FIGURA GRUSZKI :-(((

najlepszym dowodem na niektóre sprawy są swoje własne doświadczenia.

twoje przyklady nie spelniaja podstawowego zalozenia jakie naklada sie na badania, wiec sa jedynie ciekawostkami

i chude tenisistki....

z tych zdjęć mogę wywnioskować iż po korcie muszą się szybko i dynamicznie poruszać. ale widać że maja pokaźne mięśnie ud. wiadomo to kobiety i one mają tendencje do tycia w tych miejscach. jeśli organizm ma możliwość to ulokuje tłuszcz pierw tutaj. stąd też chude ręce. ale jeśli nie utrudnia masa tłuszczowa im gry w tenisa to nie spalają jej. ale jak by chciały to by mogły co nieco zrzucić.

No właśnie coolecka - ja też to zaobserwowałam, nawet jak nie stosowałam żadnej diety a ćwiczyłam na zmniejszenie obwodód bioder (znalazłam takie ćwiczenia w książce Marioli Bojarskiej - Ferenc to obwód bioder się zminiejszył i tłuszczyku było mniej. Dlatego też zdziwiły mnie słowa krytyki ze strony innych użytkowników bo ja tak miałam: zero diety, tylko ćwiczenia aerobowe na wybraną partię ciała i rzeczywiście zgubiłam tłuszczyk tylko tam, reszta została bez zmian :-/

Bo "słowa krytyki" wynikają ze znajomości badan i realiow. Nie przytakujemy tutaj pobożnym życzeniom, ani nie ekstrapolujemy prywatnych efektów ćwiczeń (nie popratych zreszta zadnym realnym pomiarem ilosci tluszczu w danym miejscu) na cala populacje. Tez znam dziewczyne co cwiczy bioda i w nich chudnie, nie dlatego ze je cwiczy tylko dlatego ze tak ma, po prostu chudnie w biodrach. I znam setki dziewczyn, robiących codziennie brzuszki i machających nogami, które nic nie sa w stanie schudnąć z tych miejsc, za to tracą obwód na biuscie
Osoby mające tendencje do odkładnia tłuszczu w jakimś miejscu nie skorzystają nic z izolowanego cwiczenia danego miejsca
A gdyby sie chudło z miejsc poruszanych najczęściej to każdy miałby chude nogi.

to tez zależy jak efektywnie byśmy ćwiczyli;) jeżeli ktoś dużo by chodził to by miał chude nogi. a jak ktoś by rzadko chodził to by miał więcej tłuszczu. tak czy siak wniosek jest jeden najważniejsza jest genetyka. jeśli ktoś był gruby w dzieciństwie i wytworzył dużo komórek tłuszczowych to później będzie mu ciężko zrzucić wagę. ale jeśli osoba była chuda to ciężko jest przytyć. I tu jedynie można zmniejszyć bądź zwiększyć wielkość komórek zaś ich ilości wcale. teraz wpadłem na myśl iż jest tak być może dlatego ponieważ kiedy byliśmy młodzi i mało robiliśmy danymi partiami mięśni to powstawało tam więcej komórek tłuszczowych. Ale to tylko moja teza. Ale nawet jeśli osoba ma predyspozycje do tycia w danych miejscach. To ćwiczenia na tą partię mogą zatrzymać proces tycia na tym obszarze a z czasem chudnięcia poprzez zwiększenie intensywności treningu. Natomiast dla innych partii bez predyspozycji do tycia to proces chudnięcia będzie krótszy. Dokładnie i jeśli nie ma potwierdzeń naukowych to ktoś by mógł to sprawdzić. I by nie było kłótni.

aja1974 jak idą postępy? ile straciłaś cm w biodrach? a jak z wagą?

Hejka coolecka
Pomiary z wczoraj rano: 101 w biodrach i 58,5 kg )
Dla mnie to ogromny sukces który motywuje do dalszego działania

no to ładnie;) widze że stopniowo to idzie to nie będzie efektu jojo;D gratuluje;D jak motywacja jest to efekty muszą być;D

Witam :)
Temat stary, ale z mojego doświadczenia wynika, że jeśli ma się tendencje do tycia w niektórych partiach ciała to tłuszczyk zbiera się jako pierwszy własnie w tych newralgicznych punktach i jako ostatni znika. Nie ma tu wiele do rzeczy szczupłość z dzieciństwa. Właśnie dlatego większość mężczyzn ma większy brzuch, a większość kobiet pupę i nogi. Jako dziecko byłam chuda, jako nastolatka bardzo szczupła, jako kobieta dojrzała jestem szczupła, ale mam problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej na udach, a w pracy dożo chodzę. Nie miałam z tym problemów aż do urodzenia dziecka. Coolecka popatrz na Jennifer Lopez kobieta aktywna fizycznie, a i tak ma uda i jest to jej zmora z którą walczy. Co do tenisistek ostatnio czytałam na temat Radwańskiej jej trener się wypowiadał, że są tenisistki, które dożo pracują na siłowni aby mieć mocne mięśnie, również tego próbowano z Agnieszką, ale nie każda tenisistka się z tym dobrze czuje i tak było w przypadku Radwańskiej ona ma lepsze efekty kiedy jest lżejsza i bardziej zwinna. Mam nadzieję, że dobrze przytoczyłam wypowiedź jej trenera.



Zmieniony przez - Albertyn@ w dniu 2015-07-11 14:52:20