iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Izolat serwatki nie jest oczywiście białkiem w postaci rozłożonej do aminokwasów. Nie znam się na tym dokładnie, więc się nie będę wymądrzał, ale wiem, że koncentraty serwatki mają przyswajalność w skali BV 104, natomiast przyswajalność izolatów serwatki może sięgać 159. Wzorem dla tej skali jest białko jaja które ma [...]

[...] Dosc dlugi, ale i ciekawy wywiad z Dennisem, w ktorym mowi o zawodach w Hiszpanii oraz nadchodzacym, dla niego jedenastym i ostatnim Mr. Olympia. W skrocie: - wszyscy oczekuja od Cutlera formy co najmniej takiej jak rok temu, jezeli bedzie choc troche gorszy nie wygra bo odrazu [...]

Dodam jeszcze, iż aktywnie uczęszczam na basen.. @Edit Hm... Przeszukałem forum i naprawdę nic konkretnego nie znalazłem... Może powinien się udać do okulisty? Możliwe, ale proszę o pomoc. Może dla Was jest to oczywiste --> dla mnie nie. Znajdzie się osoba kompetentna i pomoże mi, czy raczej nie?.. Zmieniony przez - XxCoachxX w dniu 2011-01-21 [...]

Opowiadasz o szczególnych przypadkach - na co dzień tak niestety się nie dzieję. Po raz drugi - nikt nie napisał o tym, że TYLKO wykształcenie świadczy o człowieku ;-). Sam wiem, że dyplomy nie ZAWSZE (bo tez nie można kategoryzować ) definiują czyjąś wiedzę czy inne cechy. Wielokrotnie spotykałem się z dietetykami którzy mieli ukończone [...]

wiec pytanko czy sprint nie jest lepszy od aerobow? ZALEZY CO JEST CELEM. DLA WYTRZYMALOSCI LEPSZE SA DLUZSZE AEROBY, DLA SPALANIA TLUSZCZU EFEKTYWNIEJSZY JEST TRENING Z WYSOKA INTENSYWNOSCIA (TRENING NIE HIT, ALE HIIT, BO WIDZE ZE NIE WSZYSCY ROZROZNIAJA TE DDWA POJECIA) HIT TRENING SILOWY Z WYSOKA INTENSYWNOSCIA HIIT TRENING 'AEROBOWY' Z WYSOKA [...]

nie wiem jakie masz doświadczenie w trosce o własną sylewtkę ale sądzę iż najlepiej byłoby zacząć (lub wrócić) do podstaw zamiast wdawania się w biochemię, fizjologię i inne skomplikowane nauki. A więc jeśli chodzi o dietę to : http://www.sfd.pl/temat209117/ Jeśli natomiast chodzi o trening, to polecam zdecydowana przewagę ilościową i jakościową [...]

Wiesz, nie chce robić ładowań z tego względu ,iż chcę pozostać w czystej ketozie . Z tego co wiem ładowania będą przy CKD . Wiesz co, jakoś nie zależy mi na razie na mięśniach, z siłowych to tylko pompeczki sobie trzaskam, zawsze coś:D, jak zrzucę tą oponkę to może wezmę się za masę mięśniową :)

Szanowny Rafale nie zrozumiałes o co mi chodzi. Nie powiedziałem, że ktos dzieli techniki na kategorie. Wiele tradycyjnych szkół JJ i KF akceptuje jako skuteczne tradycyjne techniki wywodzące się z dawnych czasów i wtedy skuteczne. Wiele z tych technik jest dzis nieskuteczna, bo zmieniły sie warunki walki. Polecam text Roya Harrisa [...]

michail nie mozesz twardo twierdzic ze jesli po posilku minie 4 h to 'A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. ' a tak rozumiem twoja wypowiedz nalezy zwrocic uwage rowniez na sklad [...]

[...] jak przyjdzie koleś z 1,5 rocznym stazem zeby mu cykl rozpisac ale widac ze ma juz pojecie o tym sporcie. wiadomo ze bezie szło dalej na suplach, jeszcze przez długi czas (i nie pochwalam oraz odradzam takie zachowanie) ale rozumiem tez ze mozna chciec szybciej;-). w takim wypadku chociaz mam poczucie ze po cyklu pojdzie naprawde do przodu, a nie [...]

