi o to, że boje się mieć czegoś uszkodzonego, tylko ogólnie reakcji ludzi. Jestem ciekawa jak mi pójdzie itd... Trenera już tak jakby poznałam, ale jakoś sądzę, iż nie będę się czuć dobrze z tymi obcymi ludźmi na początku... Wiem, że ich z czasem poznam, ale [...]

Hello wszystkim dbających o formę. W związku z tym, iż nie daje mi mi spokoju temat żylaków wpadłem na pomysł żeby podpytać Was jakie ćwiczenia na nogi polecacie przy takim schorzeniu?? Z tego co wyszło na badaniu żylaków póki co nie ma ale tendencja jest. No więc pozostaje tylko biegać i nosić podkolanówki plus w lato łykać Venalex ?? Czy można [...]

Witam. Od dłuższego czasu staram się zrobić odmyk ze stania na wysokości 190cm. Niestety nie udaje mi się to :( Zamiast tego robię na wys. 180cm i na 10 podejść robię ok 6 prawidłowo. Za niecałe 2tygodnie mam egzaminy sprawnościowe i muszę to zaliczyć. Proszę was o pomoc jakie ćwiczenia mam robić, jak często, ile serii, powtórzeń itp. Dodam iż nie [...]

[...] Ektomorfik Cel - Masa Kwota jaką dysponuje na ten cykl - 250 zł Chce wbić na cyklu ok 2 kg czystej masy mięśniowej, dieta jak zawsze jest Cykl planowany na: 15.07.2009 lub 26.07.2009r. Proszę o jakiś sensowny dobór suplementów w tej kwocie biorąc pod uwagę iż gainer nie jest mi potrzebny, gdyż już go zakupiłem, na resztę chcę przeznaczyć 250 zł.

Witam. Mam pewien nieciekawy problem. Otóż w wieku 13 lat(teraz mam 16) urosly mi nieco piersi i pojawily sie w nich takie jakby chrząstki.Z początku myślałem, że jest to spowodowane dojrzewaniem, ale kiedy nie znikly po około roku zacząłem sie zastanawiać czy czasem nie mam jakis zaburzeń hormonalnych? Dodam iż jestem chłopakiem masywnym(NIE [...]

[...] 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 Myślę tu nad jakimś miodem z czymś ;) Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Z racji iż nie przepadam za rybami to jakieś mięsko albo jaja ;) Słonecznik 30g Waże 61kg przy 171 cm wzrostu, mam 16 lat :)

Czy fbw jest dobre na poczatek? Dodam iz nie chcem zbytnio przeciazac kregoslupa. Jesli tak to czy moglby by mi ktos pokazac jakies dobre zestawienie? Bo w przyczepionym temacie jest tyle tego ze nie idzie ogarnac. Dodam jeszcze ze mam domowa silownie tzn. Laweczke z wyciagiem i do tego sztangietki oraz drazek wiec byloby super gdyby mi ktos [...]

To tak zacznę od tego iż nie jestem otyła mam ok 156 i waze 49 kg ćw ( staram się) tak już od 5 lat (ale oczywiście BARDZO nieregularnie) poprosiła bym o jakieś ćw na brzuszek ale takie intensywne gdyżmój brzuch jest jakis dziwny jak napne jest twardy ale pod warstwą tłuszczyku nie jest to ogromna ilośc ale nie chce tak, chce mieć lekko zarysowane [...]

Siemanko z tego iż względu że za nie długo będę miał to swoje 15 lat chciał bym rozpocząć swoją przygodę z siłownią ale chce ją zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej chciał bym zrzucić około 5-7kg moje wymiary to 170cm wzrostu i 60kg Z tego powodu ze nie mam czasu i po prostu nie umiem układać diety proszę was o ułożenie dla mnie diety};-) [...]

Witam was . Mam problem we wczorajszym dniu widząc za***iste słoneczko postanowilem sie poopalac przy domku . Chciałem przysmyrczyc lekkko uda nie trwało to dlugo niecala godzine. Po kilku godzinach zauważylem na tym miejscu że mam czerwone plamy .Myslalem ze to opalenizna.Na nastepny dzien pojawily mi sie krostki tak jak by jakis liszaj bardzo [...]

Elo.Jestem Michał i mam 13 lat od jakiegoś czasu trenuje ale nie wiem czy to co robie jest dobre. Prosiłbym was abyście mi ułożyli ćwiczenia do wykonania na mięśnie brzucha,klate,i bicepsy mam Hantle Drążek A co 2 tyg jeżdżę do taty on ma siłowniue z pełnym wyposażeniem Także jeżeli ktoś może ułóżcie mi ćwiczenia. Podkreślam iż jestem wytrwały i [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem który nie jest obeznany z forum.No to bez zbędnego wstępu opisze o co mi chodzi i w jakim celu założyłem nowy temat. A więc, jestem 15 latkiem który chce zmienić swój wygląd i sposób odżywiania. Od zawsze przeszkadza mi nadmiar tłuszczu na ciele a jako iż nie znam się na dietach i ćwiczeniach zacząłem szukać pomocy [...]