iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

ja byłm na obozie to nie miałem za bardzo wyboru jedzenia, jadłem co dawali a w sklepach nie wiem jak tam było z serkami ale miałem 3 posiłki dziennie i kazdy posiłek to był stół szwedzki brało sie ile chiało warzyw było pod dostatkiem(ogórki, pomidor, kapusta) ser biały był czasami ale taki słony ze masakra ciezko go było zjesc jesli chodzi o [...]

bo lezy - jak zawsze wlazłeś mi w edycje grrr pisałem że ...a w sumie niewazne ostatnio nie mam ochoty juz na zmienianie myslenia kogokolwiek ... wyparowałem chyba w tej materii - i to nawet chyba dobrze. Oczywiście uznaję zarówno Twoje jak i Czarnego zdanie - szanuje Ale co do wątku głównego posta - wniosłem swoje wypowiedzi tylko z powodu [...]

W Stanach Zapasy żeczywiście robią niezła furore ,ale jakoś nieprzekłąda sie to imo na wyniki na arenie miedzynarodowej. Wydaje mi sie iż tam ludzie chcą poprostu sie poruszać a że przy okazji można sie czegos nauczyć......to dlaczego nie? poprostu podchodzą do tego bardziej rekreacyjnie lub na zasadzie iż sport pomoże im przejść przez szkołe [...]

[...] i podbite tłuszcze. Dzisiaj mimo iż święta, na talerzu bardzo podobne rzeczy. Twaróg, schab i łopatka (wędzona w domowej wędzarni), jajka. Z dodatków kakao z delikatną ilością cukru, tyci tyci;) troszkę majonezu i... jeden kawałek ciasta "krówka". Nie jadłem ciasta od Bożego Narodzenia i narazie trzymam się dzielnie, tylko jeden kawałeczek:)

@rion - dzięki, po mimo ograniczonych ciężarów jakoś idzie. Nawet na 4K staram trzymać się estetykę.. @ronie - racja, coś w tym jest, wystarczy spojrzeć na bywalców na siłowni. A teraz z innej beczki. Jak sami zdążyliście zauważyć, obecnie w modzie stała się eliminacja ww z porannego posiłku, argumentując, iż jest to optymalne zestawienie dla [...]

Dudek to Dudek klasa sama w sobie ... mnie wogole nie dziwi to iż Janas ma duże zaufanie do Jerzego i stawia na niego bo ten nie zapomniał przecież jak się broni Boruc jakby za pewny siebie a co za tym idzie brak należytej koncetracji , to może go drogo kosztować . W repr.Polski jest większa konkurencja aniżeli w Celticu i jak gdzieś Boruc ma [...]

_Richard_ : łydki-są 2 szkoły. Pierwsza z nich mówi, żeby te mięśnie trenowac jak każde inne w celu pobudzenia je do wzrostu, czyli dawać duży ciężar i trzymać się 12-8 powtórzeń w8 seriach i 2 ćwiczeniach- siedząc i stojąc. ja jestem za tym co mówi szkoła nr 2, czyli, praktycznie każda seria do upadku mięśniowego osiąganego po ok 20-25 ruchach. [...]

Biniu, z całym szacunkiem, ale pośrednio wypowiadałem się również do Pana Piotra, na temat, na który się wypowiadał i na który trwała dyskusja. Kompletnie nie rozumiem Twojej decyzji w tej konkretnej sprawie. Zero nazw konkurencyjnych firm, zero odnośników do innych stron. Generalnie po takich akcjach odechciewa się brania udziału w dyskusjach w [...]

kulturysst: Twoje pytanie nie było głupie, wrecz przciwnie. Co wiecej, uważam iż powinno sie jak najwięcej w tym temacie rozmawiać, żęby ludzie, zwłaszcza młodzi, nie robili sobie krzywdy, czerpiąc wiedzę od swoich zaawanowanych w temacie kolegów z siłowni, albo czytając inne "przemadre" spostrzeżenia domorosłych chemików :/ W każdym [...]

Piotrze - dziękuję serdecznie za rzeczową i wyczerpującą wypowiedź ! Te serie łączone na początku każdego treningu to właśnie mają służyć wstępnemu zmęczeniu mięśnia, aktywacji. Co do wolnych ciężarów, to ściąganie drążka zamienię na podciąganie szerokim chwytem, a na co polecasz zamienić przyciąganie na wyciągu poziomym ? Nie może zostać ? [...]

