iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

DLA GIMNAZJALISTOW Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie to boli D. Też bym chciał miec plecy w ruskiej mafi Zad.2 [...]

krzych666- wybacz ae ja się niezgadzam ... a przynajmniej nie do końca uzasadnieniem w którym napisałeś że im bardziej mięsień jest napompowany krwią tym jest bardziej pobudzony do pracy. Z "zasady" mięsień rośnie przez uszkodzenie tzn. im bardziej miesięń zostaje uszkodzony przy pracy tym organizm go powinien z większym nadmiarem [...]

no chce biegać :PP ciężko mi w tą zime:< a i dziś nie dałem rady, całą noc spać nie mogłem:( no jakaś tam siła jest:) ale teraz chce w nogi tej siły:) mam nadzieje że już w połowie ferii zobacze dawno nie widzianą "koleżankę":) a nazywa się ona "liczba 89.9" na wadze nie mogę się doczekać treningu nóg:) mimo iż jutro [...]

no to będziemy mierzyć kto więcej basenów przepłynie a co do tego bicepsa to oczywiście że wiem że tam tłuszcz:) mimo iż schodzi z bicepsa to lepiej wygląda;] pewnie z 37 bd miał na koniec albo i mniej ale nie martwie sie tym bo akurat hmmm no biceps to poprostu biceps i tyle:D ogólnie ostro z tymi jajami w szkole hehe:P jadłem sobie II sniadanie [...]

[...] bede zdawał relacje:) poszły pierwsze tabsy! czekam na jakieś efekty xD kofeiny w nich jak w ~4-5 szklankach kawy o ile dobrze licze więc czekam a wczoraj weszło 6l wodyłącznie;) nie pojechałem malować bo babka coś gadał i sijusjak w sobote pojade;) a waga to 89.4 w sobote było 89,1 aczkolwiek ten wynik pewnie był zły;] bo oczywiscie pare się [...]

słuchaj stary, jestem dzisiaj pierwszy dzień na tej diecie, jak boga kocham, czułem się mniej razy głodny niż na tej normalnej! nie wiem jakim cudem, nie wiem jak to działa ale tak jest:) 22 wczoraj skończyłem jeść i ok 24byłem głodny, rano wstałem luz, w szkole 1litr wody, i o 13 nie byłem głodny:) czasem czułem ze moge już coś zjeść ale nie że [...]

Janusz" Konik bandaży nie używałem" już przyczyne zapachu znamy;) jak nie masz bandażu to pot wsiąka w rękawice, a jak masz je, to w bandaże i po masz całe mokre a rękawice są ok:) kup sobie taśmy, nie wazne jakiej firmy 15-20zł i masz problem z głowy:) do tego masz sztywną rękę i mniejsze ryzyko kontuzji:) Konik, będę szczery xD ja w [...]

[...] 52cm/54cm Udo (środek) prawe: 53cm /55cm Udo (góra)lewe: 62cm/61,5cm Udo (góra)prawe: 62cm/61,5cm Łydka lewa: 37cm/37cm Łydka prawa: 37cm/37cm 2) Fotki -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) [...]

Chodź tu misio Co do nagród uważam, że nie powinna dostać to osoba która wygrała ankiete, nie postać która miała najlepsze względnie efekty. To głównie jest zasługą genów, początkowego wyglądu, ekto, mezo itd. Jeżeli w ogóle przyznano tutaj nagrody(nie wiem po co one w ogóle są, ale zakładam że dlatego że te osoby coś robią dla forum, robiąc [...]

Widzę, że minął mnie spory kawałek dialogu Panowie, zero spinki. Zasady były proste, w zasadzie każdy mógł oceniać wedle swoich kryteriów, więc nie widzę większego problemu. Zwycięzca jest tylko jeden, a czy jednym było trudniej, a innym łatwiej to już indywidualna sprawa. Ja osobiście nie brałem udziału dla nagród, tylko dla wspólnej zabawy i [...]

