iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Tak więc mam kłopot iż mam jasną cerę i nie wiem co mam robic. Chodziłem na solarium ale to nic nie dało, opalałem się w wakacje ale opaliło mnie trochę .Myślałem nad stosowaniem samoopalaczy co o tym sadzicie ? Jaki polecacie? Może znacie jakis inny dobry sposób ?. Proszę o szybką odpowiedź z góry THX!!!

Witajcie zdaje sobie sprawę, iż to forum sportowe, a nie poradnia, ale z waszego punktu widzenia i może nie koniecznie pod względem zdrowotnym….. wychodzę z niedożywienia, w zasadzie to z krytycznego w głowie lekka bariera, ale wydaje mi się, że jak usłyszę subiektywna opinie to puści. Mogę dac sobie przyzwolenie na jedzenie czegokolwiek chce? Nie [...]

[...] trening:jest przynosi efekty chciałbym wam abyście ocenili mój cykl na masę jest skromny i jestem ciekaw waszych opinii gainbolic 3kg i kreatyna 300g jest to cykl miesieczny sadzicie czy warto? A pragnę dodać iz wcześniej nie stosowałem żadnych odzywek moja waga to 64 kg i 173cm wzrostu Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2009-01-28 11:03:42

Witam Zacznę od tego iż poszukuję treningu który można wykonywać w domu ponieważ nie mam czasu na siłownie. Trenuje ok 3-4 godziny dziennie bilarda i ok 1,5 - 2 darts (lotki) więc chcę potrenować trochę w domu dlatego mam nadzieje że dobierzecie jakiś ciekawy trening dla mnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - bater123 w dniu 2012-06-30 21:57:29

Witajcie, od długiego siedzenia przy komputerze z myszka pod glowa i klawiatura na wyciągnięcie (pełne) ręki, moje barki nie są równe - tzn jeden jest mniej więcej ~1,5 cm niżej niż drugi. Czy jest jakaś możliwość, aby to wyrównać i mieć takie same jak kiedyś (równe)? PS: Dodam iż kręgosłup mam prościutki, bo byłem u lekarza i nie zauważył żadnej [...]

Marka Megabol czyli tak naprawdę czeski Bolid. Patrząc na czeskie strony www Bolida i na Megabola można stwierdzić iż polski dystrybutor nie wprowadza tych odżywek/suplementów na "rynek". Ceny Bolida nie sa może aż tak atrakcyjne a to ze względu na kurs waluty (1 korona=0,1371).

Witam, Od razu napisze iz wiem ze bylo sporo takich pytan jednak wiekszosc jest lekko mowiac nie aktualnych ;) Chce uzupełnić moje umiejętności o walke w parterze I zastanawiam sie gdzie w Poznaniu trenować BJJ ( w GI ) Zastanawiam sie pomiedzy Alliance , Rocha (Gameness jest za daleko) Chyba ze jeszcze cos innego polecacie Prosze o pomoc ;)

wlasnie skonczylem cykl na mase ktory trwał 8 tygodni ,zamierzam wlasnie zrobic sobie odpoczynek ,dodam iz ostatnio zaczął bolec mnie dolny odcinek pleców :(,poza tym nic innego nie boli co radzicie ile seri i ile powtorzen w czasie regeneracji ,moze calkiem zaprzestac treningu :( ale ten pomysl mi nie pasuje

[...] np. zarzut sztangi na wysoko nalezy zaczac samym gryfem? Tylko jakim olimpijskim(20kg) ? Bo ja mam do dyspozycji 8kg? W zwiazku z tym iż przerwy trwaja po minucie nie nalezy chyba zakładac duzych obiazen tak? I czy wyrywanie hantla jedna reka nalezy robic raz prawa, raz lewa czy tylko silniejsza reka? I czy to cwiczenie mozna zastąpic [...]

Więc mam 16 lat staż ok 1 rok problem polega na tym iż klata moją wgl się nie "poszerza" albo poszerza ale bardzo po woli i nie wiem w czym tkwi problem mam 173cm i 64-65kg trening masa na klate robie takie coś: Wyciskanie płasko 1 seria 10 2 seria 8 3 seria 6 4 seria 6 Skoks Górny hantlami 4 serie po 10 Rozpiętki 1 seria 12 2 seria 12 3 seria 10 [...]

