coolecka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Grabowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Ciechocinek

O mnie Sport to zdrowie niech każdy o tym się dowie;)

Zainteresowania sport;)

Dieta zdrowa;D

Uprawiane sporty kulturystyka, fitness

Ostatnia aktywność 03.07.2011 (09:02)

Data rejestracji 11.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	kilka pytań odnośnie nabierania siły cześć. mam kilka pytań. nie mam trenera siłowego. może mi doradzicie. ile najlepiej robić powtórzeń na siłe w serii? jedno maksymalne daje efekty czy lepiej kilka powtórzeń? jakie są długości przerw w treningu na siłe w przerwach pomiędzy	2	2010-01-05 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie szybkie a wolne... ja sądzę że jeśli ktoś ma bardzo dobrą kondycję to lepiej biegać sprintem jakąś dużą odległość aż do wyczerpania. zrobić przerwę i znów sprint. tak w kilku seriach. bo w końcu więcej się spala tłuszczu w bardzo szybkim biegu i który zajmuje mniej	8	2009-06-13 17:16
Sztuki Walki	wiek a igrzyska olimpijskie założyłem ten temat bo go nie było. a pytanie jest takie. 1. jaki jest limit wiekowy na igrzyskach olimpijskich dla bokserów i czy wogóle taki istnieje? 2. zawodowcy nie mogą jeździć na olimpiady? 3. czy bokser amator może kilka razy jechać na	7	2009-05-17 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	gruby ubiór może być częścią sukcesu dla ludzi otyłych. polecam gruby ubiór bądź kombinezon z gumy który jest tani i na to też jakiś ubiór. bardzo dobry sposób na ładną rzeźbę. człowiek już po 10 minutach jest cały spocony a po godzinie to już całkowicie cieknie. a temperatura w środku jak w saunie. i	0	2009-05-19 20:41
Odżywki i suplementy	doradzcie.... L-Glutamina mam perfect l-glutamne-0,5kg (nature's best) i piszę nie przekraczać dawki 3g na dzień. dałem za nią 110 zł w sklepie firmowym, niektóre osoby piszą o minimalnej dawce nawet do 10g na dzień. to moja glutamina jest taka dobra że tylko tyle mogę brać	2	2009-05-19 08:49
Odżywki i suplementy	co powiecie na to???? zależy mi na rozwoju ogólnym;) co powiecie na to???? zależy mi na rozwoju ogólnym;) jak można przyjmować te suplementy? creatine monohydrate - 300 tabletek (olimp) serwatka białkowa 80 - 2kg (hi tec nutrition) perfect l-glutamne - 0,5kg (nature's best) dextro juice &	12	2009-05-11 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening moze byc taki	2011-06-27 19:24
Trening dla zaawansowanych	Osobista tragedia	2011-06-27 01:30
Trening dla zaawansowanych	trening moze byc taki	2011-06-27 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla grubaska 100kg	2010-10-03 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla grubaska 100kg	2010-10-02 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	8 tygodni żeby zrzucić brzuch i zmienić tryb życia....	2010-10-02 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla grubaska 100kg	2010-10-02 19:14
Sztuki Walki	Mike Tyson - dane, wymiary, galeria...	2010-07-19 19:34
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakies piosenki motywujące do cwiczen ? chodzi mi o polski Hip-hop ?	2010-07-14 12:21
Trening w domu	Pytanie o podciąganie	2009-10-06 22:14
Trening dla zaawansowanych	szybka pomoc :))	2009-10-06 22:00
Trening dla zaawansowanych	szybka pomoc :))	2009-10-06 21:58
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrzeźbić górną ścrodkową część klatki.	2009-10-06 17:55
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 17:54
Trening w domu	Moja klata	2009-10-06 17:51
Trening w domu	brzuch	2009-10-06 17:46
Trening w domu	Pytanie o podciąganie	2009-10-06 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	cel-krata	2009-10-06 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-06 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-06 17:33
Trening dla zaawansowanych	szybka pomoc :))	2009-10-06 16:36
Trening w domu	plecy-trening	2009-10-05 21:58
Trening dla zaawansowanych	szybka pomoc :))	2009-10-05 21:51
Trening dla zaawansowanych	POMOCY !!!!!!!!!	2009-10-05 21:43
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy czy na rzeźbę??	2009-10-05 21:36
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy potrzebny.	2009-10-05 21:23
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny	2009-10-05 21:13
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny	2009-10-05 21:08
Trening w domu	plecy-trening	2009-10-05 20:53
Trening w domu	Wystające (widoczne) żyły	2009-10-05 20:47