Bernard nie wygra przed czasem nie ma nawet takiej opcji nie łudź cie się nawet! Musiałby się stać chyba jakiś cud żeby pokonał Pascala, jeszcze przed końcem pojedynku. Najprawdopodobniejszą opcją jest to iż walka będzie toczona na pełnym dystansie ale to i tak wydaje mi się mało realne. Coraz mniej mam wątpliwości ,kto będzie zwycięzcą sobotniej [...]

w ramach rehabilitacji zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz pij w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek rozpuszczonej żelatyny . Jest ciepło więc nie zaszkodzi jak będziesz wygrzewać kolano na słońcu. Ogólnie nie jest tak źle skoro jest poprawa. O strzykanie się nie przejmuj bo komu kolana nie strzykają . Co do bólów które odczuwasz bym [...]

[...] ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)). TO SA WARTOSCI GRANICZNE, KTORE PO OKRESIE GLODU WW MIESNIE MOGA WCHLONAC, WIEC MOZNA Z NIMI ZJECHAC W [...]

Nikt tu ci nie ułoży indywidualnego trening bo to jak wróżenie z fusów, takowy możesz stworzyć tylko sam. Przede wszystkim musisz zacząć ćwiczyć całe ciało bo inaczej będziesz tak trenował do usranej śmierci i nic z tego nie będzie. Masztutaj na forum liczne grono osób trenujących planem O. Lafaya, to solidny trening adekwatny do twoich potrzeb [...]

Dziekuje rothen Twoj artykul wiele mi wyjasnil, ale podsumowujac (nie wiem czy dobrze zrozumialam) piszesz iz 20 min hiit jest lepsze od 60 min biegania. Jesli tak to chyba sie przezuce jednak (tzn sprobuje). Co do diety, kurcze wiecie co chyba nie dam rady jej ulozyc nie wiem ale nie poddaje sie probuje dalej. Co do wagi to wiem ze ona nic nie [...]

Dobrze, że jesteś tego świadomy, iż z adekwatnym żywieniem odżywiłbyś znacznie lepiej swoje mięśnie, zachowujący przy tym jakość i estetykę swojej sylwetki. Maksymalne szarżowanie ciężarem w ćwiczeniu na rozpiętki nie wprowadzi niczego korzystnego, w tym przypadku. Brakuje ćwiczeń na wolnych ciężarach, grzbiet potrzebuje silnego bodźca do wzrostu. [...]

Jeżeli masz dość czasu i chęci na przygotowywanie normalnych posiłków to nie widzę potrzeby brania odżywki. Zaznaczam jednak, iż jest to tylko i wyłącznie moja opinnia,... no i pana u którego kupuję suplementy (duuuży gość). Ja nigdy nie brałem ani odżywki białkowej ani geinera (chociaż to drugie chyba wkrótce wezmę). W czasie treningu piję Carbo, [...]

djfafa - myślę, że do takiego postawienia sprawy już się ustosunkowałem miedzy innymi stronę wcześniej. Poza tym przykłady którymi się posługujesz, by oddać katastroficzny klimat, chyba nie są zbyt precyzyjne, tzw szynki wysokowydajne - to nie jest to wymysł ostatnich lat, własnie ok 10 - 15 lat temu był największy "boom" na takie [...]

Ciesze sie ,iż niejestem sam (jakto ują mój kumpel "my jestesmy wybrani a reszta to zwykli śmiertelnicy" ) Apropo jedzenia to kiedyś na dysko w Jastrzębiej ktoś krzykną "dojadamy" i tez jakoś wszyscy zrobili sie nagle weseli .Odnośnie siłki to tez ostatnio mi sie ryjek ucieszył jak pojechałem sobie klateczke 140 w serii .Noi [...]

nikita ty sama lepiej nie wygladasz! Tylko 24 w bicu i 48kg wagi?!! heh. (dla idiotów dodam iż wiem, że to kobieta. takie zarty se robie)