Wiecie co, patrzac na wypowiedzi niektorych "Obeznanych w temacie" bluzgajachych mlodziez za to, iz chca sobie cos chrupnac, zastanawiam sie czy czasem nie przyganial kociol garnkowi, wiec teraz wy sie pochwalcie w jakim wieku co i jakie dawki przyjeliscie za pierwszym razem

Moj problem polega na tym, iz ze wzgledu na skrzywienie kregoslupa nie moge cwiczyc na silowni :((((((((( a zalezy mi na masie... czy mozecie cos doradzic w tym kierunku ? moze dodam ze mam 16 lat wzrost ok. 180 i waze tylko 68 kg ;/ z gory diekuje za pomoc ;] pozdrawiam

Witam mam 16 lat , wzrost 1,79 i ważę zaledwie 64 kg . Chciałbym nabrać trochę masy żeby móc zaczac cwiczyc i były z tego efekty. Wspomnę iż nie ważne ile bym nie jadł , i jaką bym miał dietę , to nie mogę przytyć . Pytam ponieważ nie znam się na tym temacie i chciałbym się troche dowiedzieć. Czy muszę kupić białko czy jakie inne suplementy? Z [...]

Witam! Chcialbym zapytac jak wyglada u was ten ok ostatni posilek dnia tj. twarog oraz oliwa z oliwek z racji tego iz nie jest to danie ktore by zachwycalo w samku to moze jednak macie jakies swoje sposoby by wchodzil on troche smaczniej;)

Pytanie może wydaje się głupie, ale po rozmowach z paroma osobami postanowiłem rozszerzyć swój wachlarz opinii innych i ciekawy jestem waszego zdania. Którą służbę uważacie za bardziej niebezpieczną w wojsku czy w policji ? Zaznaczę, iż nie chodzi mi tu oczywiście o ludzi robiących w papierach

Czytałam że po zjedzeniu niektórych produktów powstaje ujemny bilans energetyczny - tzn. że do ich strawienia potrzeba więcej energii niż one same zawierają. Czy jeśli będę jadła tylko takie produkty to mimo iż przekroczę moją zwyczajową liczbę kalorii, to nie przytyję???

Witam! Zaniepokoiło mnie to iż pewna firma działa na szkode firmy "Ostrowia" jest to nie zgodne z prawem ale to co oni tam piszą ze z odpadków robią tą ostrowie bez filtracji to prawda? macie tu linka i zobaczcie: http://allegro.pl/item304165530_80_bialko_100x_lepsze_niz_ostrowia_najszybciej.html -admin sory że z allegro ;p

Witam wszystkich. 1.Chciałbym ćwiczyć pod kątem masy i siły. Jak myślicie czy mam sam ułożyć sobie plan czy wybrać jakiś gotowy i go ewentualnie zmodyfikować? Mam dostęp do full osprzętu, moja waga to 82kg i wzrost 184cm. 2. Co można zrobić z nadętym brzuchem? Dodam iż mam nadęty brzuch od objadania się po rzucaniu palenia i nie wiem co z tym [...]

Siemka. Z racji iż TCM od K** nie ma na sklepie zastanawiam się nad kupnem CM3. Jednak słyszałem ostatnio wiele negatywnych opinii o tym produkcie . Czekać te 2 tygodnie aż TCM będzie na sklepie czy brać CM3 ? Lepiej brać w kapsułkach czy prochu ? Co wyjdzie bardziej ekonomicznie ? 600g jabłka od K** kosztuje 44 złote a 250g CM3 42.

Dzisiaj w programie z "profesionalnymi kucharzami" na jakims niemieckim programie padl text iz mianowicie ugotowana smietana nie zawiera wcale kalorii. yyyy wcale? a ja mysllaem ze wszystko zawiera kalorie a kalrie organizm przemienia na energie. rozumiem ze moze sie zmiejszyc wartos odzywcza ale wygotowanie kalorii? : D