iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Panowie , wiem ze to wspolny (i najwazniejsze wlasny) test ale robicie go w dziale, w ktorym zawsze byly restrekcyjne zasady (i obiecuje iz niedlugo wszystko wroci do normy, tzn. beziemy bardziej pilnowac testow tutaj prowadzonych) dlatego nie spamujcie bez sensu wspolnymi wyzwiskami na siebie wystarczy napisac 1 , a nie ciagnac taka 'dyskusje' [...]

Jako iż temat niebawem zakończę małe podsumowanie zdjęciowe. Taki był stan na 1 lipca 2011 i się w sumie długo tym nie przejmowałem do +/- listopada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/579129e0812740c487c17a6faec8dd3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edbd0fc4ba4846ccaaa28802abe3a6dc.jpg

Christian Chivu, którego przyszłość w dalszym ciągu nie jest jasna, został wystawiony na aukcję internetową przez kibiców AS Romy, gdyż także oni mają już dość spekulacji na temat ewentualnego transferu. Tym bardziej, iż Rumun zapowiedział ostatnio, że może zostanie na następny sezon w Rzymie. Jednak nikt już go tam nie chce. Chivu otrzymał w [...]

Niech mi ktoś zarzuci że nie pomagam obcokrajowcom! Aj czelendż ju, kants! Padło pytanie po polsku gdzie najbardziej smakuje ci tyskie i jedna z osób okazała się być angielskojęzyczna, więc napisałem pomocnego posta, żeby chłopak wiedział o co kaman: "Let me help you Sid my mate. I will translate for You so You could share your views with us: [...]

Nie zdziwię się gdyby to zrobił,by pokazać że Barca jest taka wspaniała itd. bo potrafi pójść na rękę największemu rywalowi ,mimo iż ten wcześniej pokazał im "środkowy palec". Mam nadzieje że się mylę :-)) . Podobno przedstawiciel Kanonierów przybył by negocjować transfer Davida... .Mam nadzieje że teraz go nie puszczą,bo będzie nam bardzo [...]

Nie chciałem, aby fani poczuli się urażeni tym, iż wyciągnąłem palec wskazujący. Wskazywałem na Leo Messiego, aby pokazać, że to on jest numerem jeden na świecie. Naprawdę nie chciałem nikogo urazić.

Oficjalnie: Silva zostaje w PSG Agent Thiago Silvy, Paulo Tonietto, ogłosił poprzez oficjalną stronę paryskiego klubu, iż jego podopieczny pozostanie w Paris Saint-Germain FC. Jest to kolejny zwrot w sadze transferowej dotyczącej przenosin najlepszego brazylijskiego obrońcy do FC Barcelony. Jeszcze do niedawna, sam piłkarz jak i jego agent w [...]

La Pulga z ostrożnością wypowiada się na temat możliwego powrotu na boisko. Jest na bieżąco ze wszystkimi spekulacjami odnośnie konkretnego terminu - Messi wie, że mógłby wrócić już na spotkanie z Getafe w Copa Del Rey, ale nie zamierza nadmiernie się spieszyć. Planuje on jedynie powrót do Barcelony oraz uzgodnienie ze sztabem szkoleniowym [...]

Nie wiem co z tego wyjdzie \-), ustawiłem piekarnik i idę się posmażyć na balkon, mam nadzieję, iż będzie tak pyszny, że zyem dziś całego. SFD/Images/2015/8/2/1cabcac7b5944459a2338914ee2a46ab.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-21 15:01:06 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-21 15:01:22

O! to zapraszam kiedys na zawody! Fitmax byl sponsorem II Zawodów Power w zeszłym roku http://www.mocni.net/articles.php?article_id=7 Na III zawodach Power panowie na prawde ostro walczyli. Tak jak pisalem wyzej - az 4 uczniow uzyskalo ten sam wynik i walczylo o 3 miejsce. Koncowe roznice byly minimalne - 1/2 powtórzenia. Nie bede ukrywal ze [...]

Problem polega na tym ze odciecie weglowodanow moze spowodowac powstanie plaskiego miesnia. A chyba tego bys nie chciala. Miesien to taka "banka" glikogenowa. Poza tym warto zauwazyc iz weglowodany rozpedzaja prace tarczycy czyli hormonu odpowiedzialnego za metabolizm w naszym organizmie. Jesli nie bierzesz T3 to radzilbym nie ciac [...]

Nie jestem zwolennikiem owocow. Fruktoza = regeneracja glikogenu watrobowego a nie miesniowego. Czyli lipa na maksa. Kiedys dlugo z Markiem sie o to klocilem. I uswiadomil mnie ze owoce sa zdrowe ze wzgledu na witaminki ect. Jednakowoz na redukcji odpadaja calkowicie. Jedyny owoc ktory mozesz jesc to Grajpfrut. Cala reszta odpada z przykroscia. Do [...]

"Wysiłek maksymalny, wbrew swojej nazwie, oznacza moc około 2,5 razy mniejszą niż moc maksymalna. Nazwa pochodzi stąd, że wykonując wysiłek o wzrastającej mocy zauważamy, iż od pewnego poziomu jego intensywności dalszy wzrost mocy (czyli wykonywanie wysiłku supramaksymalnego) nie powoduje dalszego wzrostu częstości skurczów serca i pochłaniania [...]

Sporo osób widze to dotknęło. Ale taki jest fakt, jemu raczej chodziło nie o sam sport co o sportowców... Nie o prężenie się przed innymi i popisywanie a o to iż większość kulturystów to typowe narcyzy. A narcyzm większości kojarzy się ze zniewieścieniem, jest po prostu cechą pedalską.

Doczytalem w jednym artykule iz przy 100 g ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce?

Doczytalem w jednym artykule iz przy 100 g ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce? no niestetety ale przy takim spożyciu białka o wyrównanie [...]

Czy nic nie stoi na przeszkodzie abym jadł codziennie kaszę jęczmienną (200 g?) .Wiem że trzeba jakoś urozmaicać posiłki, ale 200 g owej kaszy daje ok. 700 kcal i trudno mi ją zastąpić czymś innym w jadłospisie .Dodam iż moje dzienne zapotrzebowanie to 2100 a by przytyć potrzeba mi 2400 Mam gainera Magnum 8000, więc może nim bym zastąpił, no ale [...]

Siema nie było mnie tu troche z racji iż miałem tydzień przerwy od wykonywania cwiczen jakichkolwiek.Poprostu byłem przemeczony nalezalo mi sie %-) ale juz jestem ! wracam ! KLATA+TRIC KLATA: 1.Wyciskanie na płaskiej 1-50-10x , 2-55-10x , 3-60-5 , 4-65-3 2.Wyciskanie na skosie 1-35-10x , 2-42-7 , 3-45-5 , 4-50-4 3.Rozpiętki [...]

z tych zdjęć mogę wywnioskować iż po korcie muszą się szybko i dynamicznie poruszać. ale widać że maja pokaźne mięśnie ud. wiadomo to kobiety i one mają tendencje do tycia w tych miejscach. jeśli organizm ma możliwość to ulokuje tłuszcz pierw tutaj. stąd też chude ręce. ale jeśli nie utrudnia masa tłuszczowa im gry w tenisa to nie spalają jej. ale [...]

siema nie mam ost czasu na bełkotanie na forum wpadlem by napisac iż meta rewelka apetyt jest prze koorewski i pompa na treningu toże az sie niedobrze robiz glodu dosc czesto , czesta zgaga i spadki poziomu cukru ale to chyba normalne l;ece w kimono bo robota o 6 zdrowia schaby i saddamy