Kolejne jego pytanie: Chodzi mi głównie o to, jeżeli chodzi o koncentrację,aby odżywki jakie przyjmuje,czyli BCAA+ Monohydrate,a jestem po cyklu na Xpandzie nie powodowały efektu otępienia. Biorę z Treca Life Energgy,czyli żenszęń koreański i guarana do tego. Bardzo ważne jest dla mnie, iż jako jestem przed maturą i to,że obecnie dużo czasu [...]

Yeavin: Nie da się sztanga zastąpić wyciągu i odwrotnie. To dwa zupełnie inne ćwiczenia, mimo iż ruch może wydawac się podobny. Jeśli miałbym do wyboru sztangę i wyciąg, to kupiłbym sztangę. Ale wiadomo, trzeba sobie radzić tym co jest, także Twoje podejście jest w sumie ok. MOżesz tez porobić miesiąc na wyciągu i miesiąc na sztandze, dane [...]

[...] ma malo czasu wiec rzadziej zaglada, a Tobie moze potrzebna jest szybka odp Przepraszam wiec, ze sie wtrace ale mam ja dla ZBYLEQ zacytuje tutaj "im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa im mniejsza wrażliwośc insulinowa = tym wiecej fatu" Wychodzi wiec na to, ze czym bardziej jestes otluszczony, tym wiecej bedziesz lapal [...]

anield: Zacząleś bardzo ciekawy temat i na pewno nie będe w stanie na niego dokładnie odpowiedzieć w tym wątku, ale obiecuje go rozwinąć na łamach Perfect Body. Teraz tylko skrótowo. Rzeczywiście stosowanie aspiryny jest dość popularne wśród kulturystów i ciężarowców, z racji tego, że jest bardzo skutecznym lekiem przeciwzapalnym, zmiejszającym [...]

Witam! Z racji tego, iż jestem przekonany o bardzo dużym poziomie wiedzy jaki Pan ma, tutaj kieruje moje pytania, bo po przeczytaniu pewnego artykułu mam niejasności i liczę na to, że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo [...]

winiary_: Nieskromnie muszę przyznać, że z racji pełnionych obowiązków, ale i zainteresowań próbowałem i próbuję większość suplementów na rynku polskim, a z racji ilości, uwierz mi, nie jest to takie proste. Obecnie sama ocena organoleptyczna przestała być aktualna nawet w produkcji win. Teraz zaprzęga się konkretne metody analityczne, aby oceniać [...]

[...] za akceptacje smaku nutridrinków. Mimo wszystko powinniście iśc w kierunku raczej normalnego pozywienia( wiem,ze to trudne) Diety przemysłowe stosowane są w celu uzupełnienia niedoborów kalorycznych u osób, które z róznych względów nie mogą spozywać pokarmów samodzielnie. My na oddziale takie diety podajemy sondami. Musisz miec na uwadzę,że [...]

666 nie jestem, ale: Anthony Clark Urodzony: 1966 Wzrost: 172 cm Wyciskanie leżąc: 360 kg Przysiad: 495 kg Trójbój: 1 170 kg A ponizej jego biografia Anthony Clark jest uważany za najsilniejszego człowieka świata i z pewnością są do tego powody, ponieważ ten facet wyciska na ławce 360 kilogramów, w przysiadzie bierze 460 kg, a jego rekord w [...]

gugcio nie wierzysz w moje mozliwosci bez paskow nigdy nie potrenujesz porzadnie z Tym sie nie zgodze, bo jak np,MI ( - odnosze sie do siebie specjalnie by nie pisac na przykladach zmyslonych , czy z dupy wzietych) spore ciezary nie sprawiają problemu z chwytem (oczywiscie czasami wiaze sie to z odciskami itd - life is brutal) to BEZ pasków [...]

** Trening ** Uda: - przysiady / 4s / 12*60kg / 10*70kg / 8*80kg / 4*100kg - wypychanie na suwnicy / 12* 00kg / 8*150kg / 5*170kg - prostowanie nog w siadzie / 3s / 3* 12-10 - uginanie nog w lezeniu / 3s / 3* 12-10 - Martwy ciag na prostych nogach / 3s / 12*60kg / 10*80kg / 6*100kg Lydki: - wspiecia na palce w staniu + maszyna do lydek / 3super [...]