iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

BIAŁKA - wszystkie bardzo dobre, bez wiekszych roznic GAINER'y: - dawki to ustalasz sobie sam , a nie sugerujesz sie tym co producent napisał, bo jak chcesz pic np porcje mutanta naraz (260g) i to z 2-3 razy dziennie, to zycze powodzenia z reguly skonczy sie to szybka wizytą w kiblu, z tych gainerow najlepszy skladowo jest mutant, pozostale 2 - [...]

wczesniej mialem tylko 1 HST i tez przetrenowalem nogi ale robilem wiecej serii ,problem w tym ze przetrenowanie zaczyna sie u mnie pod koniec cyklu 5 ,wczesniej wszystko idzie dobrze ,mysle ze powodem przetrenowania moze byc wykonywana rozgrzewka w cyklu 5 ,3 serie dla nóg /50% cięzaru,70% ciezaru i 80% cięzaru/ i potem 3 serie dla martwego ciągu [...]

Lidon, caly pic polega na tym, zeby utrzymac zdobyta mase nie tylko w miesiac, czy dwa po zakonczeniu cyklu, ale rok, dwa lata, a przynajmniej pol roku do nastepnej kuracji. Niestety nie da sie byc na buzie przez caly czas, bo predzej, czy pozniej twoj organizm bedzie coraz slabiej reagowal na leki, a zwiekszanie dawek bedzie powodowalo tylko [...]

‘1 wiekszosc bialek z tej taneli ma ponad 80 (a nawet sporo ponad 90) - czyli prawie wszystkie bialka sa dobre??’ najkorzystniej jest mieszac roozne rodzaje bialka /roozny profil aminokwasowy/; koncept ‘dobre bialko’ vs. ‘zle bialko’ wzial sie w odniesieniu do sporu, ktoore bialko jest [...]

W treningu na rzeźbę liczy się przede wszystkim technika (nie używa się tu dużych ciężarów) oraz dynamika. Tu liczy się redukcja tłuszczu, trening powinien być wyczerpujący i koniecznie pod koniec treningu poświęcamy 15-30 minut na ćwiczenia aerobowe (jazda na rowerku, bieganie, skakanka etc.) Gdy już osiągniemy maks. masę mięśniową, nie wygląda [...]

Ale ja napisałem fakty i to w co wierzę a Ty już przewidujesz przyszłość cyt."i kibice FC Barcelonów niech sie nie łudza ze wygraja drugi raz z rzedu to trofeum" Jak widzisz Ty też starasz się przewidywać przyszłość tylko że różnica polega na tym iż moje przewidywania się sprawdzają tak było co do mistrzostwa hiszpani jak i LM [...]

Ogólnie bieżnie BH są dość solidnie wykonane, na użytek domowy średniointensywny jak najbardziej. Natomiast Galileo to najmniejszy z ich modeli - musisz mieć świadomość, że mimo iż jej prędkość max to 12 km/h, to i tak tyle na niej nie pobiegniesz, bo jest po prostu za mała :) Ogólnie da się na niej spacerować, chodzić, truchtać - do tego świetnie [...]

Moim zdaniem najlepsze jest oczyszczenie twarzy chyba tym najnowszym sposobem jakim są ultradżwięki. Jest to wprawdzie troszkę droższy zabieg ale naprawde lepiej się wygląda po takim oczyszczaniu jak po tradycjnym sposobie gdy buzia po wyjsciu z gabinetu jest cala opuchnieta i obolała po takich torturach. Miałam okazję z tego i tego sposobu [...]

ASTUTUS Opłata za cały miesiąc ćwiczeń to 60zł,bez ograniczenia czasu i dni treningowych tzn.możesz siedziec na siłowni od 9.00 do 21.00 codziennie i nikt nic Ci nie powie.Jeśli jesteś zawodnikiem naszego klubu,ćwiczysz za darmo. Jeżeli chodzi o ilość trójboistów to mamy trzy dziewczyny i jednego faceta (zresztą MIstrza Świata-Oliwier Bryniarski) [...]

@Piter92: zauwaz iz , jest to moje swiezo zrobione konto , siedzialem wczesniej bez konta i wiele czytalem , ogarnij ziomus. A co do tych cwiczen to niektorych nie robie bo nie mam sprzetu. Czemu jak ktos odpisze , to nie moge edytowac posta? Zmieniony przez - Bhakti w dniu 2009-04-11 20:28:31

[...] bedziemy cieli okay z tym pytankiem skocze do chlopakow z suplementacji. dzieki wilk21 - czasami zamiast jaj tez sie przyda:] dzieki. barthez84 - szkoda czasu na liczenie:) wlasnie nie bylem pewien, bede wcinac po posilku;) dzieki:) Kłąbik - a tam duzo osob wcina 3k+ kcal... chyba:) sniadanko takie prawie codziennie mimo, iz diete [...]