------ 04.07.2012 ------ TRENING FBW 5x5: A: - przysiad 5x5 80kg - wyciskanie na lawce 5x5 52,5kg - wioslo sztanga podchwytem 5x5 55kg - pompki na poreczach (na triceps): maks. ilosc powt. +5kg przypiete do pasa -- 14p-11p-9p + lydki: - wspiecia na palcach ze sztanga na barkach: 3x15p 77kg-77kg-75kg ODZYWIANIE: 1- przed treningowy: - [...]

Witam! Pierwszy raz jestem w twoim temacie, to może też się odniosę do tematu treningu. Według mnie bez sensu jest układanie planów jeśli nie masz o tym pojęcia(bez urazy), dlatego dziwię się czemu nie chcesz wziąć po prostu jakiegoś gotowca, którego układała osoba, bardziej obcykana w temacie od Ciebie. super treningi, które wszyscy tak chwalą, [...]

Witam :). Jestem obecnie na redukcji, efekty są dobre, z dietą sobie radzę, motywacja jest, ćwiczenia są. Ale to nie na ten temat chciałem się rozwodzić. Na czczo, w środku dnia i porą wieczorową pijam 250 ml roztworu octu jabłkowego (łyżeczka octu jabłkowego na szklankę wody). Dawno temu dowiedziałem się, iż zmniejsza on uczucie głodu oraz [...]

Witam Jako iż od poniedziałku zaczynam trenować z nowym planem, nowymi celami, nowym nastawieniem i motywacją... Mam nadzieję, że wszystko co nowe, będzie też lepsze. W planach mam cykl max do 10 tygodni, ale prawdopodobne jest, że będzie w tym jakaś krótka tygodniowa przerwa np: 6tyg - 1 tydzien przerwy i 4 tyg. (do świąt się muszę wyrobić). [...]

Wczoraj zrobiłem trening pleców, zaszalałem jako iż był to ostatni trening to dodałem 10kg w stosunku do ostatniego treningu w MC. Było tak: 1. MC 6x 70/90/100/115 + dropy 6x 80/90/105/120 + dropy 6x 80/95/110/125 + dropy 6x 80/90/100/115/130 6x 75/95/105/115/135 6x 60/80/100/120/140 5x 70/90/110/130/ 3x 150 2. Wiosłowanie 4x10 3. [...]

Siemka, wczoraj dnióweczka w pracy i dnt. Wieczorem mecz jakiego nie widzialem od baaaardzo dawna. Kapitalny występ Liverpoolu, czapki z głów(mimo iz kibicuję Man United). Tak jak mi się spać zwykle chce ok.21 po dniówkach tak wczoraj usnalem cos ok.23.30. Na szczescie nowe łóżko sprawia, ze wysypiam się nawet przy 6h snu. Dzisiaj nogi i kolejny [...]

[...] dni. W piątek oraz jutro są widzenia, mimo iż będą mierzyć temp itd każdemu kto wchodzi to jednak wolę pojawiać się w pracy tylko na służby. Nie muszę chyba gadać co się stanie jak wleci taki wirus do ZK-chwila i mają wszyscy. Wczoraj wieczorem Małą też gorączka złapała i dalej w nocy mimo nurofenu to 38 się trzymała. Dzisiaj wieczorem już [...]

z tego co sie dzis dowiedzialem to takie oto pytania byly na testach w gimnazjum Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie [...]

marbex - nie ma ustalonych optymalnych proporcji. Warto pamiętać, iż im mniej spożywamy weglowodanów tym bardziej poprawia się metaboilizm nasyconych kwasów tłuszczowych, wiec można jeść ich relatywnie więcej (tak wiec przekroczenie 10% dziennej podazy energii nie powinno być problemem, choć sam rzadko zalecam spożycie wyższe niż 15%). Warto też [...]

Po wyeliminowaniu w eliminacjach do Ligi Mistrzów Realu Madryt przez słabo znany w Europie polski zespół, piłkarska Europa przeżyła prawdziwy szok. Wszyscy z ogromnym niedowierzaniem przyjęli do wiadomości, że Galacticos zabraknie w tym sezonie w Champions League. Coriere Della Sport: &#8222;Upadek bogów&#8221;. Takim tytułem opatrzona [...]