iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] , z racji wypłukanych miesni z glikogenu, pustego żołądku , itp. co to znaczy 'kreatyna działa podczas treningu"? Jak niby ta substancja działa na tym treningu? dodaje niesamowitej wytrzymałości? pompuje? zwiększa o xx % siłę? czy co innego? oczywiście to czy ktos bedzie brał 5g rano i przed treningiem, czy 5g rano i PO treningu ,czy tez 5g [...]

Zmieniłem plan treningowy ( czytając podwieszone posty zauważyłem iż mój trening który jako tako dawał mi efekty kupy się zbytnio nie trzymał :P ) aktualny : Zestaw Treningowy „A” 20 pompek przed + 20 pompek po (rozgrzewka) Przysiady Tylne ze sztangą Seria 5x8/10 powtórzeń Wiosłowanie ( sztanga ) Seria 5x8/10 powtórzeń Wyciskanie sztangi [...]

PIŁKA NOŻNA Ą Doniesienie PZPN, Julcimar na przesłuchanie, Wisła Pogoń w prokuraturze: http://www.kurier.szczecin.pl/?d=sport&id=90378 Byłem na tym meczu. Sedzia główny był skłonny nawet wskazać na 11-stkę, ale sędzia asystent zdecydowaną gestykulacją zasygnalizował, iż zawodnik Pogoni nie był faulowany. Mi samemu, z perspektywy miejsca [...]

poprosze o skasowanie artykulu w dziale "odzywianie" o tematyce "kompletny przewodnik zywieniowy" z powodu takie iz nie wszystkie informacje nie sa mojego autorstwa i nie chce tu wprowadzac w blad wszystkich czytajacych ten artykul i podpisywac sie pod wypocinami jakiegos z autorow tekstu

Warto takze dodac, ze duzo zalezy od tego jaki sport uprawiali wiekszosc swojego zycia. Bo jesli ktos pisze, ze Randleman, jest jakos malo elastyczny, i malo gietki to juz nie chce sie czytac dalej. On jest chyba przykladem, atletyzmu wsrod fajterow MMA. Mimo iz wybitnym przekrojowcem nie byl, to zapasnikiem napewno i to mu dalo sposob poruszania [...]

dzis poszledl trening nog na silowni. najpierw 5s przysiadow po 10-12powt 4s suwnicy skosnej po 10powt 4s prostowanie nog na maszynie 10-8powt 4s uginanie nog lezac na maszynie 10-8powt w izolowanych jako paradoks mniejszy zakres niz na zlozonych nie sprawdzilem rekordu na nogi bo tamtejszy instruktor stwierdzil ze musze jeszcze podlapac techniki [...]

Widzisz sporo też ludzi bije bo myśli,że to tylko ten jeden cyklon a potem juz na zawsze będzie lepiej na siłce i w wyglądzie...mylne podejście bez oczywiscie odpowiedniej wiedzy na temat SAA jak i rowniez zachowanej diety i odpowiedniego treningu...ale cóż ich sprawa i to moim zdaniem są "napinacze" na sezon bo walą tylko na wakacje.. a [...]

Niekoniecznie, jeżeli BeeV zgodzi się na zmianę formuły, sam pomogę mu to wszystko ogarnąć, a wszystko to w imię wspólnej sprawy! Poza tym, w kontekście pierwszej opcji mogę się z Tobą zgodzić, iż trwałoby to dość długo, to drugi pomysł, nie byłby aż tak czasochłonny.

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej relacja z wczorajszych debiutów, które udało mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu [...]

W takim razie TomQ co byś polecał może jakieś inne środki mogę kupić AAKG plus CM3 lecz wydaje mi się iż wraz z thermalem v2 będzie to trochę za duża moc, czyż nie mam racji. Być może się mylę :D. Chciał bym dodać, iż po thermalu chcę zakupić i zrobić cykl kreatynowy czyli np Xpand itp itd potem troche gainera. I na końcu jeszcze jeden cykl [...]