Po pierwsze: coś, co się nazywa "bezpieczny dystans" czyli taki, w którym potencjalny przeciwnik nie jest w stanie dosięgnąć cię bezpośrednim ciosem ( bez dodatkowego skracania dystansu ). Tego trzeba bezwzględnie pilnować. Jeżeli pozwolisz przeciwnikowi przekroczyć ten dystans, to na obronę może być za późno; nie zdążysz z reakcją, a [...]

[...] , po tym jak zbeształ ****mastera. Master doceniam to , iż pomagasz innym w ćwiczeniach czy odrzywianiu , ale powiec na jakiej podstawie??Z tego co widze w twoim profilu nie masz sie co chwalić...A do tego jeszcze besztasz połowe forum.. coś tu chyba niegra? Jeszcze jedno podejżewam , że pomagasz innym ponieważ jesteś mocno zaopatrzony w [...]

Wtorkowym meczem Vive Targi Kielce – AZS AWFiS Gdańsk zostanie zainaugurowany nowy sezon ekstraklasy mężczyzn. Przegląd Sportowy rozmawiał z trenerem mistrzów Polski, Bogdanem Wentą. PS: Czy nie boi się pan najbliższych 12 miesięcy? W lidze Vive Targi Kielce bronić będzie tytułu! Liga Mistrzów to jeszcze większe wyzwanie. Z kolei w [...]

Faktycznie synergizm to prawdopodobnie ulubione słowo na usprawiedliwienie małych dawek Niemniej faktycznie można o nim mówić gdyż zawarte substancje działają na różnych szlakach celem wydłużenia zdolności organizmu do działania I teraz czy dawki są małe czy też nie Jeżeli chodzi o taurynę to nie zgodzę się iż są małe Zgodzę się kiedy mowa o [...]

MaxHR jest indywidualne dla kazdego czlowieka - wzor ktory znasz, jest tylko bardzo ogolna 'opcja' jezeli ktos nie moze zmierzyc sobie w inny sposob. No i myslales, ze zeby osiagnac prog aerobowy to trzeba 'zapierniczac'? Wiele razy juz pisalem, ze ludzie nie zdaja sobie sprawy, iz tetno 60-75% osiaga sie juz przy szybszym marszu, lub tez bardzo [...]

Mawashi nie uwazam zeby twoj trenig byl lepszy od mojego, pozmienialy sie prawie tylko dni! Dodam jeszcze iz uwazam ze twoj trening jest zly bo np podczas klatki bardzo mocno pracuje triceps,a wiec z pewnoscia polaczenie klatki z bicepsem jest lepszym rozwiazanie. To samo tyczy sie twojego treningu plecow+biceps. Nie wiem jak ty cwiczysz ale ja [...]

Fenomenem tych badań jest to iż aminogram wzorcowy jest podany na 100g białka w białku, a aminogram białka badanego jest podany na 100g produktu. Czyli nie dziwne że 80% produkt ma adekwatnie 20% mniej aminokwasów niż 100% wzorzec. Ale jaja czekam na badanie ich białka jak im wyjdzie 100% białka w 80% produkcie na 100g produktu, bo jak nie to będą [...]

Jesli będzie jednak walka rewanżowa nie stawiałbym na Kliczkę z uwagi na to,iż Lewis wyciagnie zapewne odpowiednie wnioski z walki i przygotuje się zdecydowanie lepiej,aby nie było więcej niedomówień. Moim zdaniem Lennox Lewis zlekcewazył swego rywala stąd taki przebieg walki a nie inny.Do nastepnego pojedynku przygotuje jednak taką formę jaką [...]

To zależy jakie ćwiczenia. Jeśli trenujesz siłowo, to jedną grupę mięśniową (np plecy) nie trenujemy więcej niż 2x w tygodniu. Z reguły układa się tu plany na 3-4 dni w tygodniu, więc taką dużą grupę jak plecy czy nogi trenujesz raz w tygodniu plus dodatki, których nie jesteś w stanie uniknąć. Rower, stepper, orbitrek nie zaliczają się do tego [...]