iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Po 1 Witaj :D Po 2 ciężko będzie wystartować w jakis zawodach Amatorskich np. ALMMA organizowana w Sochaczewie z racji tego iż nie jestes w żadnycm zrzeszonym klubie.. a po 3 bo na takich zawodach sie nie dorobisz:p jedynie mozesz Ty zapłacic wpisowe

Przepraszam że was uraziłem .Knife nie obrażaj się szanuje twoją wiedzę .Ale ja należę do ludzi nieufnych i chciałem się tylko dowiedzieć jak to jest ponieważ wszędzie ale to wszędzie pisało że na masę robi się od 8 do 12 n duże grupy.No ale widocznie się mylę .Chciałbym również zaznaczyć iż nie mogę dokładać co tydzień małych odważników .W [...]

no jak powtarzam to są dwa latka ale chyba kalendarzowe:) zaczynałem w czerwcu, potrenowalem 3 miechy potem kolejne 3 przerwy:) potem ręka w gipsie i tak jak by podliczyć to może z 8 miesięcy by było treningów po dwa razy w tyg :) pozdrawiam dodam iż nie było żadnych monohydratów i innych.. jadę na samych witaminach i musujących tabsach:)

[...] widze to samo. Ktos pisze ze BJJ jest najlepsze, nastepna osoba mowi ze BOKS, bo jest fajny i jest fajny, a jesdzcze inna ze cos innego bo to tez jest fajne. A co do tego ze ludzie pytaja sie co wybrac to uwazam, ze tyle post'ow juz zostalo napisanych na ten temat, iz nie powinni miec z tym zadnych problemow. Pozdrowienia dla wszystkich.

jude - twoj profil swiadczy wyraznie o tym , ze miales do czynienia ze sterydami nie raz :))) Mam prosbe, nie zabieraj glosu w dyskusji na temat srodka, o ktorym nie masz bladego pojecia. A rewelacje typu "przy slabej diecie masa sie zmniejszy" zachowaj dla siebie i nie wprowadzaj nikogo na forum w blad. Podawaj rzeczowe informacje, nie [...]

Na pierwszy rzut oka kalorii wydaje się zbyt mało. Niekiedy zawodniczki fitness mają niewiele mniej kalorii w swojej diecie podczas redukcji. Tego typu praktyki w dość szybkim tempie doprowadzą do zaburzeń metabolicznych jak i dekompozycji sylwetki, zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne sprawią, iż w głównej mierze pozbędziesz się masy [...]

Rozmawialem pare dni temu z Mariuszem i do walk w K-1 podchodzi optymistycznie. W rozmowie obaj mielismy to samo zdanie, iz powinien podciagnac sie znacznie w parterze. Co do stojki raczej nie powinien miec klopotow. Glosy takich osob jak anarki111, mongol11 (mam wrazenie, ze to ta sama osoba), czy innych o sztucznej masie, braku szybkosci, [...]

Budesonidum to glikokortykosteroid, a zwiazki te charakteryzuja sie tym, iz wstrzymuja sunteze bialek, a nasilaja ich rozpad, wiec nie jest mozliwe nabranie na nich masy miesniowej, wrecz przeciwnie

Drogi etatowy wywiadowco! Pragne oficjalnie poinformowac, iz szanowni forumowicze nie czuja urazy z powodu Twoich brakow wiedzy matematycznej. Rozumiemy, ze owa nauka jest trudna i przysparza wielu klopotow. Aby oszczedzic sobie i jasnie wielmoznemu nerwow zwiazanych z wyjasnianem tego, zaiste skomplikowanego, problemu odsylam do ponizszej strony [...]

[...] on ma problemy tylko z odcinkiem piersiowym czy ledzwiowym? Bardzo mozliwe, ze nastapila kompensacja w odcinku szyjnym. Jesli tak sie stalo zwis na drazku odpada. Poza tym- nie mozna uogolniac. To, ze ktos powiedzial, iz zwis na drazku jest dobry dla kregoslupa nie znaczy, ze w kazdym przypadku. Owszem, moze odbarczyc pewne bloki (powiedzmy I [...]

Co do diety to napisałem 60% natomiast może być to trochę więcej procent, chodzi o to, że śniadanie jem raz zdrowe np. Chleb słonecznikowy ciemny z mąk lepszych jakości do tego maslo jajka itp Na drugie śniadanie najgorszy posiłek czyli Hot dog, ma dużo kcal białko pochodzenia zwierzęcego i na tym się kończy później obiad na stołówce zazwyczaj [...]

faktycznie tłuszczu masz mało. Teoretycznie może tak byc - o ile zaspokajasz zapotrzebowanie na NNKT (o3 i o6). Z reguły jednak diety niskotłuszczowe, są deficytowe we wspomniane NNKT, w fosfolipidy (cholina, inozytol), witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, fitosterole. Zastanawiające jest też dlaczego spożywasz tylko niecałe 1800kcal. Nie [...]

chcialabym schudnac do 50kg. Tutaj jest kwestia tylko i wyłącznie diety. W najprostszym założeniu: trzeba odstawić wszystko, co ma cukier. Słodkie napoje, słodycze, jogurty owocowe. Przede wszystkim - ile razy dziennie biegac, 0,43x dziennie. Czyli 3-4 razy w tygodniu i to maksymalnie. Jak biegać? Osobiście proponuję mieszać biegi na dystanse [...]

doktor urabia brzydkich szkotów i tłumaczy iz polska być kraj biedny i nie mieć GBP.

sok nie musi być z dodatkiem cukru. Ja nic złego we fruktozie nie widzę. Co do pytania kolegi - właśnie w tym rzecz, iż odpowiedź na nie wymaga ustalenia osobistych preferencji i one są kluczowe. Co z tego, że mu się poleci to czy tamto, jak być może on tego nie toleruje? Krótko mówiąc gdybym zapytał o dobre źródło białka+tłuszczy to pewnie [...]

Myślę, że warto dodać, iż te bułki z biedronki są wypiekane z mrożonek które nie wiadomo ile wcześniej leżały.

Hiszpan Rafael Nadal osiągnął półfinał turnieju Masters Series ATP na twardych kortach w Cincinnati (z pulą nagród 2,6 mln dol.). Oznacza to, że tenisista z Majorki najpóźniej za dwa tygodnie odbierze Szwajcarowi Rogerowi Federerowi pierwszą pozycję w rankingu ATP "Entry System". Rozstawiony z numerem drugim Nadal awansował do półfinału [...]

Wiesz, ja mimo iż nie jestem panią sugeruje aby utworzyć podobną sekcje. Na pewno wiele kobiet to wykorzysta. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

Na mnie 200 kofy dziala wystarczająco.Z racji tego iz kawy nie pijam.

Dobra zacznijmy od ulkadu partii w dane dni. Fakt, ze staz jest bardzo krotki..i ze zrobiles blad iz nie zaczales od ACT - tr.obwodowego, tylko odrazu spli 3 dniowy. Skoro robiles juz klata+tric, plecy+bic...to wg mnie teraz robisz sobie krotki cykl regneraycjny...zeby organizm troche odpoczal i wealisz nowy plan treningowy..moim zdaniem rob nadal [...]