Ok, zrobiłem zdjęcia na szybko. Są w miarę wyraźne. A mianowicie tak: Tutaj na pełnym luzie Z napiętą klatą A tutaj z napiętym brzuchem Moje pytanie jest takie. Czy da się coś zrobić z brzuchem aby nie wyglądał na luzie tak jak teraz że taki śmieszny. Chciałbym mu nadać trochę kształtu. Żeby podciąć po bokach i żebym wyglądał z brzuchem jak [...]

Kacha 111, ja dostałam pół niebieskiej tabletki, byłam świadoma, ale wszystko tylko mnie śmieszyło, pacjentki obok marudziły a ja chichotałam jak głupek. Fonsito, no niezły czad, u mnie tylko Panie opowiadały o rzyganiu w czasie obiadu :)). Odnośnie spania w szpitalu, to człowiek w stresie, nie można spać, a jak nad ranem zaśnie, to o 5.30 piguły [...]

Witam! Mam mały problem z kolanem. Jakiś miesiąc temu skręciłam kolano, mimo iż nie mogłam go do końca wyprostować, lekarz założył mi gips na dwa tygodnie. Po zdjęciu okazało się, że mam przykurcz. Po tygodniu nie było dużej poprawy, nogi nie mogę całkowicie wyprostować a zgiąć w kolanie tylko 90 stopni. Lekarz dał mi skierowanie na oddział [...]

DZIEŃ 13 Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj na 9 do szkoły, więc wstałem 9:40. Porcja Storma z chela-mag potem śniadanie + garlicin + sylimaron. Koło 10-11 w szkole placek + orzechy i nasiona + jabłko. W domu drzemka (fajna drzemka bo aż 2 h :/) potem przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min a za 15 minut 3 kaps arthreo-free. *** [...]

No niecierpliwie czekam na efekty tych 4,4 g białka . Pisałem, że nie było aż tyle białka - zbliżałem się jedynie do 4g - tak jakoś wyszło (brak konsekwencji i przezorności w przygotowaniu jedzenia). Głównym źródłem białka był twaróg chudy i półtłusty - podobno niezbyt dobre źródło białka. Właśnie jestem przekonany w tym, że głównie liczy się [...]

widocznie za duzo do klientow nie docieralo... ...i stwierdziło Twe szefostwo iz to nie ma sensu widze na Doriana slabe zapotrzebowanie do 150 juz zszedles... daj temat na BF moze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-25 18:55:36

DZIEN 3 18/01/2012 MISKA Sniadanie: Chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, karkowka pieczona Lunch: Kasza jeczmienna, pasztet fasolowy wlasnej roboty,jablko Obiad: Makaron z pszenicy durum, piers z indyka, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek Kolacja: Chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, jajko Suma dobowa: 2098kcal, 87g białko, 84g tłuszcze, 255g [...]

Witam, mam dosc hmm nietypowy problem? Otoz w tamtym tygodniu mialem trening siaty w śr wszystko elegancko itd, nastepnie w czw wf tez ok nie przemeczalem sie za bardzo na nim bo od razu po tym ide na silke i robie nogi silowo wiec sie ciut poopierdzielalem, ale nogi ok wypoczete w miare i tu zaczyna sie moj problem otoz wchodze na silke chwila [...]

Mav czy to kolano skoczka tak nisko?nie wydaje mi sie nie boli Cie guzowatosc? nie masz poczatku osgood schlatera? mimo iz nie masz guzka czu zgrubienia to moze byc to;) a to potrafi chwile potrzymac bo mija samoistnie. poczytaj na googlach:)

Badanie krwi zrob. Moze sie okarze, ze masz niedobor krwinek bialych?, albo czegos brak. Osobiscie jakos nauczylem sie "sluchac" swojego organizmu i wyczuwam na podstawie tego co robilem, czego mi brakuje itp. Np. mialem kiedys drzenia rak... Okazalo sie, ze jadlem za duzo slodyczy(chcialem przytyc i doprawialem sie slodyczami - nie [...]